近期去哪都要測一下手腕，這幾個月可能把半輩子的體溫都量完了吧！小中醫(yī)觀察到身邊的家人朋友普遍都有體溫偏低的情況，相信現(xiàn)代很多人都有這個問題，體溫基本在36度左右甚至是35度。在中醫(yī)看來，這就是典型的陽氣不足，身體內(nèi)臟腑溫度普遍偏低。你去對比健康小朋友的體溫，就知道小朋友的陽氣有多充足了。

有研究團隊發(fā)現(xiàn)，不到200年間人類的體溫下降了0.4℃，以前正常體溫為37度。而體溫偏低的話身體的免疫力也會降低，有科學(xué)家提出，體溫每下降1℃，免疫力就會降低30％。體溫低還會引起一系列的慢性疾病，目前大家最關(guān)心的恐怕就是免疫力問題吧！那現(xiàn)代人為什么體溫降低了呢？

1、生活環(huán)境原因：科技的發(fā)展，造福了人類也改變了生活的環(huán)境，冬天吹暖氣夏天吹冷氣，一年四季都離不開空調(diào)。長期處于空調(diào)房減少了出汗，體溫調(diào)節(jié)中樞對外界溫度的敏感度降低，從而影響體溫的變化。

2、生活方式原因：俗話說“懶使人創(chuàng)造力倍增”，行業(yè)的更新迭代使得人們生活更為“懶惰”，外賣、電子產(chǎn)品、家用電器……生活質(zhì)量是高了，人的運動卻少了。運動量減少，肌肉含量降低，基礎(chǔ)代謝隨之降低，也會導(dǎo)致體溫的變化，唯一提高的恐怕就是慢性疾病發(fā)生的幾率。

3、心理健康原因：中醫(yī)講情志影響體質(zhì)，西醫(yī)講心情影響消化和代謝。現(xiàn)代生活壓力的增加也是導(dǎo)致體溫降低的原因，人在心情不好的狀態(tài)下會自我保護，開始分解肌肉、囤積脂肪，這也是為什么心情一旦不好就容易長胖的原因。久而久之，這種激素分泌過多，內(nèi)臟脂肪增加、肌肉減少，代謝降低，體溫也就低了。

那體溫偏低的人該怎么辦呢？有沒有什么既省錢又舒服的方法？有！要想體溫正常，就要補陽氣，那就少不了艾灸啦！從古代開始，扶陽氣最好的方法就是曬太陽，太陽被叫做“天之陽”，當(dāng)太陽光不夠的時候，就要找“人間小太陽”——艾灸了。

建議體溫偏低的朋友可以多灸以下幾個穴位：

1、大椎穴、風(fēng)門穴、身柱穴、命門穴

2、神闕穴、關(guān)元穴

如無特殊疾病的可每天取3～4個穴位，每個穴位溫灸20～30分鐘。神闕、關(guān)元可每天灸，因這兩個穴位可調(diào)節(jié)陰陽平衡，補陽氣。需要提醒的是，艾灸不可過量，也不可以只艾灸上半身，現(xiàn)代人普遍上熱下寒，只艾灸上半身容易引起上火。有特殊疾病的朋友如果要艾灸保健，建議咨詢專業(yè)的中醫(yī)，根據(jù)自身體質(zhì)選擇艾灸保健。

（注：文中配圖來源于網(wǎng)絡(luò)）