踐行營打卡day16 要事第一，三只青蛙


冥想步驟：首先第一步要準(zhǔn)備好正確的坐姿，接著第二步將注意力集中到呼吸上，觀察整個(gè)呼吸的過程，然后第三步保持對(duì)呼吸的持續(xù)注意，如果走神了就拉回來，最后是結(jié)束冥想練習(xí)。三天練習(xí)都是躺著完成，沒聽完就睡著了。明天試試坐著冥想一下。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時(shí)請(qǐng)結(jié)合常識(shí)與多方信息審慎甄別。
平臺(tái)聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，簡書系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

相關(guān)閱讀更多精彩內(nèi)容

友情鏈接更多精彩內(nèi)容