每次只要來例假，就感覺狀態(tài)不對，心情低落，想的太多，不愿意做事，陷在自己的情緒里。

所以每當(dāng)這時候，就靠著看小說來打發(fā)這幾天。用沉浸在小說的方式里，來對抗自己的胡思亂想。

可是看小說的弊端是，眼睛近視進一步加深，然后小說看完后，內(nèi)疚進一步加深，就好像進入了一個惡性循環(huán)。

感覺自己通過看小說來對抗自己的胡思亂想，這種方式是不對的，但是目前還說沒有找到可以代替這種方式的辦法。嘗試過看電影，看電視劇，運動，學(xué)習(xí)，閱讀等，都代替不了。

所以該怎么辦呢？