@所有人 早上好[太陽(yáng)]

? ? ? ? 之所以在群里分享這本書，是因?yàn)檫@本書解決了我平時(shí)上班出現(xiàn)的精力不足、效率低、疲憊、不夠?qū)Ｗ⒌膯?wèn)題。

? ? ? ? 了解到《精力管理》這本書，是因?yàn)樽罱犃恕冻?jí)演說(shuō)家》第二季冠軍劉媛媛在千聊里的課程，其中有一節(jié)課是教大家如何更好的管理自己的精力和時(shí)間。

? ? ? ? 目前這本書我還在閱讀當(dāng)中。

? ? ? ? 劉媛媛的課程和書中的分享有這么幾點(diǎn)我認(rèn)為非常的有幫助：

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? ? ? ? 第一，精力有限論。

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? ? ? 人的一生，精力是有限的，要把自己的時(shí)間和精力投入到那么一兩件對(duì)你重要的事情上。這個(gè)世界上充滿著各種各樣的機(jī)會(huì)，如果你不合理分配自己的精力和時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你什么都想做，有很多很多想做的事情，最后什么都做不成。

? ? ? 至于什么樣的事情對(duì)你是有用的？

? ? ? 個(gè)人認(rèn)為有三方面，1、當(dāng)下你從事的工作；2、你喜歡的事情；3、對(duì)你未來(lái)有幫助的事情，比如你每天抽出半小時(shí)用來(lái)學(xué)習(xí)英語(yǔ)，可能這件事情對(duì)你當(dāng)下的工作沒(méi)有任何幫助，但是它可能對(duì)你以后的人生產(chǎn)生非常大的收益；

? ? ? ? 所以，人的精力是有限的，不要把你的精力浪費(fèi)或者停留在無(wú)用的情緒上，消耗自己的生命，現(xiàn)在此刻就開始行動(dòng)。

? ? ? 第二，調(diào)整自己的睡眠周期，早睡早起。

? ? ? ? 親們，你們能相信嗎？我竟然改變了自己近10年的作息習(xí)慣。

? ? ? ? 記得從09年開始有了自己的手機(jī)之后，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代也撲面而來(lái)，每每到了晚上我就會(huì)被各種各樣的信息或者好玩的視頻電視劇吸引，幾乎每天都是24：00左右休息。結(jié)果第二天，就會(huì)覺(jué)得渾身無(wú)力，疲憊上班精力不足，沒(méi)有精神，在學(xué)校學(xué)習(xí)效率低，工作之后工作效率低。

? ? ? 改變發(fā)生在兩個(gè)月前，因?yàn)橛欣Щ笥袉?wèn)題想要解決問(wèn)題，所以才要讀書才要學(xué)習(xí)才要反思。我花了99元買了劉媛媛《超級(jí)演說(shuō)家》的千聊課程，還有她推薦的書。聽完其中的一堂課之后，我開始試著調(diào)整自己的睡眠周期。從原來(lái)的每天凌晨24點(diǎn)休息，到現(xiàn)在的每天盡量22點(diǎn)前休息，早上5點(diǎn)鐘起床。我都不知道我竟然堅(jiān)持了有這么久。

? ? ? 早睡早起給我?guī)?lái)的幫助，第二天的精神狀態(tài)特別好，自己都能感覺(jué)出來(lái)，工作、學(xué)習(xí)效率、情緒、專注力都有很大的改善。

? ? ? ? 最后，送給大家一句不錯(cuò)的雞湯，你現(xiàn)在做的、當(dāng)下做的、你所努力的每一分鐘都是有意義的，你每努力一分鐘，你就會(huì)離你的夢(mèng)想更近一步，即使最后你還是一無(wú)所成，那你至少擁有了這一份執(zhí)著和堅(jiān)持，真誠(chéng)、堅(jiān)持、樂(lè)觀、不抱怨、熱愛(ài)學(xué)習(xí)、樂(lè)于分享，這些才是你在這個(gè)世界上擁有的核武器。它可以影響到你身邊的每一個(gè)人，你的家人、你的孩子、你的朋友、你身邊的每一個(gè)人……? [太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]? ? ? ? ? ?

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