這是心羽暖姐姐第651篇日記

嗨，我是心羽暖姐姐，你的心事我來(lái)聽(tīng)。

在《女心理師》這個(gè)劇上映的時(shí)候，我就跟著追了一遍，現(xiàn)在準(zhǔn)備二刷一下，并和你分享出來(lái)，這個(gè)劇是和大家普及心理健康的推廣，同時(shí)讓更多人看到那些案例中的求助者的一些身心感受。

當(dāng)然我知道劇中有很多情節(jié)是經(jīng)過(guò)加工處理的，我也能分清什么是真什么是假。所以，也希望大家別把它當(dāng)作一個(gè)教學(xué)片或者甜寵劇來(lái)看，雖然有些情節(jié)是做了美化和有一些主角光環(huán)，但還是能給我們一些啟發(fā)，也邀請(qǐng)你一起來(lái)討論。

我們每個(gè)人對(duì)于職業(yè)、家庭、朋友的選擇，待人接物的言談舉止，看似是性格使然，其實(shí)背后都隱藏著一種必然，這就是心理學(xué)家榮格說(shuō)的：你的潛意識(shí)操控著你的人生，而你卻稱(chēng)其為命運(yùn)，當(dāng)潛意識(shí)被呈現(xiàn)，命運(yùn)就被改寫(xiě)了。

每個(gè)人都有機(jī)會(huì)改寫(xiě)自己，甚至整個(gè)家族的命運(yùn)，前提就在于面對(duì)自己內(nèi)心的痛苦，想要解決的意愿度有多少。

我認(rèn)為這個(gè)劇，不僅呈現(xiàn)的是作為心理咨詢(xún)師的賀頓在如何助人，讓大家了解心理咨詢(xún)的工作內(nèi)容，同時(shí)也是女主的一部自我療愈和成長(zhǎng)的蛻變。

第一集開(kāi)頭即講到：世界衛(wèi)生組織在官方網(wǎng)站發(fā)布的2019年全球有超過(guò)七十萬(wàn)人死于自殺，每四十秒，就有一個(gè)人自殺死亡。當(dāng)前，自殺仍然是造成人類(lèi)死亡的主要原因之一。

從研究數(shù)據(jù)來(lái)看，自殺發(fā)生的原因主要是家庭關(guān)系，婚姻糾紛，人際不和，以及精神障礙等問(wèn)題。大多數(shù)自殺者在自殺前都會(huì)有矛盾心理，這給心理干預(yù)工作提供了無(wú)限的可能。

第一集的內(nèi)容便是危機(jī)事件干預(yù)（學(xué)生跳樓事件），讓我們來(lái)看看咨詢(xún)師小姐姐賀頓是怎么做的？危機(jī)情況預(yù)警后，她說(shuō)的三句話特別重要：

第一句：我有足夠的專(zhuān)業(yè)能力幫到你。

這句話給人一種安定感，甚至是希望感。這句話出來(lái)，可以在一定程度上緩解人們的絕望感。

第二句：為什么選擇今天這個(gè)日子？

這句話為什么是問(wèn)選擇今天的日子，而不是問(wèn)發(fā)生了什么？因?yàn)樗€站在樓上，去講發(fā)生了什么，很容易情緒激動(dòng)，直接就跳下去了，而讓一個(gè)人去表述“為什么是今天？“這個(gè)問(wèn)題直接就降低了需要回應(yīng)的內(nèi)容數(shù)量，讓人更好的調(diào)用理智和記憶，來(lái)回應(yīng)提問(wèn)者。

這句話非常精彩。

第三句，聽(tīng)你的聲音大概還不到20歲吧，我要是有個(gè)弟弟妹妹，他們會(huì)遇到什么樣的困難...要是有人能傾聽(tīng)他們，也許會(huì)好受很多。。。

這句話是表示理解，拉近了咨詢(xún)師和求助者之間的距離，讓對(duì)方立刻將一個(gè)大姐姐的形象投射到咨詢(xún)師身上。求助者也許過(guò)去和一些溫柔的大姐姐打過(guò)交道，此時(shí)，她過(guò)去的那些好的體驗(yàn)，很有可能在此刻再次出現(xiàn)，進(jìn)一步信任咨詢(xún)師。

緊跟著，還有需要我們特別關(guān)注的內(nèi)容。比如，咨詢(xún)師反復(fù)強(qiáng)調(diào)了：“我有充足的時(shí)間”和“我有足夠的耐心?！?/p>

下一步，讓尤娜評(píng)量自己想自殺的分?jǐn)?shù)有多高（95分），不想自殺的分?jǐn)?shù)有幾分（5）？然后問(wèn)不自殺的5分里在乎的是什么？在乎爸媽?zhuān)×乃诤醯陌謰屧谒詺⒑髸?huì)是什么樣子，從而讓尤娜扔掉了手中的水果刀。同時(shí)，聯(lián)系學(xué)校的老師協(xié)助放音樂(lè)給尤娜聽(tīng)，喚醒她心中的渴望。

我記得在第一次看這個(gè)劇的時(shí)候，隨著劇情推動(dòng)，心情也跟著緊張起來(lái)，那個(gè)音樂(lè)一響起來(lái)，我的眼淚也跟著流了下來(lái)。

在這里還想多談一個(gè)話題，自我學(xué)心理學(xué)以來(lái)，聽(tīng)過(guò)不少類(lèi)似的對(duì)心理學(xué)或者咨詢(xún)師的誤解，似乎學(xué)了心理學(xué)，或者是個(gè)心理咨詢(xún)師就能看破人心，實(shí)際上咨詢(xún)師比網(wǎng)絡(luò)上那些三句話讓別人為ta花了十幾萬(wàn)的精通人性講師們要“無(wú)能”多了。

真正地學(xué)習(xí)了心理學(xué)，成為了一名勝任的心理咨詢(xún)師，也聽(tīng)到了很多來(lái)訪者內(nèi)心的故事，才懂得內(nèi)心的復(fù)雜和豐富遠(yuǎn)超想象，因此也對(duì)于內(nèi)心/人性有更多的敬畏。

在心理咨詢(xún)中，來(lái)訪者邀請(qǐng)咨詢(xún)師與自己一起去探索自己的內(nèi)在世界，咨詢(xún)師屬于受邀請(qǐng)的被允許的客人，被允許進(jìn)入心里的花園去走一走看一看。

哪怕是這種情況，咨詢(xún)師依然是保持著敬畏之心的，小心謹(jǐn)慎不要喧賓奪主，經(jīng)常提醒自己要客隨主便，做陪伴者引領(lǐng)者而不是決策者。

所以下次別再問(wèn)咨詢(xún)師們：是不是你一眼就能看透我了？咨詢(xún)師們有一條重要的準(zhǔn)則就是守住自己的邊界，不求不助，看破不說(shuō)破，不受邀不進(jìn)入別人的領(lǐng)域。

同時(shí)給到我們的一個(gè)啟發(fā)是：現(xiàn)在大家都很忙，很難擠出時(shí)間停下來(lái)，耐心聽(tīng)別人說(shuō)話。我們決定不了他人的選擇，但是，如果我們不能給予更多的善意，也是不要散發(fā)更多的惡意。

當(dāng)我們情緒不好的時(shí)候，可以找親人朋友傾訴，也可以看書(shū)聽(tīng)音樂(lè)放松自己。如果遇到困境，發(fā)現(xiàn)自己無(wú)路可走了，但不要輕易去選擇走極端，可以去找找更專(zhuān)業(yè)的人求助。

不要試圖放棄，不要輕易自殺，要知道，你比你想象的更重要。不管你是誰(shuí)，都希望你要好好愛(ài)護(hù)自己，如果連死都不怕，還怕活著干嘛？！

我是心羽暖姐姐，你身邊的心理咨詢(xún)師，一個(gè)在幸福路上陪伴你的好閨蜜，早咨詢(xún)?cè)绡熡?，讓你擁抱幸福，愿你平安吉祥?/p>