1、最近帶倆寶挺累的，一邊還在考慮能不能抽出點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)和做點(diǎn)自己喜歡的事情，開始變得焦慮起來。尤其是昨天考慮報(bào)微微辣的知識(shí)網(wǎng)紅的課，一面又擔(dān)心自己到時(shí)候抽不出來時(shí)間聽課和完成作業(yè)，晚上睡覺都睡得不踏實(shí)了。一兩點(diǎn)鐘醒來就再難睡著。三點(diǎn)多的時(shí)候大寶又從他小屋跑來找我睡，哄睡下大寶，二寶又開始哼唧，一個(gè)晚上睡下來，早上起來像被人揍了一頓一樣渾身酸痛，頭也很暈。

早上媽媽看我的樣子很擔(dān)心，和我商量該怎么辦，看能不能把大寶兒帶出去玩，這樣我和二寶在家可以清凈一點(diǎn)，大寶馬上提議要去園博園，媽媽一聽也很想去，說在我家呆了這么長時(shí)間都沒有出去玩兒過。于是我當(dāng)下決定讓他們都去吧，我和二寶在家雖然可能辛苦一點(diǎn)但是會(huì)很安靜。

這個(gè)決定做得不要太好，一天下來不僅我和二寶的情緒都很穩(wěn)定，而且還做了好多事情，午飯也正常地吃上了，我倆還上午下午各出去散了一次步。

這樣一次機(jī)會(huì)讓我看到我其實(shí)對(duì)爸媽有很大的依賴，對(duì)于他們不能按照我所想的做事情，內(nèi)心也有很多很多的不滿，前幾天我就像一直活在這樣的不滿情緒里一樣，整天從胸腔往上整個(gè)人都是滿滿的，快要爆掉的感覺。而今天難得的半天寧靜讓我一下子清理了這些情緒，早上本來頭很暈，爸媽帶著大寶一出門就神奇地好了。其實(shí)，我有時(shí)覺得我的所有的頭暈、頸椎痛都和媽媽有關(guān)系，不管是她本身也總是滿滿的無法疏解的情緒，還是我內(nèi)心對(duì)她的各種抗拒。

感恩這半天的寧靜，讓我更好地連接到我自己，也能更安心地觀察和照顧二寶，我們倆原本都是喜歡安靜的人啊！

2、中午把二寶哄睡著，終于有空聽黃騏老師的滿月冥想，不得不說真的和我的狀態(tài)很契合，這次聽課沒有像以往那樣用腦過度導(dǎo)致頭疼，而是很舒服地跟隨者老師的引導(dǎo)，結(jié)果聽著聽著就睡著了。等醒來的時(shí)候老師都開始答疑了。本來二寶睡得并不踏實(shí)，但當(dāng)我在冥想中睡著以后，他也開始睡得很沉了。

感恩老師帶的這次冥想，感恩神奇的宇宙力量。

3、認(rèn)真地寫了報(bào)課申請(qǐng)，報(bào)了名。一直以來都很喜歡看球爸的文章，也不得不說他的這次課也很契合我內(nèi)心的需求，如何做宣傳，這是我一直以來一直不會(huì)也不愿意下功夫去做的事情。無論是不是又被球爸和微微辣老師的策劃給充了流量，至少這次我有機(jī)會(huì)來正視和承認(rèn)這件事，無論能不能上這個(gè)課或是順利結(jié)業(yè)，這也是我未來要好好面對(duì)的一個(gè)課題。提出來給自己，宣傳不是可有可無，一拍腦袋就能做出來的，它需要認(rèn)真面對(duì)，真正花功夫去做。

感恩我能有機(jī)會(huì)看到這個(gè)。

4、今天吼了大寶，卻沒有像以前那么自責(zé)。我發(fā)現(xiàn)幾年P(guān)ET的學(xué)習(xí)，我的我信息發(fā)得越來越溜了，當(dāng)媽媽在旁邊想幫我教訓(xùn)兒子卻滿滿的都是標(biāo)簽的時(shí)候，我能及時(shí)地覺察到孩子的狀態(tài)馬上變得不一樣了。感恩這幾年的學(xué)習(xí)和不間斷的練習(xí)。也感恩在首屆家庭聯(lián)結(jié)力工作坊上小巫老師的展示，讓我看到權(quán)威的效果，也消除了不能使用權(quán)威和不會(huì)使用權(quán)威的執(zhí)念。

5、每晚睡前吸奶都能吸出60ml多，昨天還吸了80，眼看著幾天就能湊夠半天娃兒需要的奶量啦！開心。感恩自己的堅(jiān)持。

我要放下我對(duì)于他人的指責(zé)和評(píng)判，而多些自我負(fù)責(zé)。

我要放下對(duì)自己不切實(shí)際的要求，而多些溫柔和承認(rèn)。

我要放下那些認(rèn)為自己不行、做不到的執(zhí)念，而多些在日常生活中行動(dòng)起來的流動(dòng)感。