? 在我的理解當(dāng)中健康和運(yùn)動(dòng)是等價(jià)的，因?yàn)槟阆霌碛薪】档纳眢w就需要運(yùn)動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)也可以，但你的身體會(huì)越來(lái)越差，就像伏爾泰說(shuō)的那樣“生命在于運(yùn)動(dòng)”一樣。那么就講解一下運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處有哪些？
? 1、促進(jìn)人體新陳代謝
? 新陳代謝是人體的排毒的一個(gè)過(guò)程，這個(gè)排毒的方式很多，如流汗，而流汗的不二之選就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以增加我們的肺活量能使我們肺變的更強(qiáng)壯。
? 2、運(yùn)動(dòng)還能放松心情，使人的心情愉快。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦會(huì)產(chǎn)生很多內(nèi)咖肽，它能減輕痛苦。健康的心智來(lái)源于健康的身體。
? 3、運(yùn)動(dòng)提高大腦的機(jī)能智力
? ? 因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中只有大腦發(fā)出各種指令，身體的各個(gè)部位才能做出各種動(dòng)作。另外大腦在快速運(yùn)動(dòng)中處于興奮狀態(tài)，而在不斷使用過(guò)程中變的更加聰明，可以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)不但調(diào)動(dòng)肌肉，還可以啟動(dòng)大腦的各項(xiàng)功能。
? 4、運(yùn)動(dòng)起預(yù)防疾病作用
? 在運(yùn)功過(guò)程中會(huì)加速血液循環(huán)，從而提高了弱管壁的彈性，使臟腑供血供氧更好。另外運(yùn)動(dòng)過(guò)程中間接刺激了中樞神經(jīng)和內(nèi)臟，讓臟腑機(jī)能更加活躍健康。
? 5、運(yùn)動(dòng)讓人體形更完美
? 很多久坐辦公室的人都處于亞健康的狀態(tài)下，而運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，正好彌補(bǔ)這一塊。另外運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)消耗大量的能量，為了跟上身體的腳步，就會(huì)燃燒脂肪來(lái)提供能量，起到健身的效果，練完美身材。
? 6、運(yùn)動(dòng)還能廣交朋友，結(jié)交志同道合的人，獲得更多的快樂(lè)。另外經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還能提高睡眠質(zhì)量，讓我們隔天有充足的精力來(lái)面對(duì)學(xué)習(xí)工作的壓力。
? 其實(shí)說(shuō)了這么多許多人還是不以為然，不運(yùn)動(dòng)也沒(méi)什么的啊，那么很不幸的是你去醫(yī)院檢查身體醫(yī)生突然告訴你你如果在不運(yùn)動(dòng)就是死，你會(huì)怎么辦？那么你肯定拼命的去運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槟悴幌胨馈?
? ? 運(yùn)動(dòng)不僅讓我們有健康的身體，同時(shí)能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的必然是有毅力的人，擁有這些良好的習(xí)慣和品質(zhì)的人，我想在工作中也是出色的人。
? 23期學(xué)員謝作躍
