當(dāng)我們跟人家意見(jiàn)不合吵架，或者我們?nèi)タ吹饺思疫@樣想會(huì)覺(jué)得不對(duì)，去給人家勸告，當(dāng)我們?nèi)プ鲞@些事情的時(shí)候，都還是一個(gè)自己可以意識(shí)得到的辯論。而有一些無(wú)意識(shí)的自我辯論，在我們身上發(fā)生的時(shí)候，我們往往是不太能夠意識(shí)得到的。

當(dāng)我們活在某種很固執(zhí)的觀念里面的時(shí)候，其實(shí)我們的心，在另外一方面，會(huì)產(chǎn)生一種反作用或者代償反應(yīng)，就是想在某個(gè)地方要駁倒你的信念。這個(gè)時(shí)候，人就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)很糟糕的情況，他用他的具體行為在跟他的信念打仗。

比如說(shuō)，有的人一心一意想要成為一個(gè)道德完美的人，做人要謙虛、要寬大、要原諒、要熱心助人，要怎樣怎樣，他對(duì)自己的道德尺度是設(shè)得很高的。如果他真的很快樂(lè)地享受這個(gè)創(chuàng)造過(guò)程，是沒(méi)有問(wèn)題的?？墒?，有更多比例的人，是陷在一個(gè)非常可悲的辯論的大戰(zhàn)爭(zhēng)里面。

外表上他追求道德完美，但追求道德完美的動(dòng)機(jī)，其實(shí)是因?yàn)樵趦?nèi)心深處，一直有一個(gè)害怕，害怕我是一個(gè)很糟糕的人，我是一個(gè)不值得活在這世上的人，我是一個(gè)不會(huì)被人愛(ài)的人，或者是在某一個(gè)層面，他的宗教信仰里面，他會(huì)覺(jué)得，他業(yè)障很重，是不值得上帝疼愛(ài)他的。這樣，他外在的行為表現(xiàn)其實(shí)一直在跟他內(nèi)在自我認(rèn)知的信念打仗。

如果我們從小的教育，是對(duì)自己的所有缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，抱著一種很羞愧、很罪惡感的感受的時(shí)候，那么，可能很多人他一輩子的主要力量，都活在自己對(duì)自己的負(fù)面信念的戰(zhàn)爭(zhēng)之中。

當(dāng)一個(gè)人害怕自己是笨蛋的時(shí)候，他的一舉一動(dòng)，都要表現(xiàn)出我是一個(gè)很聰明的人，是有智慧的人。其實(shí)他想要表現(xiàn)得很有智慧，是在跟他自己里面的那個(gè)“我很笨”的想法打辯論戰(zhàn)，想要用自己的行為去跟自己內(nèi)在的負(fù)面的感受打辯論戰(zhàn)。

如果一個(gè)人有存在危機(jī)，時(shí)常有“我到底值不值得活在這個(gè)世界上”那種感覺(jué)的時(shí)候，就會(huì)去做很多事情來(lái)證明自己是值得存在這個(gè)世界的，為了這個(gè)證明讓自己活得很累。

我們心中種種負(fù)面的信念，你無(wú)論是被它牽制住或者你很努力地想要證明它是錯(cuò)的，都會(huì)陷入加強(qiáng)那個(gè)負(fù)面信念的模式。這個(gè)時(shí)候，人會(huì)活得很可憐，因?yàn)楫?dāng)我們陷入這么用力的一種內(nèi)戰(zhàn)的時(shí)候，就會(huì)忘掉一件對(duì)我們自己來(lái)講更重要的事，就是“我到底怎么活才會(huì)開(kāi)心”這件事。

我到底怎么活才會(huì)開(kāi)心？這是個(gè)完全不同向度的問(wèn)題。一個(gè)喜歡燒菜、帶孩子的人，他不需要道德上的完美，他能夠每天燒他想燒的菜，跟他的小孩玩一玩，他就很開(kāi)心了，我們?nèi)松蟹浅６嗟拈_(kāi)心是在這些很平實(shí)無(wú)華的地方。

當(dāng)你真的能夠停止自己跟自己的內(nèi)戰(zhàn)的時(shí)候，你才會(huì)去想“我到底怎么活比較快樂(lè)？”原來(lái)我真的不需要努力去做什么善事，用行善積德來(lái)證明自己能夠存在于這個(gè)世界上，真的不必這樣。

如果我們不去關(guān)注這個(gè)內(nèi)戰(zhàn)，而把人生目標(biāo)放在很遙遠(yuǎn)的地方，就會(huì)一直處在一個(gè)代償?shù)臓顟B(tài)。比如說(shuō)，很多人都曾經(jīng)有一個(gè)目標(biāo)是要一個(gè)表演者、當(dāng)明星或者當(dāng)老師。有這個(gè)目標(biāo)原本沒(méi)什么問(wèn)題，只是有些人，他想要當(dāng)一個(gè)表演者的感受，是來(lái)自于他內(nèi)心有一個(gè)顫抖，有一個(gè)怕，怕獨(dú)單、怕寂寞、怕沒(méi)有人關(guān)注。那種怕的感覺(jué)一直在那里的時(shí)候，他就會(huì)有一種沖動(dòng)，就是很想要大家看到我。

因此，有時(shí)候我們自以為自己想要的那些非常激烈的渴望，其實(shí)可能是出自于一個(gè)代償反應(yīng)，而不是出自于一個(gè)真正的生命本質(zhì)上面的真正的需要，這是一個(gè)很殘酷的事情。

可是，當(dāng)我們想讓自己停掉那個(gè)代償反應(yīng)的時(shí)候，我們往往又會(huì)陷入高度的焦慮。我們過(guò)去一直努力去達(dá)成好人、完美的人的標(biāo)桿，我們幾乎靠這個(gè)目標(biāo)而活，現(xiàn)在要放棄這個(gè)目標(biāo)，整個(gè)人會(huì)陷入恐慌癥狀，就是不知道該怎么活了。

我們需要有勇氣活在這個(gè)恐慌癥狀，可能一個(gè)禮拜到兩個(gè)禮拜，看著這個(gè)恐慌能把我怎樣？我們能不能真的給自己一個(gè)禮拜的時(shí)間，不做任何我非做不可的、我應(yīng)該做的事情，而是去想一想，我想做的究竟是什么？

我們一被恐嚇就會(huì)選擇一條痛苦的路，這只是接受恐嚇的一個(gè)面相。我們?nèi)松蟮那闆r，是被我們的負(fù)面信念恐嚇，然后選擇一條不快樂(lè)的人生。原本你做你想要做的事，只是因?yàn)槟且稽c(diǎn)恐嚇：萬(wàn)一生活不安定怎么辦？我們就不敢去做了。做不了自己想做的事，快樂(lè)也就跟我們漸行漸遠(yuǎn)了。