方糖讀書會(huì)-慢讀，親寫，你有的，才能真正給別人，有儀式感的都市心靈部落聚會(huì)。
春節(jié)長假后，春天也悄悄的來了。
第一次“方糖”讀書會(huì)也如期而至。
我們以一個(gè)好問題：“最近的我像是什么？” 開啟了對(duì)內(nèi)探索的旅途。
“最近的我從小迷糊變成了大明白”；
“最近的我是一只恐懼的刺猬！”；
“最近的我像一個(gè)騎士”；
有一個(gè)學(xué)員特有意思：瞪著眼睛，微微笑著，說：“什么?。坎恢馈?！
另外一個(gè)學(xué)員說：我看你像一只瑟瑟發(fā)抖的小母雞。
我們都哈哈笑起來，這個(gè)名字好形象，對(duì)方也接受了這個(gè)比喻。
我們冥想，書寫，朗讀，分享，讀書....兩個(gè)半小時(shí)的時(shí)光，有笑聲，也有眼淚，還有一個(gè)又一個(gè)的故事。
書寫課“鋼絲”分享：
最開始的時(shí)候，我特別不愿意寫。這個(gè)課上了好長時(shí)間，我都不愿意主動(dòng)去寫。
有一次，我去嘗試著寫了，看到自己的字，寫的一點(diǎn)兒也不放松，就想到生活也被我過得緊緊張張。
后來，再寫，發(fā)現(xiàn)一邊寫著一邊擔(dān)心著評(píng)判著自己：我寫的這都是什么啊！別人看了會(huì)怎么說我？我怎么能這樣想??？怎么能寫出這樣的話來呢？我怎么是這個(gè)樣子的呢？ 寫完后趕快撕掉了。
再到后來，在書寫前畫曼陀羅，畫了一段時(shí)間后，淑欣又提出新的要求，我就按新的要求再去畫和寫。有一天，我在地鐵里，發(fā)現(xiàn)我能看到地鐵廣告畫里的色彩了！我能注意到色彩的變換和美麗了。感覺我又活了！
我現(xiàn)在把書寫當(dāng)作和我的老朋友會(huì)面，有空就去書寫，寫完了也不害怕被別人看到，我完全接受自己現(xiàn)在的樣子！自己敢于表里如一了。
我還鼓勵(lì)我的孩子書寫，他開始寫的，簡直沒法看！寫了三四次之后，他自己都感覺不一樣了。我說：你看，就是有一個(gè)目標(biāo)，然后去做！
我覺得我是用行動(dòng)影響了我的孩子，而不是用說教！
看：她一年前和一年后“心”的樣子：
她說：生命中的五顏六色
我用“慢下來，然后去做！”找到了！
瑟瑟發(fā)抖的小母雞有感覺了：
大家一起用10分鐘書寫的時(shí)候，我看到她有寫完停了下來。
我說：時(shí)間沒到，繼續(xù)寫。
她說：寫完了，沒什么好寫的了！
我堅(jiān)持：那就在本上寫：我覺得我寫完了，我覺得我沒什么好寫的了。一直重復(fù)，直到有新的字希望透過你的手寫出來。
她照做了，但是我能感覺到她的抗拒。
那我也要提要求！！
書寫結(jié)束分享的時(shí)候，我特意問她，持續(xù)寫：我覺得我寫完了，我覺得我沒什么好寫的了，有什么發(fā)現(xiàn)嗎？
她說：頭腦覺得已經(jīng)完成了，但是當(dāng)我繼續(xù)寫那兩句話的時(shí)候，我感覺有些感覺了....
太好了，你有一種不聽頭腦的，而是讓身體繼續(xù)去做的經(jīng)驗(yàn)。
《自我觀察》書中提到：頭腦就是會(huì)下定義，下結(jié)論，給出好壞對(duì)錯(cuò)的判斷。
要是讓頭腦做我們的主人，那是很大程度的浪費(fèi)生命，因?yàn)?，根?jù)大腦研究人員的推算，大腦每秒接收到的實(shí)際信息量有200萬比特，而思考的頭腦，也就是左腦，（記憶功能）每秒只能處理2000比特，大概只占當(dāng)下接收到的實(shí)際信息量的0.01%。余下的99.99%的奧秘等著“我”醒來去發(fā)現(xiàn)呢。
騎士有話說：
騎士相對(duì)安靜，她分享：在冥想與身體對(duì)話的時(shí)候，她感受到感動(dòng)，身體一直以來默默的支持著她！ 她要好好的愛自己，愛自己的身體。
小刺猬里面的柔軟空間：
小刺猬的身體有些狀況，她自己也清楚的看到自己的逃避，憂慮。
陪伴是最長情的告白：
讀書會(huì)最精彩的不僅僅在那兩個(gè)半小時(shí)里面，還在平常的時(shí)光里。
讀書會(huì)結(jié)束后，我給大家留了作業(yè)：每天寫5-10分鐘，看自己的感覺，感覺安全，就發(fā)到我們的微信群。
有一個(gè)學(xué)員說：每天這樣寫，感覺像寫日記一樣。
另一個(gè)學(xué)員說：同感。
其實(shí)，我也可以選擇不說，但是我就是忍不住的說：寫日記是自己與自己（小我）的對(duì)話，書寫慢慢會(huì)是自己與自己的神性對(duì)話。
小我要的是控制，比較，貼標(biāo)簽，是二元的。而我們的神性，是無條件的。寫著寫著，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己（神性）是自己的老師。老師在自己里面。
還有一個(gè)學(xué)員書寫了自己與孩子的互動(dòng)過程，發(fā)在群里，她在書寫中寫了很多：為什么要控制他呢，怎么辦呢？
我也沒有忍著自己，說：書寫的目的不是找問題的原因，不是找解決問題的辦法，而是“看到”。我們總是試圖去解決問題，探究問題，然后在解決問題的過程中，又不知不覺的制造新的問題，時(shí)間長了，就忘了最初的問題是什么了！在書寫的時(shí)候，讓我們嘗試一下，就是自己去看看自己，去陪陪自己。
反倒是一個(gè)老學(xué)員，用自己的故事回應(yīng)了她！好贊！分享自己的故事，給出全心全意的看到，鼓勵(lì)，懂得，然后，就是一份等待。
我知道，這是練我呢！
日常生活中，我真的常常喜歡好為人師！與朋友聊天的時(shí)候，總是忘了去全心全意的傾聽和陪伴，總是不自覺的搬出理論，顯得我懂的挺多似的，哈哈！
有一次，一個(gè)朋友聊著聊著，不說話了。停了一會(huì)兒，她說：你能不能聽我說，能不能別像個(gè)老師一樣指導(dǎo)我！
和孩子之間也是，我總想在我們的談天說地中，把大道理講給她。
陪伴被“我”變了味道。
復(fù)盤到這里，想起自己希望帶領(lǐng)方糖讀書會(huì)的初心：聯(lián)結(jié)。
聯(lián)結(jié)發(fā)生在我們彼此用心投注了注意力的時(shí)候，而不是用頭腦比較，評(píng)判的時(shí)候。
這真的是太鍛煉我了！
讀書會(huì)的學(xué)員叫我：淑欣老師，我感覺很緊張。
“師者，所以傳道授業(yè)解惑也” 。
我遠(yuǎn)沒到那個(gè)高度。在方糖讀書會(huì)中，我定義自己是一個(gè)不折不扣的學(xué)姐。在自我成長這條路上，我學(xué)到一些知識(shí)，實(shí)踐了一些方法，再透過讀書會(huì)去分享，我們之間有時(shí)候有比較，評(píng)判，有時(shí)候甚至有指責(zé)，投射，那又怎樣！
我們因?yàn)樵谝黄鸲?lián)結(jié)，即使是一秒鐘的“無條件”的欣賞和愛，也值得了一路的付出，也不辜負(fù)一路的尋找。
因?yàn)椋覀兌家粯?，雖然經(jīng)驗(yàn)到一個(gè)或是多個(gè)片刻的無條件的圓滿自足喜悅，但是，我們都還不夠穩(wěn)定。
此時(shí)的聯(lián)結(jié)，就是，生命中我們彼此不再孤單獨(dú)行的聯(lián)結(jié)。
陳奕迅的歌：陪你度過漫長歲月有這樣的歌詞：
陪伴是最長情的告白
陪你把想念的酸擁抱成溫暖
陪你把彷徨寫出情節(jié)來
未來多漫長再漫長還有期待
陪伴你一直到故事給說完
陪你把沿路感想活出了答案
陪你把獨(dú)自孤單變成了勇敢。
方糖讀書會(huì)
日期：2018年3月19日星期一 9：00-11:30
地點(diǎn)：天津南開區(qū)陽光100
費(fèi)用：100元／人
報(bào)名：微信relaxirene
