本人身體天生柔軟，小時(shí)候沒做過任何拉伸運(yùn)動(dòng)橫劈豎劈對(duì)我來說都是小問題，雖然后天沒訓(xùn)練過，最近學(xué)習(xí)瑜伽，瑜伽課上身體表現(xiàn)出了異常柔軟的天賦，被人羨慕說適合做瑜伽，自己身體硬不適合。身體硬真的不適合做瑜伽嗎？

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很多人因?yàn)樯眢w僵硬而對(duì)瑜伽望而卻步，實(shí)際上，越僵硬，越應(yīng)該練瑜伽。經(jīng)常有人說到：我的骨頭很硬，瑜伽不適合練；我身體一點(diǎn)都不柔軟，不能做到標(biāo)準(zhǔn)瑜伽動(dòng)作；我的身體僵硬……

其實(shí)，骨頭本來就應(yīng)該是硬的，不是嗎？

我們所謂的“骨頭很硬”是一種肌肉的僵硬，身體很硬，彎下腰手只能垂到膝蓋下面，這不僅僅是身體很硬，更多的因素就是氣血不通的問題。氣血通暢，身體會(huì)因暖而自然柔軟。身體的僵硬，往往是因缺乏運(yùn)動(dòng)且氣血不通的反應(yīng)，所以會(huì)硬一些。并且大部分的觀念是，瑜伽適合筋骨比較柔軟的人練習(xí)，最終目的是腳可以放在頭上，頭可以放在地上，人可以懸在空中......

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瑜伽習(xí)練并不要求練習(xí)者一定要做出讓人感覺“不可思議”的高難度動(dòng)作，瑜伽練習(xí)的優(yōu)點(diǎn)在于，即便是身體僵硬的人，一旦產(chǎn)生了練習(xí)瑜伽的念頭就可以馬上開始，就算沒有百分百的完成體位，在努力、專心的練習(xí)過程中，也同樣可以通過刺激身體的相關(guān)部位，起到鍛煉身體，緊致身材，減肥瘦身的功效。換言之，只要做到你身體當(dāng)時(shí)的極限，就一定會(huì)有效果。

當(dāng)你身體柔軟的時(shí)候，你體會(huì)不到雙腿背部伸展式帶給身體后側(cè)舒展開來的力量，也體會(huì)不到駱駝式使身體前側(cè)舒展的喜悅，更無法體會(huì)身體各個(gè)位置一個(gè)一個(gè)打開時(shí)的美好。就比如我就體會(huì)不到鴿子式那種大腿外側(cè)的拉伸感，因?yàn)樯眢w柔軟還易塌腰。

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所以僵硬的人不要懼怕瑜伽，越硬越要多練習(xí)。柔韌不等于柔軟，柔韌是柔軟和力量兼?zhèn)涞囊环N狀態(tài)，而柔軟只是一味的軟。就比如我明明感覺老師好多體式都可以做，其實(shí)我只是一味的追求軟的結(jié)果，為了體式而體式，那應(yīng)該不是瑜伽存在之道。

練習(xí)瑜伽應(yīng)該從不要求身體有多么柔軟，每個(gè)人身體條件不同，所以沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)做到那種程度才是做好的，柔軟只是在練習(xí)瑜伽中得到的一份收獲，只要盡力做到了自己的極限，瑜伽中找到那種拉伸痛夾雜著愉悅，那就是你的完美標(biāo)準(zhǔn)，你就是你自己的標(biāo)準(zhǔn)。

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來，讓我們一起學(xué)習(xí)瑜伽，遇到更好的自己！