醫(yī)學(xué)工作者習(xí)慣將我們平時(shí)常見的冠心病、高血壓、糖尿病、腫瘤、抑郁癥等疾病，統(tǒng)一歸類為慢性非傳染性疾病，簡(jiǎn)稱“慢病”。

對(duì)于這些慢病，傳統(tǒng)療法是對(duì)抗治療。血壓高了降壓，血糖高了降糖，腫瘤長(zhǎng)出了切除等等各種治標(biāo)不治本的方法。這種治療方法，通常讓患者對(duì)藥物有了過(guò)度依賴，讓人們錯(cuò)誤地認(rèn)為一旦患上此類疾病，便要終生服藥，從而也給患者帶來(lái)經(jīng)濟(jì)上的負(fù)擔(dān)。

而《你是你吃出來(lái)的》一書的作者認(rèn)為，這是人們平時(shí)的行為錯(cuò)誤方式造成的。比如缺乏睡眠、長(zhǎng)期吸煙、大量飲酒、不運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)過(guò)量、飲食不平衡、壓力太大，等等。

這時(shí)候應(yīng)該糾正錯(cuò)誤的生活方式，把造成問(wèn)題的原因解決掉，規(guī)律作息，增加運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒。良好的生活習(xí)慣，配合正確的飲食方式，假以時(shí)日，那么你的身體狀況就會(huì)恢復(fù)到健康的軌道上來(lái)。

隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及與發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已成為人們對(duì)外展示、信息溝通最方便快捷的橋梁。但同時(shí)不加節(jié)制的熬夜上網(wǎng)也給我們帶來(lái)了身體上的傷害。合理規(guī)劃上網(wǎng)時(shí)間，成為我們迫在眉睫的事情。

隨著生活壓力的加大，什么都是追求快速，進(jìn)食似乎成為一種累贅。為了節(jié)約時(shí)間，既不費(fèi)時(shí)又美味可口的快餐成為當(dāng)代人的主流。便捷的同時(shí)，也給人們的身體帶來(lái)了隱患，所以我們要杜絕快餐。