一、日程（每日必做）

1、6:00起床，11:00前睡覺??

2、早晚運動30分鐘??

3、練習書法四十分鐘以上??

4、看書一個小時

5、泡腳??

6、微笑、從容、溫柔對待生活??

7、復習教育學3頁

二、日行

1、看公需課視頻

2、思考班級走向，制訂班級公約

三、日知

1、今晚突然很想吃烤雞，但是最后想到最近的減肥計劃，忍下來了，相信自己會越來越好

2、看了《霧都孤兒》這本書，時刻要讓自己懷著一顆感恩和慈愛的心

3、今天對手機的依賴感小一點了，基本可以完成制訂的計劃，但還是沒有能全部完成，明天要繼續(xù)努力