三、情緒的走向
情緒就像是秋日的風一樣，刷拉拉的刮動著，無處安放。但是情緒不會憑空消失。無論是向內(nèi)走還是向外走，都會產(chǎn)生傷害。向內(nèi)走：攻擊自己，毀滅自己。發(fā)脾氣，爭強好勝，嚴重的會導(dǎo)致心理疾病。向外走：攻擊和傷害他人。吵架、爭執(zhí)、高強度的運動，甚至于對他人冷暴力，出現(xiàn)反社會型人格。
那我們到底該讓情緒如何安放？或者我們該引導(dǎo)情緒通往何處？
我得來先看看兒童的5大心理需求：1。無條件的接納；2.此刻，在你的生命中，我最重要；3.安全感；4.肯定、贊美、認同；5.學(xué)習、認知、模范 （來自于《心理營養(yǎng)》、《共情力》）
在工作坊的現(xiàn)場討論中，就有新手媽媽提出來。要處理和應(yīng)對孩子的問題，就要先做好信息的采集：問出生情況，問0-90天時由誰撫養(yǎng)，問是否住過保溫箱，生過大病嗎，孩童時期發(fā)生過什么重大事件等。捕捉兒童的敏感時期。
（特別讓我詫異的是，嬰兒出生的方式，自然分娩還是剖腹產(chǎn)，都會帶來日后孩子性格的差異。順產(chǎn)的孩子經(jīng)過陰道的擠壓摩擦，讓孩子一出生就觸碰到界限，從那一刻起就有了距離感和界限意識，知道外部的世界并不是無限自由的，會有意識的去防止自己觸碰到外部的危險環(huán)境；而剖腹產(chǎn)的孩子則恰好相反，沒有界限感和規(guī)則意識，在嬰幼兒期的成長階段，我們會看到他主動地去接觸外部環(huán)境，沒有畏懼和怕覺，當他向你跑來的時候，總是能聽到叮鈴哐當?shù)穆曇簦蛘咚谙蚰阕邅淼倪^程中，手里腳上時不時地還要順道兒摸摸這個，玩玩兒那個。）
出生的瞬間，孩子來到這個世界上，面臨和經(jīng)歷了什么？一出生大哭一場。實則他們是在用哭來釋放自己的恐懼，以此達到排解的情緒，平衡身體之痛。生命好像在依托某種力量，通過身體的交換，釋放到外部，可以保護、調(diào)節(jié)和激發(fā)人的成長。它是生命的一部分。
如果沒有人能滿足他的需求，兒童內(nèi)心的支持系統(tǒng)是不成立的。也就意味著他能力的鍛煉，也得得不到恒長的滿足感、幸福感。兒童的能力發(fā)展，呈現(xiàn)出螺旋式上升，前面有一個未得到發(fā)展的，后面都會受到影響。敏銳的觀察，帶給我們思考。要發(fā)展什么樣的能力，就提供什么樣的資源來支持和滿足。
四、幸福和快樂
與情緒和解，找到恒常的幸福，我們就得知道幸福是什么？
幸福是一個人得到滿足而產(chǎn)生的喜悅，并希望一直保持現(xiàn)狀的心理情緒。幸福有四個維度：滿足；快樂，熱愛，意義。
快樂又分為三個層次：第一個層次（競爭式的快樂）；第二個層次（條件式的快樂）；第三個層次（無條件的快樂）。一層一層得到滿足。
我們在表揚孩子，想要通過表揚讓孩子獲得快樂和幸福，引導(dǎo)孩子從競爭帶來的快樂還，到有條件的愛。最后到無條件的自我實現(xiàn)的恒常的快樂。勤奮的工作，聰明的工作，再到無為而無不為。
五、情緒的功能
ABC理論剛好告訴我們，在對待人事物的時候，經(jīng)常是一個事件背后我們經(jīng)常先關(guān)注的是A（事情）B（道理、看法）C（情緒或者行為）。而一個事件又不總是只有單純的一個情緒，是多種情緒的混雜，所以有時候我門在表述自己的情緒和感受的時候經(jīng)常用一個詞“百感交集”，“心情很復(fù)雜”。
為了更好的識別情緒，我門可以看看《小情緒，大情感》、《菲力的17種情緒》還有繪本系列《回家吧》。
情緒的功能在于幫助我們自我修復(fù)、自我調(diào)節(jié)，自我平衡。嬰兒出生時候就擁有原始情緒，并且依靠這些原始情緒去發(fā)展更加豐富動人的情感世界：憤怒、恐懼、哀傷、同情、可憐好奇等等。
真正了解生命，才會從本質(zhì)上改善發(fā)育、改善生命的特征。有時候我們通過生命的心理自然發(fā)展規(guī)律會驚喜的發(fā)現(xiàn)生命的智慧。而生命的主要特征又是自我調(diào)節(jié)。
六、情緒成長發(fā)展規(guī)律
兒童情緒處理4部曲：1.發(fā)現(xiàn)兒童的情緒；2.接納兒童的情緒；3.給出合適的配對的詞；4.傾聽和等待。
在這里接納他的情緒并不代表接納他的行為。
接納情緒的重點在于，接納生命力所有的發(fā)生。從接納——淡定——怡然，足以平靜之后，才能工作。
盡管我們可以抱怨境遇，我們也可以釋放負面的情緒。但是怒而不怨，不委屈自己，不傷害他人。
在面對非常強烈的情緒時，可以嘗試如下的方式,多問一問自己：
“這樣的情緒我什么時候還有過？”努力去尋找自己生命中的畫面感，找到情緒歸因。
“這件事兒之前，什么時候我還有過？“? 努力找到最早的那一次。
“那個時候我才多少歲，我現(xiàn)在已經(jīng)長大了，我現(xiàn)在可以和他們和解了?！?/p>
經(jīng)過這樣的與自己對話，同意情緒的來源，找到最初的源頭。這件事兒喚起了我們情緒經(jīng)驗。
七、共情的力量——看見你，看見你自己
界限是對共情雙方的保護：我的信息如何使用；共情從哪切入，從哪里剝離；從什么時候開始進入到共情，又從哪剝離。
在《杰瑞的冷靜太空》繪本教會我們在處理焦慮悲傷激烈的情緒體驗時，可以試著這樣處理：
“感到傷心、難過、生氣沒有關(guān)系，但是如果傷害自己和他人就不好了。當你生氣的時候，還能做什么讓自己平靜下來呢？我有個想法/主意，你愿意聽聽嗎？”
“如果你要建一個讓自己心情平靜下來的地方，那會是什么樣的呢？”
在此提問和互動的過程中，盡可能的使用開放式提問，核對感受，想辦法將思考的成就感還給他，在協(xié)助和配合的過程中，實現(xiàn)高質(zhì)量的陪伴。切忌不要向孩子邀功和訴苦，把發(fā)現(xiàn)和感受生活的觸覺留給孩子，把自信還給他，因為自信是自尊的前提。
從以上繪本我們試著總結(jié)共情到底該如何做。
關(guān)注共情的7個步驟：1.使用開放式提問；2.放緩節(jié)奏；3.不要匆忙給出評判；4.關(guān)注身體感受；5.向過去學(xué)習；6.共情充分展開；7.設(shè)定邊界
而父母在處理情緒式要經(jīng)歷4部曲：1.停（停止交流）；2.離（阻隔開矛盾源）；3.調(diào)（深呼吸10次以上，感受氣息在胸腔的流動）；4.和（和解，用“我現(xiàn)在很....”表達）
在表示傾聽和回應(yīng)時，使用“哦？嗯！??？”這樣表情豐富的詞語，同意孩子將事兒講完。并且伴隨著面目表情和肢體動作。點頭，微笑，或者輕輕地拍拍肩膀。
要走向共情，第一步就需要使用這樣的言語“你要做什么，而媽媽不同意你這樣做，你感覺很難過，是嗎？”語氣要溫柔而堅定的拒絕，“此刻當下因為什么原因，所以沒有辦法滿足你的需求?！痹诤⒆拥目奁?，他漸漸通過外部的眼淚釋放，稀釋了自己的內(nèi)心情緒，若等后續(xù)有充足的條件之后再滿足，再把自由還給孩子。
在探索成長的需求時，我們需要合適的環(huán)境和語言材料，推薦看《愛與自由》
