日期：2018.11.5

學員姓名：鄭清

體式：雙角式? Prasarita Padottanasana

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問題：背沒有伸直，肋骨內(nèi)收不夠

體式：戰(zhàn)士二式? Virabhadrasanall?

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問題：大腿沒與地面平行，上身沒中正

體式：側(cè)角伸展式? Utthita Parsvakonasana?

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問題：腹部內(nèi)收不夠，手掌沒有完全觸地，背部翻轉(zhuǎn)不夠

體式：下犬式? Aduo Mukha Svanasana

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問題：骨盆沒中正，軀干沒有等長伸展，大腿沒有伸直

總結(jié)：腿部力量不夠，多練習蹲式，背部力量加強，多練習上舉手臂山式，風吹樹式