時間過的好快啊，這一期的讀書會這么快就進行了?了。前幾天我一直在亂巴巴自己的感受，今天卻只是想把作者的話轉(zhuǎn)達過來，因為我不知道該怎么表達自己的感受。學(xué)會非暴力溝通其實是一個過程，和瞬變一樣，我們讀了瞬變并不能瞬間改變，但了解了改變的內(nèi)因外因使我們轉(zhuǎn)變的路更好走一些。學(xué)習(xí)非暴力溝通也是一樣，可能我們并不能馬上放下我們習(xí)以為常的那些暴力，但卻可以覺察到，懂得生活和愛的藝術(shù)。

非暴力溝通也會運用到強制力，我們運用強制力是處于防衛(wèi)的目的而不是為了懲罰對方。例如：我們抱住年幼的孩子不讓他跑到公路上，那是為了他的安全。如果我們打孩子的屁股或罵他“你怎么這么笨！”那么，我們就是在懲罰他。

非暴力溝通認為，如果一個人做的事情會傷害到自己或他人，那是因為他不夠成熟。為此，他需要得到幫助。如果我們不夠成熟我們可能會有以下表現(xiàn)1、意識不到自己行為的后果2、認識不到，我們并不需要通過懲罰他人來滿足自己的需要3我們相信，我們有“權(quán)利”去懲罰或傷害他人，因為他們是罪有應(yīng)得4、我們產(chǎn)生了幻覺，例如，聽到了“某種聲音”叫我們?nèi)⑷恕?/p>

相反，在使用懲罰性的強制力時，我們認為，為了讓他們懊悔，我要給他點顏色看看，希望痛苦能讓他們長長記性。在實際生活中懲罰往往加強了對方的敵意和抵觸心理，使雙方的關(guān)系更加疏遠。

懲罰有很多種類型，懲罰也有代價，當(dāng)然也有局限性。

我們希望孩子出于愛干凈或?qū)Ω改傅年P(guān)心去打掃房間，但是很多孩子打掃房間就是為了服從父母的指示（我下班回來你要是收拾不好屋子我就削你），他們?yōu)榱吮苊馐艿綉土P照做了，顯然這不太可能起到積極正向的作用。

非暴力溝通中不希望我們運用懲罰的手段，非暴力溝通的強制力用來保護自己和他人。除了回避矛盾以及實施懲罰，我們還可以通過別的方法來解決問題。