圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

好習(xí)慣：

在線上報(bào)名好幾個(gè)課程，每天花時(shí)間聽半小時(shí)~一小時(shí)學(xué)習(xí)，開闊自己的眼界！

每天冥想10分鐘，與自己對(duì)話，把注意力放在內(nèi)在，不讓外在環(huán)境影響自己！

聽葉老師100講，把時(shí)間管理要點(diǎn)記錄，復(fù)習(xí)，總結(jié)做的不好的地方！

做的不好的：

早起：最近睡的比較晚，每天早上都起不來，早起的精神狀態(tài)不好，需要緩一緩才能進(jìn)入狀態(tài)，所以早起的時(shí)間沒有完全利用好

運(yùn)動(dòng)：每次跑步都感覺很累，加上冬天外面冷，開始有懶惰，抗拒的心里，需要調(diào)整自己的狀態(tài)！

改變：

晚上10:00-10:30睡覺，早上5:30-6:00起床，呼吸新鮮空氣，聽輕音樂！

每周3次運(yùn)動(dòng)，把注意力放在內(nèi)在，調(diào)整自己的思想，找些勵(lì)志的運(yùn)動(dòng)視頻，給自己加油打氣，克服懶惰抗拒的心里

下周計(jì)劃：

和孩子一起制作完成一個(gè)手工作品

運(yùn)動(dòng)3次，調(diào)整呼吸

聽喜馬拉雅100講，提高執(zhí)行力！