去右玉跑生態(tài)國際馬拉松，本來是填補(bǔ)山西省跑馬空白的旅行，卻在心靈境地收獲頗豐。
蒼穹之下眺見滄桑，右玉富產(chǎn)精神食糧。
精神之于物質(zhì)的反作用，跑一場右玉馬拉松便能夠觀察體會到。
? “弘揚(yáng)右玉精神、暢跑塞上綠洲”，是右玉生態(tài)國際馬拉松賽的主旨宣言。
右玉，在山西省北部毛烏素沙漠天然風(fēng)口地帶，是風(fēng)沙成患、山川貧瘠的“不毛之地”。70年來，歷屆右玉縣委堅(jiān)持不懈帶領(lǐng)百姓植樹造林，改善環(huán)境，防風(fēng)固沙，創(chuàng)造了荒漠變綠洲的生態(tài)奇跡。去年，右玉成為山西省首批脫貧的國家級貧困縣之一，成為全域國家AAAA級旅游景區(qū)。
右玉精神，是“功成不必在我，久久為功，一張藍(lán)圖繪到底，一任接著一任干”的精神；是堅(jiān)持不懈帶領(lǐng)民眾防風(fēng)固沙、植樹造林、前赴后繼，改善生態(tài)的精神；是幾代多任縣委書記們不搞花架子，不搞“形象工程”，將“為民造?！钡慕恿Π舸鄠鞯鸟R拉松接力跑精神。
去年，右玉成功舉辦了首屆馬拉松比賽，向國內(nèi)外選手和朋友們展示了堅(jiān)持不懈改變環(huán)境，建設(shè)美麗家園，推進(jìn)綠色發(fā)展的豐碩成果。右玉生態(tài)國際馬拉松成為田協(xié)銅牌賽事，今年是第二次舉辦。
進(jìn)入6月以來，沿海地區(qū)比賽驟減，右玉這樣溫帶大陸性季風(fēng)氣候區(qū)，恰逢夏季溫度適宜之時(shí)，右玉馬定期6月16日。
6月份對我來說，是重要的保節(jié)奏賽期，山西也是今年我要優(yōu)先選擇的未曾跑過馬拉松的省份，所以官網(wǎng)剛公布我就做出選擇，委托幽幽辦理了行程諸事。
我朦朧記起好像有一部電視劇就叫做《右玉和它的縣委書記們》。我知道，自己的選擇是正確的，右玉是個(gè)有故事的地方。
此行才知，何止如此，右玉，充溢著人文，駐足了歷史！
6月16日，我的第84場花甲全馬，今年第8場比賽，就在右玉平安完成。亞高原、準(zhǔn)高溫、后半程上坡多、升幅大、距離長、遮蔭少、有些難跑，是一次寶貴的以賽代練。
我沒跑進(jìn)3:50，最終以3小時(shí)58分59秒完賽，位列男子選手第66名，全部選手第76名。
右玉馬拉松賽，是今年我的第一個(gè)獨(dú)行賽事，比去年的昆山馬晚了整兩個(gè)月。獨(dú)自參賽每年都會有幾回，獨(dú)行的好處莫過于可以一個(gè)人安靜的獨(dú)立思考。
右玉，從風(fēng)起黃沙飛的過去變成如今的塞上綠洲，林海郁郁，芳草萋萋，為比賽提供了良好環(huán)境，也增強(qiáng)了選手們完賽信心。感受右玉精神，領(lǐng)略右玉風(fēng)光，傳承生態(tài)文明，記錄右玉山水人文魅力，成為右玉馬拉松賽獨(dú)具特色的寶貴客觀功效。
既是以賽代練之行，就做先游后跑的打算。不是說“不去殺虎口，不算來右玉”嘛，那就先去殺虎口打卡。
是啊，不跑馬拉松，緣何“走西口”！這樣的機(jī)遇當(dāng)然得抓住。
其實(shí)游殺虎口的事兒啟程前就定了，我一定要去觀看那條在《走西口》歌聲里唱出滿滿艱辛奮斗和民族溝通交流的邊塞要沖、晉商古道，去瞻仰那座兩百多年間數(shù)百萬晉陜民眾走向蒙古大草原的歷史豐碑。
周六8點(diǎn)，我打的去文體中心領(lǐng)裝備，志愿者們早已提前開始工作。
就這樣，認(rèn)識了愛家的的哥小高，樸實(shí)的小高妻子和他們的孩子：一對可愛的10歲雙胞胎姐妹。半天多時(shí)間里，小高付出了辛苦，我也回饋著真誠，善良人性溫?zé)崃怂孛疗缴拇衾湎M(fèi)，千里之外我又交上了一位新朋友：“拼搏奮斗”。
上殺虎口暢跑，進(jìn)博物館尋覓，到古長城撫土，登右衛(wèi)古城樓，看右玉馬拉松終點(diǎn)和路線……。
游一處風(fēng)景，尋一點(diǎn)特色，憩一級陳階，悟一片心得。走進(jìn)右玉，走上殺虎口，就像來到一條長長的畫廊，每一座古跡都是一段凝固的歷史，每一幅風(fēng)景都是一幀詩意的畫卷。歲月變遷，星移斗轉(zhuǎn)，右玉亙古千年的歷史沉甸，四季分明的自然景觀，源遠(yuǎn)流長的西口文化，古樸醇厚的風(fēng)土人情，不懈地抒寫著美麗右玉獨(dú)一無二的華美樂章。
右玉雖小，卻是一片古老而神奇的土地，歷史悠久，文化積淀深厚，從戰(zhàn)國時(shí)代起，右玉作為邊塞要沖，西口故里，晉商通道，一直是草原文化與黃河文化交流、北方少數(shù)民族與中原漢民族融合的重要通道，幾千年來，戰(zhàn)事的磨礪，文化的交融，移民的涌動，商貿(mào)的浸潤，早已成為右玉的文化基因，璀璨千年，傳承千年，形成了粗曠豪放魅力獨(dú)具的人文景觀。
殺虎口城樓之上楹云：（橫）紫塞金湯；（上）刀戈沉沙邊城帶血，（下）關(guān)山度月古堡含悲，哭訴戰(zhàn)爭的血腥殘酷。另閣楹云：（橫）嚴(yán)疆鎖鑰；（上）大漠高天汗馬追云，（下）西口長歌征駝伴月，表述西出關(guān)隘的艱險(xiǎn)商途。
……感慨挺多，恕不贅言。
一場大雨下在周六晚上，出不去門了。在前臺服務(wù)員提示下，我跟送餐小哥學(xué)會了叫外賣，因?yàn)槌醮谓灰變r(jià)格優(yōu)惠，一份蛋炒飯幾乎免費(fèi)。高興之余，倒更希望這場雨下在黎明或賽中。
可是6月16日天氣碧空如洗，像父親們的心情。
雖然預(yù)報(bào)晨溫只有17度最高溫度26度，但在起點(diǎn)待跑時(shí)已經(jīng)感到后背和腿部被陽光灼烤。賽前我做了防曬準(zhǔn)備，參賽裝沒用2XU鐵三背心，而是穿了紅色短袖百馬T恤，套上了防曬護(hù)臂，臉部頸部都涂了防曬霜。
右玉馬的比賽起點(diǎn)是縣文化體育活動中心廣場，賽道向西再向北，直到殺虎口附近的右衛(wèi)古城終點(diǎn)。這條賽道綿延伸展上下起伏，串連起了城鎮(zhèn)、草原、黃土高原和丘陵地形，涵蓋了右玉的經(jīng)典景觀，盡現(xiàn)右玉這片塞上綠洲的生態(tài)之美。
右玉馬拉松是小規(guī)模比賽，全程項(xiàng)目僅限800選手，我在待跑區(qū)內(nèi)沒有遇到熟人，和一位跑過首屆賽事的呼和浩特中年選手閑聊，他對賽道坡大坡多不以為然，還用廈馬賽道做比較，他認(rèn)為右玉馬比廈門馬容易跑，我聽的好開心啊，已經(jīng)打消的跑進(jìn)3:50的念頭又被他拽回來了。
人，總希望看到更多的希望所在。
縣長致辭，高唱國歌，8點(diǎn)整鳴槍開跑，一切簡潔守時(shí)。因?yàn)槿松伲畮酌腌娢揖团艹隽斯伴T。
我還是感受到了亞高原的味道。畢竟一千三四百米與大連濱海路一百三四十米的海拔高度差異不小，開跑之后口干舌燥，呼吸不暢。我沒有著急，因?yàn)橐郧霸谖鞑繀①愑羞^相同體驗(yàn)，便控制著自己的速度漸漸緩解適應(yīng)，大約兩三公里后情況就好了許多。在從不停留的5公里補(bǔ)給站上，我喝了第一杯水。
早餐后咖啡和開跑前的水飲，讓我有了排泄需求，盡管已做賽前處理但需求仍在。10公里剛過，我就去了衛(wèi)生間，反正是早晚都得辦的事，在亞高原參賽，補(bǔ)水少了不行。我是用54分鐘跑完前10公里的，平均配速5分24秒。
我原來打算是用5:25平均配速來把控，以期3小時(shí)50分之內(nèi)完賽，攻略上與前幾場一樣，爭取跑出勻速效果。當(dāng)右玉馬組委會標(biāo)有海拔高度和上升曲線的路線圖公布后，我覺得完成難度大，便放棄了這個(gè)想法，有了4小時(shí)完賽的考慮。聽呼市的這位選手這么一說，我又想不妨試試看，結(jié)果如何就順其自然吧。于是前10公里跑出5:24的平均配速，我的感覺也很正常。
跑在右玉馬賽道上，就像置身于綠色的童話世界里，我和選手們都在盡情享受塞上綠洲的自然風(fēng)光，感受右玉的獨(dú)特魅力。
10至15公里賽段，賽道緩緩上升，我的速度在減慢，但心理很放松，全然無察覺，從15公里到半程終點(diǎn)賽段又大部分是下坡路，我的掉速也不明顯。
我用1小時(shí)49分09秒跑完了前20公里，平均配速5:27，這個(gè)10公里用了55分09秒，如廁耽誤了近1分鐘。到達(dá)半程點(diǎn)的時(shí)候，耗時(shí)1小時(shí)55分10秒，基本就是3:50成績的保守底線，這在其他賽事中應(yīng)該算是合理耗時(shí)，是完成3:50目標(biāo)的穩(wěn)固基礎(chǔ)，因?yàn)橐话闱闆r下，我的跑進(jìn)節(jié)奏都是前慢后快。
但是這個(gè)（規(guī)則）在右玉馬玩不轉(zhuǎn)！
右玉馬難跑，從半程開始。
右玉馬的前半程，時(shí)間早，氣溫不高，加上賽道相對平坦，道路兩旁樹木成林，蔭涼遍地，是全程最適賽的路段。而右玉馬的上升賽道則主要集中在22公里到32公里這10公里賽段和尾程40公里處，路況雖然很新很平整，但是有樹無蔭，選手們要在體能消耗已經(jīng)很大的情況下，在越來越強(qiáng)烈的陽光下持續(xù)跑上坡賽段，直到35公里前后，才有約1公里林蔭賽道，然后還是一片陽光，還是沒有大樹和蔭涼。這樣的路形奔跑在驕陽下不要說提速，連保持都談不上，一個(gè)幾百米長的大上坡，一下子就把配速拖到了6分多甚至7分多，實(shí)際比廈馬難跑，這不只是上坡的問題，海拔高度也讓疲累感覺增加。
上坡賽段從22公里開始，這也是我以往比賽提速的起點(diǎn)，這一次沒提起來。22、23公里，我在維持了兩個(gè)5:25以內(nèi)配速后，也在坡路上慢下來，24公里跑了個(gè)5分56秒，25公里出現(xiàn)了第一個(gè)掉出6分的配速。
所有選手能力相迥，都面對同樣的困難。即便如此，我在后半程還是一位追超者。我再慢，也有比我更慢的，而比我快的人們，有的已放棄了堅(jiān)持。
整個(gè)后半程我陸續(xù)追上不少選手，一直沒有被別人追超。不是我快了，是他們慢了。有一位在25公里前后已經(jīng)追上并且甩開了我的年輕選手，在30公里大坡上行走時(shí)又被我超過，這樣的“案例”在以往比賽中已經(jīng)屢見不鮮。也是在這段賽道，我追上了呼和浩特那位跑友，是他發(fā)現(xiàn)了我，招呼了一聲“老爺子”，問候一下只聊了幾句他便掉了隊(duì)。賽后在擺渡車上，他說是4小時(shí)20分完賽。
在28公里之前的大坡上，我無意中竟然發(fā)現(xiàn)視野之內(nèi)所有的選手都在走，只有我一個(gè)人在傻呵呵地笑著跑。這個(gè)從未遇到讓我感覺意外的情景，后來又出現(xiàn)在30公里、32公里，和40公里上坡賽段。的確是這樣，比賽當(dāng)中我從不回頭，身后情況全然不知，而前方能看得見的選手，只有我一個(gè)人還在跑，雖然我跑的已經(jīng)很慢，但一步也沒走，我壓根兒就沒有想到走。
不是因?yàn)槲覉?jiān)強(qiáng)，而是因?yàn)槲易鹬?。我在短暫時(shí)間里生成了對右玉這埠古老而神奇土地的尊重。
我當(dāng)然也尊重我自己。
我來自大連。右玉起伏上升的賽道跟大連濱海路相比，算不上什么嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。何況，哪一場馬拉松比賽沒有克服或戰(zhàn)勝困難的過程？馬拉松就是不斷地挑戰(zhàn)和超越自我的運(yùn)動。
到達(dá)30公里的時(shí)候，我已經(jīng)耗時(shí)2小時(shí)47分50多秒，這段10公里跑了將近59分鐘，坡長速度慢，遠(yuǎn)超賽前預(yù)計(jì)，也離希望的3:50目標(biāo)越來越遠(yuǎn)。但賽道的上升并沒有結(jié)束，我喘著粗氣跑上31公里坡頂?shù)臅r(shí)候，以為爬升已經(jīng)完成，那里絕對是個(gè)制高點(diǎn)。結(jié)果一詢問裁判員才知道，前面轉(zhuǎn)過彎還有一段上坡路，這時(shí)我也看到前方樹林后面有選手的身影，也才明確了后半程的這段上升賽道，整整延續(xù)了10公里。我繼續(xù)跑著，一會兒功夫，在并不寬闊的山道上，又看見了一溜走著的人們。我的跑動速度確實(shí)不比人家走的快多少，到32公里坡頂，我跑出個(gè)6分59秒配速。那時(shí)候我的平均配速已經(jīng)是5分40秒開外，就算退而求其次保4小時(shí)以內(nèi)完賽的話，也必須要提速。好在賽道已經(jīng)是下坡，盡管疲勞，速度還是可以提一提。我不再看表，只是悶頭跑，想把配速搶回來一些，沒別的選擇，不能讓完賽時(shí)間超過4小時(shí)。 賽后才知道，33公里那個(gè)大下坡我跑了4分59秒，是全程最快的一公里。
后半程的體感溫度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過天氣預(yù)報(bào)的26攝氏度。我一次次跑進(jìn)補(bǔ)給站飲水，還吃了香蕉，這是陽光的力量！其實(shí)人是需要陽光來充饑止渴的。后半賽程，我?guī)状斡谜核＞d和瓶裝水澆頭降溫，跑過35公里之后我還在發(fā)力，沒有懈怠也沒有泄氣，身體有累感但沒出現(xiàn)局部傷痛，賽前的三周時(shí)間，一周恢復(fù)加兩周正常訓(xùn)練準(zhǔn)備，使我能適應(yīng)這個(gè)以賽代練的負(fù)荷強(qiáng)度。
39公里表響，我看平均配速已回升到5分39秒，即信心十足地沖上最后一個(gè)大上坡，我的佳明表計(jì)40公里只距離路牌大約60來米，到達(dá)路牌處的時(shí)間在3小時(shí)47分之內(nèi)，這段10公里我跑了58分40多秒，最后2.2公里只要13分鐘跑完就能實(shí)現(xiàn)4小時(shí)之內(nèi)完賽的底線目標(biāo)，應(yīng)該沒啥問題了。
我終于在燦爛陽光下看見了坡上的右衛(wèi)古城終點(diǎn)，那個(gè)小上坡不影響我放開步幅的沖刺跑，我似乎又看到了小高兩個(gè)可愛的女兒，揮動我的號碼布為我加油。
周六，小高帶我游完了右衛(wèi)古城之后，特意拉我過來看了終點(diǎn)，又沿著賽道返回起點(diǎn)，倆孩子在終點(diǎn)前與我合照留念。
我以官方成績3小時(shí)58分59秒完成比賽，我的佳明表計(jì)少9秒鐘，不知為什么差這么大，還是以官方成績?yōu)闇?zhǔn)。
賽中補(bǔ)給依舊，仍3膠4丸。10公里、20公里、32公里各吃一支能量膠，15公里、25公里、35公里吃鹽丸，其中25公里吃2粒，30公里吃賽會香蕉一段，賽中補(bǔ)水頻，水量稍大。
在終點(diǎn)，我請先完賽的選手拍照，又在服務(wù)區(qū)接受了一位完賽選手很專業(yè)的拉伸服務(wù)，還在冰敷池冷泡了雙腳。時(shí)間充裕，連下車之后返回酒店都選擇了步行，陽光下沒有蔭涼的步行。陽光多好，最天然，最富營養(yǎng)。
賽程漫長，行程短暫，每次都是歷練，每次都收獲滿滿。
感謝右玉馬拉松之旅。讓我遠(yuǎn)離城市喧囂，在晉北高原撫吻長城、悅走古道、重溫故史、浪莽林間，讓胸腔潮涌浪騰，讓身心修行凝凈。
我奔跑在這片充滿著神秘歷史的綠色土地上，我感受到了自己旺盛的生命的力量。
我用跑馬拉松的方式沐浴著陽光，陽光慷慨大方地給了我溫暖快樂和健康。
右玉，難說再見，山西我會再來。
或許在秋天，或許去太原。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 江? 洋
? ? ? ? ? 2019年6月21日于大連
