今天繼續(xù)，練胸。據(jù)說(shuō)健身界有句諺語(yǔ)：新手練胸，老手練背，高手練腿。仔細(xì)想想挺有道理啊，練過(guò)的人應(yīng)該懂的。

各種杠鈴臥推，啞鈴臥推，飛鳥(niǎo)，夾胸，最后練肱二頭肌，明顯感覺(jué)二頭肌發(fā)熱，看來(lái)動(dòng)作到位了。

今天帶了個(gè)搖搖杯去健身房，里面是蜂蜜水，可以隨時(shí)補(bǔ)充點(diǎn)血糖，感覺(jué)確實(shí)有點(diǎn)用處，比之前口干舌燥練一個(gè)多小時(shí)要享受一點(diǎn)。

練完，馬上超市買(mǎi)兩個(gè)茶葉蛋，搖搖杯泡一勺蛋白粉，然后泡牛奶，吃那個(gè)老毛子的黑面包。

也就是列巴，主要成分是黑蕎麥，1斤一個(gè)，硬得能當(dāng)磚頭。我這么不挑嘴的人多覺(jué)得難吃，估計(jì)也只有肌友愿意吃它。說(shuō)實(shí)話，我很好奇，俄羅斯人真的拿它當(dāng)主食嗎？

我現(xiàn)在把列巴掰碎了泡牛奶，至少不硬了，這樣就是一頓有營(yíng)養(yǎng)的早餐了。

健身真的會(huì)上癮！真的會(huì)上癮！真的會(huì)上癮！

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