怎樣才能化壓力為動力，在困境中實現(xiàn)能力的爆發(fā)？答案很簡單，就是形成正向的壓力思維模式，在壓力環(huán)境中開發(fā)自我的潛能。什么是正向的壓力思維模式？麥格尼格爾認(rèn)為，思維模式就是大腦的基本認(rèn)知結(jié)構(gòu)，是我們看待這個世界的方法。思維模式雖然很難直觀地被人感受到，但人們所想所做的每件事都是通過它實現(xiàn)的。小小的思維模式轉(zhuǎn)變，在成千上萬次的積累后，就會明顯地改變我們的狀態(tài)。所謂正向的壓力思維模式，就是認(rèn)為壓力有益，它將為我們的生活質(zhì)量帶來長期的影響和改善。那么，如何培養(yǎng)正向的壓力思維模式呢？壓力思維干預(yù)有三個步驟。首先，我們要正視壓力的存在，合理地定位壓力——壓力不是個體問題，人們普遍會感受到壓力。其次，肯定個體的成長性。你現(xiàn)在解決不了一些問題，不代表以后永遠(yuǎn)都解決不了，沒必要為現(xiàn)在的煩惱太過沮喪。最后，認(rèn)清壓力背后的意義，高壓力總是和有意義的事情一起出現(xiàn)。壓力能幫助我們突破已有成績的上限，掌握這一類問題的解決方案。壓力不是阻礙我們的絆腳石，而是我們創(chuàng)造輝煌戰(zhàn)績的機(jī)會。一旦正向的壓力思維模式生了根，就會自動接管大腦中壓力管理的版塊，你就不需要在這方面持續(xù)投入了。那些認(rèn)為壓力有益的人更愿意積極主動地應(yīng)對壓力，比如他們更愿意接受已經(jīng)發(fā)生的壓力事件；會積極搜集信息，主動尋求幫助或建議；進(jìn)而采取措施消除或改變壓力源。而秉持壓力有害觀念的人，更可能通過逃避來應(yīng)對壓力。