人們常常會(huì)因?yàn)樽载?zé)、認(rèn)為生活的方方面面都因?yàn)橐患恍叶兊没野?，沒(méi)有其他任何值得開(kāi)心的事、認(rèn)為陰影將長(zhǎng)久地籠罩自己等原因陷入困境無(wú)法自拔。這其實(shí)是陷入了三個(gè)認(rèn)知陷阱。

我們要學(xué)會(huì)掌控情緒，主動(dòng)規(guī)避它們，當(dāng)不幸遭遇的負(fù)面情緒困擾我們時(shí)，可以通過(guò)寫字、繪畫、音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)……等方式，來(lái)放松自己，及時(shí)建立起對(duì)未來(lái)生活的信心。

追求快樂(lè)是人生的終極意義之一，是我們?cè)谀婢持袘?zhàn)勝絕望的關(guān)鍵因素。我們可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，讓自己重拾快樂(lè)。選擇能讓自己感到愉悅的事情，盡可能多地創(chuàng)建積極的體驗(yàn)；多去做可以讓自己感到成就的事情。讓自己重新快樂(lè)起來(lái)。

今日晨讀分享書目《另一種選擇：直面逆境，培養(yǎng)復(fù)原力，重拾快樂(lè)》，作者：謝麗爾?桑德伯格、亞當(dāng)?格蘭特。