在一個安靜的環(huán)境中，端坐好，可以是坐在椅子上，也可以是盤腿坐在墊子上，保持脊柱挺直，雙手輕輕放在膝蓋上，緩緩的吸氣…閉上自己美麗的眼睛，緩緩的吐氣…感受身體隨著呼吸越來越放松，吸氣…長長的吸氣…呼氣…緩緩地吐氣，吸氣…呼氣…這樣輕輕柔柔的進行三次深呼吸~

想象頭頂上方遠遠的上面有白白的光形成光柱撒下來，這光是來幫助我們凈化自己的，光柱從自己的頭頂慢慢向下移動，經(jīng)過額頭…經(jīng)過眼睛…經(jīng)過鼻子耳朵…經(jīng)過嘴巴…經(jīng)過脖子…經(jīng)過肩膀…經(jīng)過胸部心臟雙肺…經(jīng)過胃部肝膽及肋骨處…經(jīng)過腹部…經(jīng)過上身同時經(jīng)過雙臂雙手…經(jīng)過盆骨子宮臀部…經(jīng)過大腿…經(jīng)過膝蓋…經(jīng)過小腿…經(jīng)過雙腳…

光柱推著我們身體的緊張、憤怒、悲傷、壓力等所有的不舒服感受一路向下，從雙腳排出體內(nèi)，流向大地母親，大地母親自然接收和轉(zhuǎn)化了這些能量~

此刻，你可以想象光柱隨著掃描的完成慢慢消失，回到了光的世界~

如果需要，你也可以想象光柱成為了自己的保護罩，圍繞著自己，形成屬于自己的光柱空間，時刻幫助自己凈化~

現(xiàn)在，再感受一下自己的身心有什么感覺，不用思考，只是單純的感受就好，放松、清爽、通透、感動、充滿力量…任何感受都好，都是光凈化后的禮物~

現(xiàn)在，我們輕輕動動自己的手指，慢慢恢復意識，用雙手輕輕摸摸揉揉自己的臉部、眼睛，然后慢慢睜開自己美麗的雙眼，我們光的掃描就結(jié)束了，帶著凈化后的能量投入到接下來的生活、工作中吧！

如果需要，你也可以在自己的光柱空間里多待一會兒~這是專屬于你的空間，你可以隨時回到這里，調(diào)取你所需要的清理、凈化的能量！

ps：今天把自己剛剛創(chuàng)造的第一個“光的掃描”冥想方法分享給大家，感謝宇宙媽媽通過我傳遞這份智慧，將一個凈化的方法帶給我們，感恩?