?今天的輸出，想從回憶說起。

大概是 一個月前的情緒又一次進入到低谷期的時候。當時又在用老辦法，把自己關起來，狀態(tài)維持在每天不想跟人說話，也不想跟外界接觸，感知也很差，一切信息基本都不想回。的惡性循環(huán)中。 小丹最先發(fā)現了我的反常，給我發(fā)了好多私信，看到那些文字的時候，只感覺陽光灑滿全身，那種暖意，直到此刻還依然溫暖著我。

然后再發(fā)現的就是狐貍和豆子了。當時是跟狐貍回答一些推廣和平臺或者是職業(yè)訪談的事情，打電話本身5分鐘能解決的答疑，我倆當時足足聊了30分鐘有多。聊天內容，就圍繞著我最近的嚴重失眠和情緒失控。當時狐貍作為專業(yè)的心理咨詢師，給我溝通拆分的有理有據，真的反思很多，收獲更是很多。

夜已深，白天還要繼續(xù)上課。分享到時候后再補哈

劉老師開策

2016.12.12

?昨天下課之后，約著小伊諾回家放東西，一心只想一起去皮皮魯大吃一頓。哈哈，倆人因為這兩天的釋放運動，腰酸背痛，小腿脹得不行，可見，平時的運動量是有多缺乏吶，所以，在釋放緩解跟自己的溝通，吃草＋運動。是可以慢慢執(zhí)行了。吃草確實讓胃感覺舒服，運動過后，身體帶來的輕松感，也是十分期待好好體驗吧

在回家的