不知道從什么時(shí)候開始，我們?cè)谌松械囊恍﹥x式上對(duì)記錄的重視比實(shí)際上參加更為重要，比如我今天去跑步了，我得記錄，如果我沒有點(diǎn)到記錄的按鈕，就會(huì)感覺沒有運(yùn)動(dòng)一樣。一直以來我在keep上跟隨運(yùn)動(dòng)，無論是跑步健身，很是瑜伽，每一個(gè)動(dòng)作每分一秒都被記錄下來，感覺很知足。但是后面keep開始收費(fèi)以后，我有一些項(xiàng)目在b站跟著一些主播去做。這時(shí)候我是沒辦法將運(yùn)動(dòng)記錄下來，但往往就會(huì)存在很大的遺憾，感覺白運(yùn)動(dòng)了一樣。

那么沒記錄是白運(yùn)動(dòng)了嗎？

在某種程度上，記錄能讓我們更清晰分析自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)量，從而對(duì)自己的健康、體重進(jìn)行管控。人的記性總是差的，人對(duì)時(shí)間的感知也經(jīng)常不準(zhǔn)確，通過記錄我們能了解自己每天每周每月每年的運(yùn)動(dòng)量。如果運(yùn)動(dòng)太少，我們就要調(diào)整，增加自己的運(yùn)動(dòng)量。當(dāng)然，如果運(yùn)動(dòng)量太大，我們也要調(diào)整，讓自己身體達(dá)到一個(gè)均恒。另一方面，通過記錄我們能更直觀了解自己的體能極限。比如，從前我每公里能在六分內(nèi)，隨便跑個(gè)十公里都沒問題。但是現(xiàn)在我每公里都要六分多七分，五公里就差不多了。記錄也能提醒自己，比如跑步心率太高了，就要注意降速。記錄也能讓我們更好分配運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如今天跑步明天力量訓(xùn)練，AI還能對(duì)我們運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性合理性進(jìn)行分析。

但是因?yàn)橛涗浻绊懽约旱男那榫蜎]必要了。比如在跑步機(jī)上跑步時(shí)還非得用手機(jī)APP同步記錄嗎？我看也你大可不必。養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后，無論是線上線下運(yùn)動(dòng)都能極大程度提高自己的身體素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)最終的目的是強(qiáng)身健體，并非是為了好看的數(shù)據(jù)。所以一定要放開心態(tài)，合理對(duì)待記錄。