??《微微辣的私房課》day13 溝通的任督二脈——區(qū)分事實(shí)與感受

記得之前上師北宸老師的私房課時(shí)做了一個(gè)現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)，印象深刻。他讓我們做的練習(xí)是：現(xiàn)場(chǎng)說(shuō)出你搭檔的3~5個(gè)事實(shí)。輪到我的時(shí)候，雖然一再告訴自己“說(shuō)事實(shí)說(shuō)事實(shí)”但最后還是冒出了一大堆的想法：“她很可愛、很隨和......”

發(fā)完言之后就意識(shí)到自己說(shuō)了太多的觀點(diǎn)，而再看看其他同學(xué)，也好不到哪里去?？梢姡粘Ｉ罾锎蠖鄶?shù)事實(shí)已經(jīng)被自己的想法遮蓋了。而你的想法，是否就是別人眼里的事實(shí)呢？

比如你看到孩子打翻了一地的水，就立馬覺得孩子“不乖”、“又闖禍了”，那你是否知道事實(shí)上，孩子正打算倒一杯水給你喝呢？

比如你看到孩子把你剛整理好的玩具全都拿出來(lái)攤了一地，就立馬“上頭”了，于是開吼：“剛剛才收好的，你怎么又拿出來(lái)了?。∧氵@個(gè)小孩，就是不知道體諒父母！”那你是否知道事實(shí)上，孩子花了一下午搭的城堡僅僅缺了一塊積木就可以完成了呢？

發(fā)現(xiàn)沒有，當(dāng)面前的事實(shí)經(jīng)過你的解讀之后，已經(jīng)加上了你給孩子的標(biāo)簽了：“不乖”、“不懂事”、“不會(huì)體諒父母”，如果你是孩子，在長(zhǎng)期聽到父母這樣對(duì)自己的定義，是會(huì)跟父母爭(zhēng)論其實(shí)我并不是，還是會(huì)默默地就會(huì)變成他們口里那些“不乖”、“不懂事”的孩子呢？

我猜，大概率會(huì)變成后者吧？我就是這樣的。

記得小時(shí)候，在我和家長(zhǎng)一起碰到生人的時(shí)候，我媽總是會(huì)說(shuō)“這個(gè)孩子很內(nèi)向的，不會(huì)主動(dòng)跟人打招呼的”，然后就故意把躲在她身后的我拉到人前，一定要我跟大人打招呼，還一邊說(shuō)“這孩子認(rèn)生，見人很緊張，你別見外啊”。

上學(xué)時(shí)我一直覺得我是個(gè)“內(nèi)向、認(rèn)生”的人，每次站到講臺(tái)上，都會(huì)緊張到牙齒打顫。直到有一次參加集體舞蹈，體會(huì)到在舞臺(tái)上那被燈光和目標(biāo)聚焦的感覺，不是害怕，而是興奮。再后來(lái)成為老師之后，發(fā)現(xiàn)自己特別享受那種被所有人目光都注視著的感覺，當(dāng)被這么多人認(rèn)真傾聽時(shí)，我能感覺到自己的能量在不斷地放大，以及能夠與人產(chǎn)生共鳴的那種美好感覺，于是愈發(fā)迷戀成為舞臺(tái)中心。

直到有人跟我說(shuō)：“你還挺開朗、挺好相處的嘛！”我才覺得，或許我從一開始就不是一個(gè)“認(rèn)生、內(nèi)向”的人阿，只是長(zhǎng)期以來(lái)在被父母貼的標(biāo)簽下生活，自己也以為是父母眼里的那個(gè)樣子了。

我現(xiàn)在多希望小時(shí)候父母能對(duì)我說(shuō)“你不喜歡跟生人打招呼，那沒關(guān)系，你可以嘗試你喜歡做的事情”?。〕姓J(rèn)自己不了解自己的孩子，對(duì)于大多數(shù)父母來(lái)說(shuō)還是很痛苦的真相吧。

但是沒有關(guān)系，你可以試著在與任何人交流的時(shí)候都先忍住發(fā)表觀點(diǎn)、感受的沖動(dòng)，先把眼睛能看到的事實(shí)描述出來(lái)，就可以了。

任何人，都希望“被看見”， 而非“評(píng)判”。