在我們從小到大的成長(zhǎng)過(guò)程中，如果說(shuō)只能記住一本工具書(shū)，那就是《新華字典》。無(wú)論是不知道字怎么寫(xiě)、讀什么，還是不知道詞語(yǔ)什么意思，都可以查新華字典。一本萬(wàn)能寶典伴隨我們整個(gè)學(xué)習(xí)生涯。那么是否有一本書(shū)，可以解釋我們從小到大一些行為原因，幫助我們處理與家人朋友的關(guān)系，甚至教育我們的下一代？我推薦大家可以讀一讀這本《家庭心理百科》。作者是來(lái)自韓國(guó)高麗大學(xué)的心理學(xué)博士宋炯錫，因此書(shū)中內(nèi)容更加符合東方的認(rèn)知與文化。全書(shū)羅列了人在不同發(fā)展階段的生理與心理特點(diǎn)，覆蓋了嬰幼兒、青春期、中年及晚年。既有豐富接地氣的案例，又有較深理論的支撐。可以說(shuō)是“家家必備的心里急救醫(yī)藥箱”！
最近影院大火的賀歲影片《你好，李煥英》，截止目前票房已突破40億。整部影片笑中帶淚，母女間的真摯情感，發(fā)人深省。其中有一幕對(duì)話(huà)給我留下了深刻的印象。
女兒：“媽?zhuān)依澏底恿?！?br>
媽媽?zhuān)骸拔遗畠涸趺纯偫澏的? 那是因?yàn)樵勰昙o(jì)小！”
媽媽?zhuān)骸澳窃勰昙o(jì)小，怎么還能跟哥哥姐姐們一個(gè)班呢？”
媽媽?zhuān)骸澳鞘且驗(yàn)槲遗畠鹤盥斆髁?！?/i>
女兒：“對(duì)！”
面對(duì)情緒崩潰大哭的女兒，媽媽僅憑幾句話(huà)就讓女兒的臉上重新掛上了笑容。我很羨慕能有這樣一位高情商的母親，同時(shí)也希望自己未來(lái)可以成為這樣智慧的父母。然而，這種智慧不僅僅是天生遺傳的，更是可以通過(guò)學(xué)習(xí)得來(lái)的！面對(duì)孩子無(wú)法控制憤怒情緒時(shí)，我們?cè)撛趺醋瞿?？?shū)中給出了這樣的答案：
1. 讓孩子學(xué)會(huì)用語(yǔ)言表達(dá)“我生氣了”。
盡管孩子的說(shuō)話(huà)能力不同，能夠表達(dá)出的語(yǔ)句也不盡相同，但只要用語(yǔ)言吐露出自己的情感，憤怒就會(huì)得到一定緩解。
影片中，女兒還處在很小的年齡，不懂得使用“生氣”這樣的詞語(yǔ)。然而，一句哭中帶淚的“我拉褲兜子了”，足以讓母親感受到孩子是“生氣”了，同時(shí)孩子自己也因?yàn)楹俺鲞@句話(huà)，似乎沒(méi)那么“生氣”了。
鼓勵(lì)教育孩子自我表達(dá)出“我生氣了”類(lèi)似的話(huà)語(yǔ)，是幫助孩子控制憤怒情緒的第一步。
2. 讓孩子練習(xí)表達(dá)感情的詞匯。
對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，因?yàn)榉e累的情感詞匯很多，表達(dá)自我情感是相對(duì)容易的一件事。那么，我們?cè)撊绾螏椭⒆訉W(xué)習(xí)情感詞匯呢？書(shū)中作者提到將表達(dá)情感的語(yǔ)句粘貼在家中墻上，讓孩子運(yùn)用這些語(yǔ)句聊一聊當(dāng)天心情和感受等小方法。
這里我推薦大家在網(wǎng)上搜索“情緒認(rèn)知臉譜卡片”作為日常的輔助工具。這類(lèi)卡片上，通常畫(huà)有不同情緒中寶寶的表情，例如，生氣，高興，害羞等。當(dāng)孩子鬧情緒時(shí)，教他從卡片中選出最能代表自己現(xiàn)在心情的卡片，然后耐心講解，鼓勵(lì)孩子進(jìn)行自我表達(dá)。
3. 要讓孩子明白，懂得用語(yǔ)言表達(dá)負(fù)面情緒是一件值得稱(chēng)贊的事情，但不能夠通過(guò)行為來(lái)進(jìn)行發(fā)泄。
4. 家長(zhǎng)要為孩子做好示范和榜樣。
書(shū)中作者提到“我向信息”溝通法，即說(shuō)話(huà)時(shí)比起從“你”出發(fā)的表達(dá)，從“我”出發(fā)的表達(dá)更能幫助我們實(shí)現(xiàn)更為有效的溝通。
5. 父母要具備共情能力。
影片中，媽媽通過(guò)語(yǔ)言告訴孩子，她“犯的錯(cuò)”是因?yàn)槟昙o(jì)小，這就是一種共情，站在孩子的角度分析問(wèn)題發(fā)生的原因，讓孩子感到自己是被理解的，幫助孩子消化自身情緒。
6. 在孩子使用語(yǔ)言表達(dá)情感后多多稱(chēng)贊他們。
在孩子表達(dá)情感后，父母可以通過(guò)“謝謝你告訴爸爸/媽媽你生氣了”這樣的語(yǔ)句對(duì)孩子加以肯定。如果能表達(dá)出“我女兒最聰明了”這樣的話(huà)語(yǔ)，親子關(guān)系一定更加融洽！
書(shū)中不但介紹了上述六種幫助孩子控制情緒的方法，還附錄了下方的小貼士。通過(guò)家庭實(shí)操的小游戲，進(jìn)一步幫助孩子調(diào)節(jié)情緒。
當(dāng)用心理學(xué)的知識(shí)觀看同一部影片時(shí)，會(huì)幫助我們讀懂更多母親背后的付出，及母愛(ài)的偉大！一句“我的女兒，我就要她健康快樂(lè)就行”說(shuō)哭了多少成年人。如果現(xiàn)在我們就能把書(shū)中的知識(shí)用到生活中去，影片中的遺憾將不再發(fā)生，我們將會(huì)收獲更加和諧的家庭生活。此書(shū)可謂家庭生活的《新華字典》，囊括了從孩子出生到青春期，夫妻親密關(guān)系，老年階段等人生各個(gè)階段可能遇到的問(wèn)題，同時(shí)也對(duì)諸如“為什么找不到對(duì)象”“一秒鐘也不能離開(kāi)手機(jī)”“停不下來(lái)地買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)”這樣的現(xiàn)代人的通病做了闡釋。真心值得推薦！希望通過(guò)我的拋磚引玉，你能更加喜愛(ài)此書(shū)。
