01
作為大叔級別的人，越來越感覺到身體健康的重要性，于是年后和老婆商量去健身房鍛煉鍛煉。就一節(jié)體驗課，不到一個小時，教練輕輕松松的讓我兩個手臂整整痛了一個星期，感覺手臂是生生被撕裂之后的那種疼痛。
教練說，這種疼痛的原因是在于肌肉纖維被拉斷了，通過一定的時間進行重新愈合、生長，而之后的肌肉纖維將會越來越抗摔打，同一個動作，兩組我已倒下，他們可以隨便做，而且重量是我的數倍，我表示十分的羨慕。
即便不是為了練就身材、塑造體型，而僅僅是保持身體健康、保持足夠的精力，也需要堅持如這般的鍛煉，要經過一個又一個這樣的撕裂感，健康不易呀！
02
以前特別怕折騰，一件事情能夠拖到什么時候就拖到什么時候，就更不要說去體驗新鮮的事物了，到現在為止，我對新鮮的飲料和食物都還保持著心理上的不愿接受感。
性格本身所限定，每次的嘗鮮，都是一種心理考驗，是一種極度不舒適的體驗，比如會去顧及自己能不能行，自己的表現會不會被嘲笑，別人會怎么看我，別人會怎么說我……如此等等，于是縮在家里，等著，一直到有那么一件事情把自己逼到必須去體驗這種不舒適感的時候，再去，而這個時候，心理的那種撕裂感，極度的認人討厭，于是就更加不愿意主動去嘗鮮，形成一個惡性循環(huán)。
即便我們是愿意還是不愿意，我們都要去完成一定的目標，盡到我們自己的責任和義務，這都會讓我們自己體驗各種各樣的撕裂感，成長不易呀！
03
我很是羨慕教練和朋友那樣的精力，每次鍛煉他們說只是有點酸酸的感覺而已，很久不練，自己都會感覺不舒服。
我很是羨慕朋友那樣的能力，無論遇到什么的人，無論遇到再大的事情，他都能做到處變不驚，應對自如。
我常常在問自己，為什么這不是我自己？
04
反省是一件好事，但反省之后沒有行動那也是白搭！我有理由相信要成為這樣的自己，得需要體驗很多次這種撕裂感，身體與心理。這一次一次自己所體驗的撕裂感，成就更加健康的身體與更加強壯的心理，我想應該：
1、跨出心理舒適區(qū)，在任何一個階段都是必要的；
2、與其被動的跨出心理舒適區(qū)，為什么不積極主動點；
3、與其把撕裂感當作敵人，還不如把它看成朋友，他促進你的成長；
4、聚焦目標和能力圈，不斷撕裂自己。
我想，我應該可以做到，不對，我肯定能做到！
