1結(jié)腸運轉(zhuǎn)一次的時間

很多人以為食物會在下一次排便時出來。事實上，食物在整個消化系統(tǒng)中的流通需要相當(dāng)長的時間，通常為12~48小時。

這段時間被稱為運轉(zhuǎn)時間，通過食物在結(jié)腸中的平均過境時間而測量得出。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，影響食物過境時間的因素包括種族、性別、典型飲食和體力活動量。運轉(zhuǎn)時間超過72小時考慮腸道疾病。

2排便頻率沒有那么重要

其實每個人的便便也是獨一無二的。不同的食物、不同的腸道菌群甚至心境等等因素，都會讓便便頻率產(chǎn)生波動，因此并沒有一個嚴苛的排便頻率標準。

3數(shù)以億計的微生物菌群

我們的腸道是無數(shù)微生物的宿主，這些微生物被稱為微生物群或者腸道菌群，這些微生物以難以計量的100萬億的數(shù)量生活在我們的腸道中，它們與益生菌補充劑和食品添加劑一起，共同維護著腸道平衡、消化健康以及免疫功能的穩(wěn)定。

4你的結(jié)腸永遠不會是空的

如果每次在飽餐一頓后立馬排便，是不是覺得吃下去的東西都消化了，結(jié)腸也排空了，感覺自己能馬上再吃一頓。

這樣想你可就錯了。實際上人體排出的只是糞便的一部分，糞便是由大部分細菌組成的，還有液體、未消化食物、膳食纖維、脂肪、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。這些過剩的營養(yǎng)物質(zhì)還留在腸道中等待吸收和分解。

5你的直腸通常是空的

每隔一段時間，沿著降結(jié)腸和乙狀結(jié)腸的肌肉會將糞便移到直腸中。直腸隨之?dāng)U張并附著在糞便上。當(dāng)有了便意后，直腸內(nèi)外括約肌就會一起發(fā)力控制便便排出體外。

6結(jié)腸每天吸收約1升液體

結(jié)腸的工作是完成消化過程。它的主要工作是從小腸排出的物質(zhì)中吸收水分和電解質(zhì)。這些物質(zhì)隨后形成糞便，在排便過程中可以通過。

當(dāng)一個人出現(xiàn)腹瀉時，他們排出的糞便在結(jié)腸中的時間不夠長，無法吸收足夠的液體，使得糞便無法成型。

當(dāng)一個人經(jīng)歷便秘時，情況正好相反。在這種情況下，糞便在結(jié)腸中停留時間過長，因此變得干燥、堅硬，難以排出。

7高脂肪會容易引起腹瀉

攝入油脂過多的情況下會導(dǎo)致拉肚子癥狀的，首先油脂性的食物過多的攝入之后會導(dǎo)致腸道吸收障礙，同時還會刺激到腸道產(chǎn)生刺激性的蠕動加快，而產(chǎn)生拉肚子的癥狀。

因為飲食中的高脂高油可能容易引起胃絞痛反應(yīng)，從而促使形成便意。這對于那些容易便秘或腹瀉的人很有用。

8大便并不總是棕色的

影響大便顏色的因素有很多，有時也可能是吃了帶有顏色的食物或者服用含鐵藥物引起。正常來說，健康的大便通常屬于棕色，但也可以是黃色或橙色。