我們都知道一個(gè)人情商（EQ）的高低決定了他的人際關(guān)系與待人處事的方式。

在情商（EQ）的背后，其實(shí)有一個(gè)更為科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)谋硎觯星榫w智力（EI）。情緒智力最早是在1991年，由美國耶魯大學(xué)著名心理學(xué)家、現(xiàn)任耶魯大學(xué)校長的彼得沙洛維教授和新罕布什爾大學(xué)心理學(xué)家約翰梅耶教授提出的，他們認(rèn)為，情緒智力高的人的人際關(guān)系通常比其他人更好，生活得更積極，有更幸福的體驗(yàn)。

我們?cè)撊绾闻袛嘧约旱那榫w智力呢？五個(gè)方面給你答案

1、 自我認(rèn)知能力：俗話說“自知之明”就是這個(gè)意思

2、 自我控制能力：能自我約束、控制情緒行為的能力

3、 自我激勵(lì)能力：能激發(fā)自己潛能，給予自我正向鼓勵(lì)的能力

4、 認(rèn)知他人的能力：簡單來說就是“同理心”

5、 處理人際關(guān)系的能力：一個(gè)人的社交能力

從以上五點(diǎn)可以看出，前三點(diǎn)都是指向“我”，改變自我的認(rèn)知，隨時(shí)隨地覺察自己的情緒是提高情緒智力最直接有效的方法。

《活出心花怒放的人生》讀后感&筆記