慶祝是習(xí)慣養(yǎng)成的“肥料”

每一次慶祝都會讓相應(yīng)的習(xí)慣牢牢地扎根

而堅持慶祝會滋養(yǎng)整座“習(xí)慣花園”

以上，摘自【福格行為模型】之創(chuàng)造積極情緒，將行為固化為習(xí)慣

這篇的開始，講了一位有6個孩子的全職媽媽，每天從早到睡前，都是在做服務(wù)家人的事，但她卻覺得自己不是一個合格的母親，覺得自己很失敗，總是關(guān)注在自己沒有做好的地方，而忽略了一天中她，為家人做的好的地方

這段閱讀，反省自己，也是經(jīng)常關(guān)注在不好的地方，尤其是別人對自己的評判上面，讓自己感覺糟糕

覺察到后，我有意識的列今日代辦事項，每做到一項，就花3秒鐘，舉起雙手說：耶?，我做到了~感受這種成功感

3天的時間，都是這樣做，呀，以往的習(xí)慣性自責(zé)感習(xí)慣變成了，及時積極欣賞自己，明顯感受到自己的能量不一樣

繼續(xù)踐行