? ? ? ? ? ? ?現(xiàn)在的快節(jié)奏生活帶來便利的同時(shí)壓力也伴隨而至，生活壓力（如房貸、車貸、子女成長(zhǎng)、老人健康等等）工作的壓力（競(jìng)升、穩(wěn)定）、環(huán)境的壓力（疫情、國(guó)際）深陷其中都難以擺脫；在共情力這本書里介紹一種方法減少壓力，共情認(rèn)知行為療法讓我們能再次尋找工作和情感生活中的意義，在生活中尋求平衡；認(rèn)知行為療法能糾正之前的扭曲的想法，共情和認(rèn)知行為二者協(xié)同，能減少我們生活中的壓力，也能使我們清楚地認(rèn)知到自己的潛力。

? ? ? ? 我們生來就有共情的能力，如果從來都沒有用武之地的話，就像一塊沒有被使用的肌肉一樣，他的共情能力會(huì)慢慢的萎縮，當(dāng)我們放慢節(jié)奏，關(guān)注當(dāng)下，全身心的投入到其中來努力理解另一個(gè)的的獨(dú)特感受時(shí)，就能產(chǎn)生更好的共情，當(dāng)我們練習(xí)如何更好地傾聽，與對(duì)方感同身受時(shí)，才能不再浮于表面，而是真正地了解一個(gè)人。