“來吧，讓我們前往監(jiān)牢。雖然只有我們兩個人，我們還是可以像籠中鳥一樣歌唱?！?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ----莎士比亞，《李爾王》

個人感覺，“受害者”這個詞讓我很不舒服，因為它讓我聯(lián)想到虛弱、無助和恐懼，而我并愿意承認(rèn)自己心里有這些感覺。然而，這在旁觀者看起來很容易解決的問題，卻能讓當(dāng)局者身陷其中而走不出來。當(dāng)遇到一個問題的時候，你只能用三種身份來看待它。史蒂芬﹒卡普曼設(shè)計了一個簡章的模型，叫作“戲劇三角形”。

1.迫害者（P）：不耐煩的訓(xùn)練官，惡霸，嘲諷者，理直氣壯的完美主義者，多疑的在高位者，憤怒的、喜歡批評的、虐待的、嚴(yán)苛的責(zé)怪者。

2.拯救者（R）：幫助者，實行者，修復(fù)者，慷慨的救濟(jì)者，犧牲奉獻(xiàn)者，計劃者，尋求解決者，分析者，指導(dǎo)者，道歉者，維持和平者，寬恕者，取悅他人者，慈善的在高位者，能干者，“有知識的”驅(qū)策者。

3.受害者（V）：代罪羔羊，叛逆者，依附他人的，喪失行動力的，可憐的，絕望的，沮喪的，受虐的，倦怠的，懷疑自己的，受傷的，依賴的，憂郁的，放縱的，受到不公平對待，自艾自憐，停滯不前的抱怨者。

事實上，我們在不自知的情況下都安裝了受害者模式。遇到問題的時候，你首先會采取的位置是“受害者”，即使只有短短短幾秒鐘。受害者也必須與寵大的力量對抗，但是除非有外力“奇跡般地”出現(xiàn)來幫助受害者，否則單憑自己的力量，受害者幾乎沒有成功的可能。受害者經(jīng)常覺得被問題壓得喘不過氣來，甚至到完全癱瘓的地步。還有其他指標(biāo)可以讓你知道你已經(jīng)成了受害者：恐懼、自悲自憐、有抱怨的傾向，或者覺得自己被當(dāng)成代罪羔羊------為了你不曾犯下的錯而受罰。當(dāng)一個受害者實在不好玩兒，處在受害者的位置，不管時間長短，都會讓你害怕再次受到不平等待遇、被處罰及其他形式的犧牲。畢竟，一個受害者除了被犧牲以外，還能對自己的生命有什么期望呢？

于是，人類處理問題的機(jī)制會驅(qū)使你采取一個比較好的位置來處理你的問題。這時候，“迫害者”的角色就登場了。心存責(zé)怪、自認(rèn)優(yōu)越、追求完美的迫害者會憤怒地設(shè)法逃離痛苦，于是他會把問題怪罪到別人的頭上。只要你可以找到人來怪罪，就可以不被懲罰------至少可以暫時躲一下。

但是即使這樣，你仍然過得很慘。雖然有些人并不介意一直活在憤怒和嚴(yán)苛的完美主義之中，但大部分的人還是希望過得快樂一點。這也就是“拯救者”現(xiàn)身的時候了。

我來舉個例子說明一下：

有一位家庭主婦忙了一整天，情緒不太好，加上孩子又生病、吵鬧……所以沒有時間去準(zhǔn)備晚餐。而先生回來了，這位先生今天的工作也不十分的順利，一進(jìn)門就問太太晚餐準(zhǔn)備好了沒！太太便哭訴：“除了晚餐，你一點也不關(guān)心我！”這時先生開始生氣，認(rèn)為下班回家吃飯是理所當(dāng)然的事，而太太卻不斷的抱怨、傷心。以此狀況分析：先生是P的角色、太太是V。不久孩子回來對父母說：“我不喜歡看你們這樣吵架，你們嚇到我了，不要再吵了！”此時兒子是R。而母親可能從V轉(zhuǎn)為P，對兒子說“大人的事小孩別管，回你房間去?！备赣H又說：“看看你，這是管教孩子的態(tài)度嗎？”

……也許一家人整晚都在玩 P.R.V的心理游戲，且隨時轉(zhuǎn)換個人的角色，最后會產(chǎn)生一個“結(jié)局”──也許太太“砰”的一聲將自己關(guān)在臥室內(nèi)，哭上兩個小時。而先生會說：“這哪像個人住的地方 ！”然后，便離家到朋友處喝得大醉。不論它的結(jié)局如何，夫妻兩人都會感覺不舒服。因為借助這些溝通，在其內(nèi)心深處更進(jìn)一步的驗證了他們對自己以及對對方的看法。

戲劇三角形中的每一個角色都隱含漠視，迫害者和拯救者都是漠視別人，迫害者漠視別人的價值和尊嚴(yán)，甚至漠視別人健康生存的權(quán)利，拯救者漠視別人為自己思考、行動的能力。受害者漠視的是自己，如果他尋找的是迫害者 ，他會視自己不重要、沒有價值，如果他尋找的是拯救者，他會依賴別人，不去思考、行動、做決定。

這三種角色都不是出于真我的（inauthentic），當(dāng)一個人在這種角色中時，他們是在對過去做反應(yīng)，而不是活在此時此刻中，他們是在用小時候慣用的方法，或是從父母那里學(xué)到的方法來處理事情。

通常在“戲劇三角形”游戲中，一個人開始時是一種角色，后來會轉(zhuǎn)換成另一種角色，這種角色的轉(zhuǎn)換就相當(dāng)于公式中轉(zhuǎn)換的階段。我們都身不由己地扮演著這些角色，要么是苛刻他人的迫害者，要么是熱心腸的拯救者，要么是軟弱受人欺負(fù)的受害者。這樣的“戲劇三角形”心理游戲中，你是哪一種?