減肥是一個永恒的話題，相信有很多人跟我一樣，減了胖，胖了減。我用30年的經(jīng)歷驗證了一件事，我確實是個易胖體質(zhì)，想變瘦變美，就不可能有輕松的好日子過。

去年我參加了一個線上課，是仰望尾跡云老師的（此處是沒有廣告費的腦殘粉廣告），有嚴格按照食譜和運動去操作，3個月61kg到53kg，減得很順利。

課程是很科學(xué)的方法，沒太餓肚子，但是高糖高油鹽是別想了，需要克服自己的嘴饞。可惜一到貼秋膘的時候沒堅持下來，冬天又復(fù)胖了。

今年的夏天馬上又要到了，身邊的朋友都蠢蠢欲動，包括我自己也從冬天60kg+的噩夢中掙扎起來，再次開始減肥。

因為我自己是個碎嘴子，同事朋友一起吃飯的時候，會不自覺地炫耀一下學(xué)來的飲食營養(yǎng)知識。后來時不時的，有朋友減得不順利，就會來跟我討論一些減肥的話題。

畢竟三分練七分吃，我也常常強調(diào)控制飲食的重要性。有時候拍了照片給我看，我還會苦口婆心地勸：油條不好，盡量別吃了；怎么還喝碳酸飲料呢，忍一忍吧。還會把自己的食譜發(fā)給朋友，還詳細講解食譜怎么操作。

然而，有個卵用。

有這么兩件事挺心塞的。

一個朋友，每天運動很認真，跑步都是一小時以上，我還問他有沒有加上力量訓(xùn)練，也都加了。折騰了兩個月告訴我，一斤沒瘦。

我說腰圍呢，量一下如果腰圍臀圍之類的減少了，那毫無疑問肯定是減脂了，沒準還有增肌的分量。他說沒尺子，沒法量。

我說你飲食情況呢，就把每天的酸辣粉、烤串、板面、北冰洋發(fā)給我看。這你讓我說啥？夸你胃口好么？

類似的對話進行了兩三次，我宣告放棄。你愛怎么就怎么吧，瘦不下來跟我有毛關(guān)系，我又不是私教，又不收錢。

第二個朋友，女孩子說自己要減肥，但是工作比較忙。我說那飲食上控制一點吧，食譜發(fā)給她看，還講了一下食譜用法。

馬上就給我懟回來了。哎呀我好忙的，哪有時間準備上面這些東西？哎呀主食還要用食品稱去量？我不可能買食品稱啊，這個食譜我操作不了。

哦？那你到底準備減肥嗎？準備躺著想想就能瘦了嗎？

我氣不過，把這兩件事跟我老公說了，感覺自己真是白熱心，為什么好心提意見都不聽呢。他告訴我，兩個原因。

第一是因為我不夠?qū)I(yè)。如果我是專業(yè)的營養(yǎng)師呢，如果我是權(quán)威健身教練呢？他們會不會更信服一點？單憑我自己減肥成功的經(jīng)歷不足以說服對方，更何況我冬天還復(fù)胖了，那算啥啊。

第二是因為他們沒有付出代價。如果跟我聊半小時要付1000塊呢，如果食譜是花大錢買的呢？你說他們還會是這樣隨意的態(tài)度嗎？

當(dāng)然了，即使是花了錢請私教，也還是有一部分人減肥失敗。減肥從來就不是個容易的事情，它是與你長期形成的懶惰、過食、甚至是身體疾病對抗的過程。

我非常喜歡仰望尾跡云老師在減肥課里的那句話，大意是要從自己的內(nèi)心出發(fā)，轉(zhuǎn)變自己的觀念，不是誰逼著我減肥的，是我自己要變美，我自己要減肥。

也許有人覺得這不就是自我催眠嘛，自我洗腦嘛。沒關(guān)系啊，你也可以洗腦自己說胖胖的很可愛啊，沒人強迫你。

這不是歧視胖子，每個人對自己的外貌有不同的觀點。在自己身體條件允許的情況下，內(nèi)心想改變不健康的體型和體態(tài)，那就馬上去投入行動。就是這樣。