Which of the Things You Love Make You Happiest?
出人意料的是，身體運(yùn)動(dòng)鍛煉和社交活動(dòng)在人的幸福感形成中有如此大的作用。更令人意外的是，社交活動(dòng)可以帶來與人交往帶來的幸福感，卻不能增加自己對(duì)生活的滿意感。而身體規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉，既可以帶來幸福感，又可以增加對(duì)當(dāng)下生活的滿意度。
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你喜歡跑步鍛煉，還是參加各種朋友聚會(huì)，還是不能抵抗巧克力濃香的誘惑？一項(xiàng)新的社會(huì)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，你在生活中迷戀什么東西，或許對(duì)你的幸福感有重要意義。
當(dāng)人們想到愛的情感，通常想到愛的對(duì)象。比如，我們喜歡朋友，熱愛家庭，喜歡鄰居或者居住的社區(qū)。
生活中其它熱愛的東西呢？例如，特被喜歡巧克力的濃香，喜歡郊游，或者喜歡與朋友聚餐等。這種喜歡物件或者人生特殊的經(jīng)歷，與自己熱愛喜歡的人相比，有什么不同之處？
一項(xiàng)新的社會(huì)學(xué)研究顯示，你喜歡什么東西，（除了人之外），還真是與你的幸福感有莫大關(guān)系。
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研究人員漢娜.盧卡斯（Hannah Lucas ）和她的同事，通過羅列一些人們喜愛事物的單子（除了人），詢問一大群成年人最喜歡的事情，以及他們的幸福感覺。
對(duì)于調(diào)查問詢的回答分為5個(gè)范圍：物質(zhì)的東西，就像錢或者喜愛的手機(jī)等；那些能夠帶來歡樂的享受經(jīng)歷，比如洗個(gè)熱水澡，熱水從頭而下灌滿全身的感覺；身體運(yùn)動(dòng)鍛煉活動(dòng)，比如參加體育運(yùn)動(dòng)等；精神靈魂一類的東西，比如信念的力量，宗教的信仰等；再就是社交聯(lián)系活動(dòng)，比如與朋友聚餐，家庭聚會(huì)等。
研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)而用61種其它東西和事情，創(chuàng)建了一種調(diào)查問卷，然后去詢問另外一部分參與實(shí)驗(yàn)的人他們最喜歡名單上的什么事情，最不喜歡什么？
然后讓參與者填寫調(diào)查問卷，用回答問題的方式來衡量他們的幸福感、生活滿意度和生活的意義感。
當(dāng)研究人員對(duì)調(diào)查進(jìn)行數(shù)據(jù)分析的時(shí)候，他們發(fā)現(xiàn)普遍有兩種喜愛的事情對(duì)人有意義：社交活動(dòng)和身體鍛煉活動(dòng)。特別是那些喜愛社交活動(dòng)的人有更高的幸福感和生活意義感，那些喜愛身體鍛煉活動(dòng)的人有更高的幸福感、生活意義感和生活滿意度（happiness, meanings of life and life satisfaction)。
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人是社交動(dòng)物，通過社交找到歸屬感，進(jìn)而帶來幸福容易讓人理解。身體鍛煉活動(dòng)可以帶來幸福感，是研究人員事前沒有預(yù)想到的。
盧卡斯對(duì)于身體鍛煉活動(dòng)的重要意義感覺到驚奇，因?yàn)橹把芯繄F(tuán)隊(duì)并未設(shè)想會(huì)有這種身體活動(dòng)和幸福感、意義感和生活滿意度的聯(lián)系。
研究人員認(rèn)為，為什么身體鍛煉會(huì)帶來意義感，也許是熱衷于身體鍛煉會(huì)讓身體保持良好的狀態(tài)，感覺到身體和精神上健康，這些感覺給人帶來生活意義感。
都知道社交活動(dòng)對(duì)人有益，因?yàn)槊芮械娜穗H關(guān)系可以長期提高人的身體健康和幸福感。但是為什么社交活動(dòng)不會(huì)帶來較高的生活滿意度呢？
研究人員認(rèn)為，生活滿意度更多的是一種長期的，全球化的衡量比較。比如，考慮到人們通常提到人們喜歡的事情，比如享受與喜歡的人進(jìn)行對(duì)話的過程，你也許會(huì)體驗(yàn)到幸福感和生活的意義感，但是不會(huì)產(chǎn)生生活的滿意度。因?yàn)槟氵€需要更多的事情，才能對(duì)你的生活感到滿足。
再加上社交活動(dòng)需要投入時(shí)間和精力，一些無用社交，食之無味，棄之可惜。但是，社交占用時(shí)間之后，讓你產(chǎn)生一種浪費(fèi)時(shí)間的負(fù)罪感。再加上社交期間不可避免的比較，讓你在人前相形見絀，自慚形穢，越是比較感覺越自卑，對(duì)生活現(xiàn)狀就越不滿意。
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有趣的是，一些通常會(huì)認(rèn)為導(dǎo)致人們幸福感的事情，并未如預(yù)期那樣讓人獲得幸福。
例如，人們喜愛精神層面靈性的事情會(huì)體驗(yàn)到生活的意義感，但是一旦把喜愛身體鍛煉和社交活動(dòng)兩類計(jì)算在內(nèi)，精神層面活動(dòng)帶來的意義感聯(lián)系就不再那么顯著了。
關(guān)于喜悅經(jīng)歷的一個(gè)發(fā)現(xiàn)是真的：那些看似喜歡這些事情的人更幸福些，實(shí)際上可以解釋為是喜愛別的更有影響力的事情。
對(duì)于大多數(shù)人來說，熱愛物質(zhì)的東西似乎沒有對(duì)幸福感多么重要，除非一個(gè)例外：對(duì)于18-19歲的年輕人，那些特殊的物質(zhì)物件更有可能給他們帶來意義感?？赡苁且?yàn)槟贻p人更有興趣于他們想得到而未得到的東西，比如開一輛車去上班或者是上學(xué)買個(gè)新潮電腦，新款手機(jī)在同齡面前?？?。
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這項(xiàng)研究當(dāng)然有不足之處。比如，關(guān)于幸福感和喜歡事情之間的因果關(guān)系，無法確定。幸福感、生活意義感和生活滿意度，大多是人的一種體驗(yàn)，不同文化背景、不同年齡、不同環(huán)境，往往有不同的體驗(yàn)，61種因素還是太窄了，還有許多因素未列其中。
也許，這項(xiàng)研究的最重要意義在于，原來身體活動(dòng)和社交活動(dòng)對(duì)于人的幸福感、生活的意義感和生活的滿意度，如此重要。
尤其是身體鍛煉的重要性超過了社交活動(dòng)。社交活動(dòng)不能帶來生活的滿意度，而規(guī)律的身體鍛煉則除了有社交活動(dòng)的益處：帶來幸福感和生活的意義感之外，還可以帶來生活的滿意度提高。
許多專家提到社交活動(dòng)給人帶來的好處，但是忽略了一個(gè)問題：有些人因?yàn)楦鞣N原因，可能是交通障礙，可能是時(shí)間關(guān)系，也可能是家務(wù)，或者是天生不愛社交缺乏社交技巧等讓他們社交活動(dòng)受限。對(duì)于這些人來說，增強(qiáng)規(guī)律的身體鍛煉活動(dòng)，也許是一個(gè)保持自己幸福感、生活意義感和生活滿意度的一個(gè)不錯(cuò)的選擇。畢竟，身體鍛煉活動(dòng)，可以自由選擇，找到適合自己的就行。
