百人百天第12期半馬1班的跑友們
大家好，我叫李霄，即將奔30的第一批90后。坐標(biāo)廣州/東莞，跑步出沒較多的地方在廣州·天河公園和東莞·虎門公園，歡迎恰巧也在這附近跑步的跑友來個(gè)偶遇，周末早晨有空可以拉練跑跑。
業(yè)余愛好：英語/足球·曼聯(lián)/跑步
因?yàn)閷ν庹Z和國際貿(mào)易的興趣，畢業(yè)后比較幸運(yùn)從事的是自己喜歡的工作；也同樣因?yàn)楣ぷ鞯木壒?，過往幾年的作息時(shí)間不是很規(guī)律、在畢業(yè)后的5年里以每年平均長5斤的速度逼近150。
去年6-19月在健身房通過每周3-4的器械+有氧訓(xùn)練，體重從150下降到畢業(yè)前夕的體重和身材。
我和百人百天的故事
為什么加入"百人百天"？
第一次了解到老虎和跑步者說從朋友那得知的，因?yàn)楣ぷ鞯脑颍狈茖W(xué)系統(tǒng)的鍛煉，沒有足夠的堅(jiān)持和跑量，遺憾錯(cuò)過第一次報(bào)名就中簽的今年4月22日的揚(yáng)州半馬。后來報(bào)名成功加入半馬1班后，親愛的班長鼓勵(lì)我說參加百人百天通過系統(tǒng)、穩(wěn)定的訓(xùn)練再報(bào)名一項(xiàng)秋季半馬賽事。
目前已順利的完成三周，雖然每周總體跑量相對小組大神來說還比較低，對于我個(gè)人而言第一次穩(wěn)定的連續(xù)三周跑步運(yùn)動(dòng)了。
上周末的最后一跑16KM，跑前很忐忑緊張，不知道該如何保持配速、保持怎樣的呼吸和步頻效果更好些，能否順利完成？大腦突然冒出很多問題，生怕無法一次性跑完預(yù)定計(jì)劃的16KM。最終平均配速6分08秒，完成的比較順利，心想如果保持每周3-4個(gè)跑次，對接下來的個(gè)人第一次半馬還是比較期待和有信心的。
今年的小目標(biāo)：
1. 合理規(guī)劃、同大家一起完成14周的百人百天計(jì)劃；
2. 體驗(yàn)首個(gè)半馬，安全順利完賽。
影響我愛上跑步的兩個(gè)人兩本書
村上春樹
《當(dāng)我談跑步時(shí)我談什么》
菲爾·奈特? Nike創(chuàng)始人
Phil Knight | Founder of Nike
《鞋狗 SHOE DOG》
開篇里很有畫面感的晨跑，很吸引我…
就此愛上這本書
而后，菲爾·奈特先生創(chuàng)業(yè)對耐克品牌的從無到有的奮斗歷程故事以自傳體的形式記錄生動(dòng)有趣且深入人心。
截圖兩張開篇與大家分享
很高興通過跑步者說/百人百天這樣激情年輕有活力的團(tuán)體認(rèn)識大家，愿在2018大家都健康順利的完成自己的小目標(biāo)。
KEEP RUNNING
