昨天，為了解決焦慮，制定計(jì)劃：

1. 英文是搞不定了，只能修改中文

2. 把中文當(dāng)作是別人的稿子，通讀一遍，找到最需要修改的地方。（0.5小時(shí)）

3. 修改這些地方（2-3小時(shí)）

3. 整理文獻(xiàn)，組成表格（2小時(shí)）

4.將三種通路組合在一張圖上（1小時(shí)）

自認(rèn)為，認(rèn)真解決眼前的問(wèn)題，不空想最后結(jié)果，就不會(huì)焦慮了！

結(jié)果，做完計(jì)劃就解決了焦慮，大腦就誤認(rèn)為自己已經(jīng)完成了計(jì)劃。

接下來(lái)，開(kāi)開(kāi)心心的送大娃去課外班、買(mǎi)零食回來(lái)吃、接替老公看小娃、和媽媽一起做晚飯、吃飯、陪孩子踢球、洗漱、睡覺(jué)。

今日，12.31，又要面對(duì)沒(méi)完成的綜述了。