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第一次聽唐寧的演講，我修復(fù)了和現(xiàn)在男友當(dāng)前的矛盾。

在聽第二遍、第三遍……第十遍的過程，過往的片斷，翻江倒海的出來了，原來還記得，并且位于記憶很深的那個(gè)角落，畢竟曾用心投入在一個(gè)家庭里，那么長的時(shí)間。

那時(shí)的潛臺詞是，我已經(jīng)做得這么好了，為什么還不能寵我、愛我。

?01?

付出了很多，卻沒得到應(yīng)有的回報(bào)

?

每天變著花樣的為家人做各式早餐，公公婆婆先生有任何需求，盡心盡力去滿足，不舍得給自己買東西，卻不時(shí)惦記著給他們準(zhǔn)備各式各樣的禮物。再冷的冬天，也會浸泡著冷透刺骨的藥油，給婆婆按摩風(fēng)濕的腰背腳，盡管自己很累很累，依然堅(jiān)持。

可是，為什么我這么盡心盡力的把婆婆當(dāng)媽的對待，婆婆不心疼自己呢。當(dāng)她女兒要替換我?guī)退茨r(shí)，她說不用，會累著她。而我當(dāng)按完，說手酸手疼時(shí)，她一句回應(yīng)：怎么會，把我嗆得夠深。

對婆婆的不滿，越加加深，種種事件的堆積，也成了引發(fā)離婚的導(dǎo)火線。一直還以為，就是對方不懂得珍惜，還得寸進(jìn)尺，讓自己感受不到愛、感受不到被尊重。

這是我以前面對自己經(jīng)歷所詮釋的故事。

只是，現(xiàn)在的我，真的要問下我自己，事情的真相，真的是這樣的嗎？

?02?

不斷的陷入受苦的死循環(huán)之中

唐寧老師說，我們的每一天，都在上演著各種經(jīng)典的劇情。不是你不愛我，就是我恨你、要忘了你之類的劇情，時(shí)下最火的也是各種愛恨別離、癡纏憂怨的歌曲，每個(gè)人似乎都處在水深火熱、諸多磨難之中。?

是啊，發(fā)覺人說得最多的，就是自己不開心的事。抱怨得最多的，就是我好苦、別人怎么對我，我怎么這么不幸，賺取了不少別人的同情淚，似乎這樣才意味著自個(gè)的存在。

寶寶心里苦，可是真的苦的嗎？

唐寧提到一個(gè)觀點(diǎn)，在我們的世界里，我們是生命體驗(yàn)的中心，所有事件出來，我們可以決定自己如何去回應(yīng)整個(gè)事件。

我們是中心，是我們自己決定了怎么去回應(yīng)眼前的事件？

如何理解？也就是說，眼前發(fā)生的事件，有可能不是我所想象的版本，我可以重新去詮釋、重新去回應(yīng)。

當(dāng)時(shí)是不解的，別人對自己不好、不善待自己，是明擺在那里，就是別人的錯(cuò)啊，關(guān)我什么事呢？還要自己重新去回應(yīng)，那不是委屈自己嗎？已經(jīng)很委屈了好不好。

你看，這又是我的一個(gè)解讀，當(dāng)別人提出新觀點(diǎn)，與自己的想法和利益有沖突時(shí)，我們第一時(shí)間做的就是反駁，覺得別人傷害了自己。這是很明顯的受害者模式。

我們像白雪公主一樣，反復(fù)的把毒蘋果，吃了又吃，反復(fù)陷入毒循環(huán)、惡性循環(huán)而渾然不知。有沒有發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這樣的故事不止一次遇上，僅僅只是覺得這個(gè)人對自己不好，對自己有惡意嗎？?

還是說，我們一直覺得身邊的人都在故意難為自己、經(jīng)歷的事都在跟自己過意不去。突然發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)在我面前上演的不僅僅是覺得婆婆對自己不好的劇情，還有先生的忽略、朋友的疏遠(yuǎn)、同事的為難，難道自己這么不走運(yùn)，遇到的人都這么糟糕？或者，只對別人好，唯獨(dú)對自己不好？

越往下深究，發(fā)現(xiàn)，竟連小的時(shí)候，老師罰站、小朋友欺負(fù)、奶奶兇自己的事，都記得清清楚楚，心里究竟裝著什么，記得的、看到的都是不美好的。

?03?

不斷的陷入受苦的死循環(huán)之中

我在以怎樣的視角，解讀我自己經(jīng)歷的故事？

同樣的人事，重復(fù)的在身邊出現(xiàn)，究竟在告訴我什么？

這時(shí)，唐寧老師的這么一句話，又敲進(jìn)了我的心里：內(nèi)在夠夠的，不需要情緒來張牙舞爪。

情緒，張牙舞爪。

為什么會有情緒，為什么會對外釋放情緒？

當(dāng)覺得不公平、不滿、不被理解時(shí)，會被刺痛到，會憤怒、會怨恨，希望這個(gè)情緒的出來可以被看到、可以解決問題，也就是說，我們需要通過情緒來滿足自己的需求。

那么，是什么需求？

回到自身的故事上，所有的潛臺詞都是：我已經(jīng)做得夠好的了，為什么還不愛我？

對外，指責(zé)。同時(shí)，也是索取，在向外界索愛，希望對方愛自己，而自己所付出的，是有條件的，是為了得到別人的愛。

如果別人愛自己的方式、表達(dá)的方式，不是自己所理想的，是不是就是對方的錯(cuò)，是不是就代表別人不愛自己、刻意為難自己呢？

原來，我們都在以自己的標(biāo)準(zhǔn)，來要求別人給予我們想要的回應(yīng)。原來，我們在通過自己的付出，借由對別人好，來希望別人愛自己，來證明自己值得被愛，來彌補(bǔ)自己內(nèi)心的匱乏。

當(dāng)自己覺得不夠時(shí)，投射到外界的，就是——你對我不好，你故意忽略我，為什么對我不熱情，為什么不愛我。我們試圖改變別人以迎合自己的要求。

天上地下，不是唯我獨(dú)尊的，地球也不可能只隨我們轉(zhuǎn)動，我們不可能控制所有的事情都隨我們所愿的發(fā)生。當(dāng)對外界有控制、有期待、有需求時(shí)，隨之體驗(yàn)到的就是，求而不得苦。

?04?

心中有愛，人生方能無礙

在唐寧老師給克里斯托?！っ闲聲队H密關(guān)系續(xù)集》作序里，提到：

關(guān)系中的問題只是故事而已，故事之所以存在，是為了支持一種人類體驗(yàn)。我們對事件產(chǎn)生好壞的感覺和評判，并通過自己的故事定義一切。

在這里，似乎明白了，過往的自己，在根據(jù)對事件產(chǎn)生好壞的感覺和評判，自己去詮釋定義了經(jīng)歷的一切。如果我們內(nèi)在夠夠的，有足夠的愛與安全感，不再索愛或恐懼失去愛時(shí)，面對出現(xiàn)在眼前的人，可以多一份察知，能全然的看到對方是完全獨(dú)立的生命個(gè)體，各自在經(jīng)驗(yàn)自己的人生體驗(yàn)時(shí)，我們會有更多的理解和尊重。

過濾掉不必要的情緒，選擇經(jīng)驗(yàn)想要經(jīng)驗(yàn)的色彩。

不必改造他們，也不必迎合他們，就是讓他們成為他們自己，也讓我們成為我們自己。

愛滿則溢。這是句聽多已膩的話，卻在這一刻深刻的領(lǐng)悟到它背后至簡至深的道理。

不試圖通過愛別人，來讓自己感覺被愛，而是先愛好了自己，以希望別人對自己的方式對善待自己，當(dāng)溫暖滋潤透時(shí)，我們面對身邊人自然會有股柔軟而堅(jiān)定的力量。

這時(shí)的愛，才叫愛，不叫索取、也不叫匱乏。

心中有愛，方能無礙，而我們的人生，也因我們心念的轉(zhuǎn)變，隨之順?biāo)炱饋怼?/span>

?墨爾大學(xué)創(chuàng)始人：詹唐寧?

唐寧老師：中大哲學(xué)才女，多年來研習(xí)東西方智慧的各脈珍貴傳承，深入其教導(dǎo)的核心要義，深層內(nèi)涵及落地運(yùn)用亮點(diǎn)。

引進(jìn)和主辦數(shù)十位享譽(yù)國際的智慧導(dǎo)師課程，是國內(nèi)重要的生命智慧思潮的引介者之一，當(dāng)代中國生命教育和深層智慧啟迪的杰出推動者。

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