你知道嗎？人體缺少B族維生素

發(fā)生在嘴里? ? 就是口腔潰瘍

發(fā)生在食道? ? 就是食道潰瘍

發(fā)生在胃里? ? 就是胃潰瘍

發(fā)生在腸道? ? 就是腸道潰瘍

發(fā)生在女性的子宮頸? 就是宮頸糜爛

通常說的“上火”? 就是B族維生素短期、急劇缺乏所致的癥狀

還有痔瘡、腳氣病也跟缺乏B族維生素有關

B族維生素包含：B1、B2、B6、B12、泛酸、煙酸、葉酸等

如果把人吃進去的食物比作一堆柴火，那么B族維生素就相當于是火柴，它可以幫助食物進行充分的轉化吸收。

B族維生素也是水溶性的，2~4個小時就可以代謝完畢，所以每天需要不斷的補充，還可以滿足人體正常的需求。

當工作壓力過大、思考過度、精神內(nèi)耗嚴重時， B族維生素就會被大量消耗。最常見的一種表現(xiàn)形式就是口腔潰瘍，每當壓力特別大時，同事中就會出現(xiàn)口腔潰瘍加重。

我本人感觸最深的就是，補充了B族維生素之后，我會更開心、快樂，輕度抑郁癥得到了極大緩解，因此它也還有一個名字叫快樂的維生素。

你知道哪些食物中含有較多B族維生素嗎？歡迎評論區(qū)留言哦。