黃帝曰：余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。中古之時，有至人者，淳德全道，和于陰陽，調(diào)于四時，去世離俗，積精全神，游行天地之間，視聽八達(dá)之外，此蓋益其壽命而強(qiáng)者也，亦歸于真人。

上古的真人，是可以控制天地，是可以把握陰陽的，呼吸的是我們賴以生存的精氣，可以做到獨立守神，肌肉需要緊則緊，不需緊則松，這樣的人，壽過天地，也就是人一直想求的長生不死了。這樣的人真的存在嗎？如果在，他們現(xiàn)在在哪？在我們不知道的另一個時空？黃帝成而登仙，便是去了那個地方嗎？那里都住著誰？黃帝、孫思邈、邱處機(jī)、張三豐，那是不是還有上帝與佛祖？人在世間輪回，不斷磨煉靈魂，最后去向的是不是就是這里？沒人能回答的問題，心向往之的境界。

真人無望，但還是給了我們一個修行的好方法，金雞獨立，或站樁，早就聽聞的方法，卻從未嘗試，今動了練此法的心，咨詢學(xué)友，給到了徐文兵老師的老師馬世琦老先生的站樁功法，這便是小組同行的力量，感恩：

至人層次低了一點，從天上，到了天下，做的事是合于陰陽，調(diào)于四時，不以世俗標(biāo)準(zhǔn)要求自己，離世隱居，只求積精全神。一個全神，是現(xiàn)代人遙不可及的目標(biāo)，全神便是心無二至，便是安于當(dāng)下，便是不二，真能做到，就可以成佛了吧。這樣的人游行天地之間，視聽八達(dá)之外，心神敏銳至極，所以觀音可以遍知世人疾苦。這還是望都不敢望的境界啊。此生達(dá)不到，但努力讓自己神守當(dāng)下，努力起居有常，食飲有節(jié)，努力讓靈魂在此世透徹一點。

晚上嘗試站樁，初站，會考慮尾骨方向，拔背含胸等要領(lǐng)，很快就找到了位置。數(shù)著自己呼吸，還在想自己可以堅持幾分鐘，但并沒多少不適。想象氣從百會入，下沉腳底，扎根大地，上下往返。心有點慌，神專注于心臟位置，幾個呼吸后沒了不適。腰以下可感覺到空，只是左側(cè)肩胛骨自己瑜伽也伸展不開的地方，在疼，專注于此，許久，才好轉(zhuǎn)，感受全身成空，舌下生津…有了靜坐初定的感覺。收勢，手上提再下沉，可以感受到氣被下壓的感覺，忍不住，做了三次。很喜歡手中運氣的感覺，看來可以考慮去學(xué)下太極了?？幢恚^去了半小時，和自己平常靜坐時長差不多。開心，首次站樁成功。