? ? ? 昨天晚上準備去小紅書上看看適合自己的穿搭，但是看完后買衣服的想法沒了，減肥的想法反而更強烈了。

? ? ? 每次出去買衣服，都會因為自己的身材不好，要么穿起來很胖，要么穿不進去，久而久之，我就很少去逛實體店了，都是在網(wǎng)上買衣服，買的衣服也是寬松，偏大的，為什么不買緊身的呢，因為穿上了顯得身材更虐了，褲子買的也不是最小碼，穿上還緊?？粗┲鞯耐葒妥约旱耐葒€是決定努力減肥。

? ? 星期六不減肥，所以會買自己平時想吃的東西來吃，比如奶茶，漢堡，還有芝士火腿，吃的時候也吃的很慢，因為習慣吃的慢了，這是一件好事，也沒有瘋狂的往嘴里塞東西，單純的把胃填滿。

? ? 去年過年的時候，因為克制自己太久了，在某一天的時候就去街上買了很多糕點，然后自己悄悄的吃了一大堆，把自己吃到感覺胃都要爆炸了，還有一次很極端的是催吐，我在網(wǎng)絡(luò)上看到說催吐對牙齒還有臉不好，胃酸倒流出來會侵蝕牙齒，還會讓臉變大，后來都不敢再嘗試催吐。所以這次減肥采用控制熱量，但是中午還是可以吃自己想吃的菜，盡量低脂低鹽，然后晚上去跑步消耗熱量的方法，這個星期天吃了雞腿飯，好好吃，下午吃了雞胸肉和蘋果，又不小心多吃了，但是沒事，我相信你可以的，有一本書里說過，只要你想做一件事，全世界都會幫你的。

? ? 早餐可以多吃一點，是一天的能量來源，中午吃飽就行，晚餐吃熱量低的東西，少吃碳水，比如蘋果，雞胸肉，雞蛋，酸奶，牛奶，我發(fā)現(xiàn)酸奶和雞胸肉很抗餓，吃蘋果會餓得很快，每天在11點要睡覺的時間，我就會感覺到餓了，這是好事，帶著饑餓入睡是美麗的開始，有一天晚上餓得難受，就火速爬上床睡覺了，慶幸自己有“秒睡”技能，能在5分鐘之內(nèi)睡著，然后跟自己說，快睡覺，這樣就能快點吃到東西了，晚上感覺到餓了就睡覺，也可能是最近克制力比較強，晚上很餓了都沒有吃東西。

? ? 還有一件事是關(guān)于沉靜的，我發(fā)現(xiàn)沉靜下來之后，做事的效率會大大增加，不要毛毛躁躁，咋咋呼呼，怨天怨地的，因為沒有人會來幫你解決你自己的事情，這樣除了讓自己焦躁和打擾別人沒有任何好處。減肥也是，默默堅持，靜待會開，有時候其實本來不想吃的，但是嘴巴一說，就想吃了，這種行為不好。

? ? 減肥后去嘗試自己想穿但是需要好身材的衣服，瘦到80斤，就去把購物車里心儀已久的裙子買了，想和那些女孩子一樣，穿著漂亮的裙子。5月的游泳課，不會畏畏縮縮的，好身材也是自信的一個來源之一，我相信你可以做到的，對吧。