經(jīng)過26天的哈他學(xué)習(xí)，我的收獲:

瑜伽是一種健康的運(yùn)動(dòng)方式，通過體式的練習(xí)，來控制意識的專注，達(dá)到身心合諧統(tǒng)一

哈他是我進(jìn)入瑜伽，了解瑜伽的開始，讓我知道根基的重要，正位的練習(xí)，正確的運(yùn)動(dòng)軌跡，給我亞健康身體帶來滿滿的能量。感恩遇見。

一體式上

從練習(xí)體式上來說，我是個(gè)小白，接觸哈他練習(xí)與學(xué)習(xí)不到兩個(gè)月。為什么我沒練習(xí)就開始學(xué)哈他的教培。首先第一點(diǎn)是，我是亞健康身體，頸椎病，左腿半月板損傷。我是身體經(jīng)不起折騰，而且我已經(jīng)48歲。沒有太多的時(shí)間和精力讓我去自我練習(xí)。遇見瑜伽，讓我明白，時(shí)間的寶貴，生命的短暫。

第二點(diǎn)，安全性，首先我得保證我不能讓我受傷。那么我就要正位的練習(xí)，選擇專業(yè)的師資團(tuán)隊(duì)去學(xué)習(xí)，所以我選擇來邁索爾學(xué)習(xí)。通過這26天的哈他學(xué)習(xí)，我覺得我的選擇是對的。

在這26天的練習(xí)中，從一個(gè)模仿者變成了一個(gè)練習(xí)者。從呼吸急促到現(xiàn)在基本上能做到全程呼吸從之前斜板做不好到今天能支撐1分鐘，肌耐力的增加，讓我變的更自信。

? ? ? ? ? ? ? 教學(xué)上

Hedy師姐讓我看到瑜伽培訓(xùn)師最美的樣子，思維，輔助，口令，體式，教學(xué)的一絲不茍，幽默風(fēng)越，極強(qiáng)的耐心，每個(gè)點(diǎn)都是我要學(xué)習(xí)的。

? 她的精神更讓我敬佩，懷孕都沒影響她教學(xué)，示范各種動(dòng)作，這點(diǎn)真的很激勵(lì)我，這點(diǎn)練習(xí)的苦你都吃不了，你還能做什么事

? ? 讓我感受最深的是方法。她教我們做體式，進(jìn)入的方法很重要。比如，推輪，之前我一推輪就腰疼，而且上去馬上就下來。我也知道我的肩很緊，髖更緊。

? 但是師姐教，讓我們踮起后腳跟，膝蓋向前跪的感覺把自已身體推起來，就是用大腿發(fā)力將身體推起，之前就是推髖，而且我雙手也在耳朵兩側(cè)壓不住。這樣做就很輕松，而且能保持很長時(shí)間。練習(xí)體式不是光靠蠻力，而是要找方法，讓你輕松解鎖體式。

? ? 思維方面

? 保持空性，不輕易定義別人，也不輕易定義自已，堅(jiān)持內(nèi)在的美好，不被外界所干擾，堅(jiān)持自已內(nèi)心夢想，讓自已成為更好的自己。

? 給自已種下一顆瑜伽三合一培訓(xùn)師的種子，以此為目標(biāo)。

? 從一個(gè)瑜伽愛好者，因?yàn)闊釔?，選擇了進(jìn)入這個(gè)行業(yè)，對這個(gè)行業(yè)保持了敬畏，用自已的熱情去深耕自己，靜下心來，一步步扎實(shí)地去學(xué)習(xí)，去踐行。

? 感謝師父給我這次機(jī)會(huì)，讓我參加弟子班學(xué)習(xí)，讓我遇到Hedy師姐，讓我遇到我的榜樣，讓我更清楚我未來想成為什么樣的瑜伽培訓(xùn)師。也感謝林林，雪憐對我學(xué)習(xí)的幫助，感恩每位同學(xué)的陪伴，感恩遇見。

? 哈他學(xué)習(xí)是我的起點(diǎn)，我也深刻明白我很多東西都還沒學(xué)好，我就象一張白紙，我要用一筆一筆地去描繪我的瑜伽之樹，去澆灌它，讓它茁壯成長。