情緒穩(wěn)定可謂是衡量成年人處事能力的標準之一，《每天演好一個情緒穩(wěn)定的成年人》書中有一段話：無論我們愿不愿意，麻煩都可能避免；無論我們歡不歡迎，未來一定回來。但只要活著，那么一切都是“未完待續(xù)”。

反思一下這一年自己在家庭、工作、生活上的態(tài)度，就會意識到在控制情緒方面自己做的真的不夠好。

在家庭里，因為生活習慣使然，見不得臟亂，看不慣先生在我看來不好的生活習慣，所以經(jīng)常性的無名怒火，也許這一刻還滿臉和煦，下一秒就因為飄窗上亂七八糟的堆物瞬間心情變得不美麗，繼而說出來的言語就帶有責備和攻擊性，這樣的情緒會影響到家里的每個成員，破壞美好的氛圍。

工作上，會遇到這樣那樣的刁鉆客戶，可能因為討價還價，可能因為對方的粗心大意，這個時候你會不由得的想停止交談，甚至想終止合作；也會因為同事的不負責，工作推諉，你想跟他掰扯，想回懟她、、、、、、

其實很多很多，以上的種種其實都在顯示我們自己的情緒是不穩(wěn)定的，自己控制情緒的水平是不高的。很多時候，我們不是真的被事情難倒，而是被自己的情緒困住了。

意識到這些之后，自己學著刻意的去控制情緒，努力使得自己情緒穩(wěn)定。

看到家里的臟亂，在自己體力可以的情況下，勤快點，將臟衣服扔進洗衣機，將家里的物件分門別類規(guī)整到位，用行動代替口頭上的數(shù)落和爭執(zhí)。后來發(fā)現(xiàn)先生和孩子慢慢的開始自覺的整理房間，有序的安排自己的生活，家越來越干凈整齊、舒服！

在經(jīng)歷了各式各樣的客戶之后，再遇到刁鉆的客戶，不再硬碰硬的來，一句“考慮一下回復您”，“請示一下領導，再聯(lián)系您！”“您說的都對，但是我們、、、、、、”用委婉的方式，真誠的言語或者換位的方式去和你的客戶溝通，你會發(fā)現(xiàn)合作容易了很多。

跟同事相處，永遠保持真誠，工作通力合作，有問題解決問題，有摩擦的時候，讓自己靜靜然后再去溝通，不將帶有情緒的話語甩給對方。有時候安慰自己“吃虧就是福！”同時告誡自己不論自己對別人如何的友善、幫助都不要期許同等的對待和回報！很多事你不在意那么他將不會傷到你。慢慢的你發(fā)現(xiàn)，職場里雖有那么多的彎彎道道，但是其實每個人都很簡單，而大家一致的都喜歡跟真誠、有擔當?shù)娜讼嗵帯?/p>

這些所有都是良好的個人情緒帶來的紅利！所以在自我成長的路上依舊努力做一個情緒穩(wěn)定的人！