馬上又到九月份，即將有一批三歲左右的寶寶開啟幼兒園的新生活。每年這個(gè)時(shí)候，駐足在幼兒園門口，都會(huì)被孩子撕心裂肺的哭喊聲和大人默默無言的焦灼所觸動(dòng)。
這是個(gè)世界性的普遍問題，在心理學(xué)上，這種入園時(shí)的焦慮被稱為“分離焦慮” （Dissociativeanxiety）。所謂的分離焦慮，是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應(yīng)，又稱離別焦慮。即嬰幼兒于某個(gè)人產(chǎn)生親密的情感結(jié)系后，又要與之分離時(shí)，產(chǎn)生的傷心、痛苦，以表示拒絕分離。是嬰幼兒焦慮癥的一種類型，多發(fā)病于學(xué)齡前期。
根據(jù)多年的工作經(jīng)驗(yàn)，我把分離焦慮的表現(xiàn)分為四種類型：
1. 嚴(yán)重哭鬧型
此類型的寶寶，在與家人分離時(shí)反應(yīng)特別強(qiáng)烈，拳打腳踢，死死地拽住媽媽的脖子不放，家人走后躺在地上打滾，嚎叫，使出全身的力氣發(fā)泄焦慮情緒，有的寶寶在看到幼兒園大門的時(shí)候就已經(jīng)開始“發(fā)作”，雙手扳住車門不下車，要不就氣得跳圈子，甚至?xí)蚶蠋煷蚣议L。
2. 抑郁躲避型
這種類型的孩子一般都生性敏感膽小，不容易表露自己的情緒。他們總是默默的坐在教室的某個(gè)角落，默默地流淚，默默地等到家長來接。沒有人哭鬧的時(shí)候他們也就默默地忍住眼淚不流出來，一旦看到有人大哭，他們也抑制不住自己的情緒，跟隨著別人哭起來。這種類型的寶寶還有一個(gè)特點(diǎn)，就是喜歡不厭其煩的嘮叨，幾乎每隔一兩分鐘就會(huì)問：媽媽怎么還不來接我？媽媽來了嗎？老師給出答復(fù)他們就默默地去等待，直到家長來接為止。
3. 新奇后發(fā)型
有的孩子剛來幼兒園時(shí)特別讓家長欣慰，因?yàn)樗麄儗κ裁炊己闷妫嫱婢?，吃東西，做運(yùn)動(dòng)，滿心的驚喜，回家也會(huì)告訴家長幼兒園里真有趣，我喜歡上幼兒園等等。可是，過了三五天，當(dāng)新奇感消失后，他們就開始了哭鬧的里程。有的家長會(huì)覺得很納悶：為什么前幾天還那么喜歡上幼兒園，現(xiàn)在就死活也不去了呢？不明事理的家長還以為孩子在幼兒園里受了什么委屈或者老師對孩子有不友好的行為了。其實(shí)，這就是新奇寶寶的正常反應(yīng)，當(dāng)他的好奇心得不到滿足的時(shí)候，他就開始表現(xiàn)出焦慮的情緒。
4. 身體不適型
這種類型的孩子看起來最讓人憐惜。上幼兒園沒幾天，就出現(xiàn)了身體上的不適應(yīng)。有的孩子是晚上睡覺做惡夢，在夢里都在吶喊：我不去幼兒園。有的孩子就表現(xiàn)為頻繁地尿床尿褲子，肚子疼，發(fā)燒，還有的孩子甚至出現(xiàn)了驚恐的癥狀，本來挺活潑的孩子，突然就害怕出門，看見熟悉的鄰居也不打招呼了，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地就躲在父母的身后。
上幼兒園，對三四歲的孩子來說，是從家庭邁入社會(huì)的第一步，對他們是個(gè)全新的開始，所以，出現(xiàn)分離焦慮很正常，每個(gè)孩子或多或少都會(huì)表現(xiàn)出這種情緒。約翰·鮑爾比(JohnBowlby)通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個(gè)階段：
反抗階段——嚎陶大哭，又踢又鬧；
失望階段——仍然哭泣，斷斷續(xù)續(xù)，動(dòng)作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；
超脫階段——接受外人的照料，開始正常的活動(dòng)，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時(shí)又會(huì)出現(xiàn)悲傷。
為什么會(huì)產(chǎn)生分離焦慮呢？主要原因有以下幾個(gè)：
第一， 環(huán)境的巨大變化。
孩子從家庭進(jìn)入幼兒園，被稱為一個(gè)“心理斷乳期”。
1． 成人與幼兒的關(guān)系發(fā)生了巨大變化。
在家里，陪伴著孩子的是從小到大一起生活的具有血緣關(guān)系的親人，而在幼兒園里，都是陌生的老師和陌生的小伙伴。況且，在家庭中，孩子是所有人的中心，四個(gè)人或者六個(gè)人圍繞著孩子，為他提供各種各樣的需求，孩子具有強(qiáng)烈的自我優(yōu)越感。在幼兒園里就不同了，三個(gè)老師照顧三十多個(gè)孩子，每個(gè)孩子只能分?jǐn)偫蠋熞稽c(diǎn)點(diǎn)的愛。孩子受到的關(guān)注明顯的減少，除此之外，還有很多和他一樣年齡的小伙伴，會(huì)和他“爭搶”玩具，“爭搶”老師，孩子受到的最大的威脅就是：我不再是宇宙的中心。我被忽略了。我不被人愛了。
2.陌生的環(huán)境
家庭里的每個(gè)角落都是孩子熟悉的，我的玩具在哪里我知道，我的小床在哪里我也清楚?？墒牵谟變簣@里，初來咋到，班級(jí)里的環(huán)境和家里布置的不一樣，我最愛的玩具可能班級(jí)里沒有，我也不知道什么東西應(yīng)該放在什么地方。我對這里的一切都是陌生的，我對環(huán)境失去了掌控感。所以心理上就會(huì)產(chǎn)生不安全感。
3.生活規(guī)律和生活習(xí)慣被打破
這個(gè)可能是影響孩子焦慮的最重要的元素。在家里，生活非常隨意，我已經(jīng)習(xí)慣了每個(gè)時(shí)間段該干什么，而且我想干什么我就能干什么。大人都會(huì)順著我，依著我。我的生活我說了算。而在幼兒園呢，集體的生活作息是有統(tǒng)一安排的，每個(gè)時(shí)間段干什么都是有要求的。我要按照別人的安排來做事情，我心里感到很不舒服。甚至，有的孩子飲食特別挑剔，這個(gè)不愛吃，那個(gè)不喜歡，有的孩子還有很多自己的特殊要求，青菜要打碎了才吃，睡覺要含著奶瓶。所有的這一切，讓孩子感到無所適從。環(huán)境的變化，讓孩子感覺到他的世界被顛覆了。他不再是“小公主”“小皇帝”。
第二， 家庭教養(yǎng)方式的影響。
不同的家庭環(huán)境，形成了不同的教養(yǎng)方式。一般來說，可以歸納為以下四種教養(yǎng)方式：溺愛型、專斷型、縱容型、民主型。
從觀察來看，民主型的家庭培養(yǎng)出來的孩子最容易適應(yīng)幼兒園的新生活。溺愛型的家庭教養(yǎng)出來的孩子各方面能力相對較弱，分離焦慮最嚴(yán)重。
民主型家庭，孩子和父母的關(guān)系是平等的，既是父母與子女的關(guān)系，也是朋友的關(guān)系。孩子在這樣的家庭里安全、溫暖如魚得水。父母與子女之間有著積極的情感交流，父母既尊重理解孩子，又對孩子處處提出嚴(yán)格要求；既關(guān)注孩子的一舉一動(dòng)，又積極鼓勵(lì)孩子生活自主，激勵(lì)孩子去做喜歡而又力所能及的事。
而溺愛型的家庭，孩子被家長奉化為“無能的小人兒”。你太小了，我來喂你吃飯，你太弱了，我來幫你穿衣服，你太累了，我來幫你收拾玩具。家長以愛的名義剝奪了孩子嘗試探索的機(jī)會(huì)，到最后導(dǎo)致孩子真的就像家長期望的那樣什么都不會(huì)做，也不樂意做。一旦進(jìn)入集體生活，就會(huì)無所適從，變得絕望。
專斷型的家庭孩子自卑無自信，而縱容型的家庭孩子則霸道又武斷。
第三， 自理能力的強(qiáng)弱直接影響到孩子能不能較快地融入集體生活。
幼兒園里伙伴多，玩具多，游戲多，活動(dòng)豐富又有趣，比家庭生活顯然多了很多趣味性。按說孩子是愿意來幼兒園的?？墒菫槭裁从行┖⒆舆m應(yīng)了一個(gè)月多無法接受幼兒園的生活？歸根結(jié)底一點(diǎn)很重要，那就是自理能力太差。但凡適應(yīng)幼兒園生活非常好的，都是自理能力很強(qiáng)的孩子。自己會(huì)吃飯，會(huì)獨(dú)立入廁，能表達(dá)自己的基本需求，會(huì)自己收拾整理玩具，愿意做事情。這樣的孩子，自信大方，敢說敢做，自然就少了很多的顧慮。而與之相反，有的孩子吃飯得一口一口的喂，玩具得老師幫忙拿，喝水灑的到處都是，玩玩具自己不拿依賴他人，世界在他眼中都是失控的，失去了掌控感，自然內(nèi)心就多了恐懼，少了樂趣。
第四，研究表明，幼兒早期的親子依戀關(guān)系也是影響分離焦慮的一個(gè)重要原因。
展開依戀是嬰兒與主要撫養(yǎng)者(通常是母親)之間的最初的社會(huì)實(shí)踐聯(lián)結(jié)，也是情感社會(huì)化的重要標(biāo)志。在嬰兒同主要撫養(yǎng)者的最多、最廣泛的相互接觸中，在同母親的最親近、最密切的感情交流中，嬰兒與母親之間逐漸建立起一種特殊的社會(huì)性情感聯(lián)結(jié)，即對母親產(chǎn)生依戀。
安斯沃斯等通過陌生情境研究法，根據(jù)嬰兒在陌生情境中的不同反應(yīng)，認(rèn)為嬰兒依戀存在三種類型：安全型依戀、回避型依戀、反抗型依戀。三歲之前，如果嬰兒與母親建立了安全型依戀，則對于日后的情感分離及新環(huán)境的適應(yīng)方面起到積極的正面的促進(jìn)作用。孩子不會(huì)因?yàn)槟赣H或者其他教養(yǎng)人的離開而過分焦慮。而回避型依戀，親人在場與不在場都無所謂，因?yàn)樗麄儧]有與母親建立起依戀關(guān)系，反抗型依戀則表現(xiàn)為對親人的離開非?？鄲?，極度反抗，大喊大叫。所以，早期的教養(yǎng)過程中，家長要注重培養(yǎng)與孩子之間的安全型依戀關(guān)系，日后才能更好地適應(yīng)形形色色的各種生活變化。
第二， 自身的個(gè)性及生活經(jīng)驗(yàn)
按照心理學(xué)上的劃分，孩子具有四種氣質(zhì)類型：膽汁性、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)。不同氣質(zhì)類型的孩子適應(yīng)環(huán)境的能力不同。通常情況下，多血質(zhì)、膽汁質(zhì)的孩子更加外向，而粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)的孩子具有內(nèi)傾性，所以在適應(yīng)幼兒園生活的節(jié)奏上，孩子是有時(shí)間的快慢的。另外，三歲之前具有和同伴玩耍經(jīng)驗(yàn)的孩子更容易適應(yīng)幼兒園集體生活，更易于和同伴建立聯(lián)系。而生活空間相對封閉、單一的孩子，適應(yīng)外部關(guān)系的難度會(huì)更大。
對于家長來說，孩子的分離焦慮，容易讓家長產(chǎn)生情感上的焦灼。不信，你到幼兒園門口去觀察，總能看到陪著孩子一起傷心流淚的家長。平日里忙于工作的父母沒有心思專注于工作了，請假來幼兒園門口偷偷地看望孩子，或者一天到晚不是給老師打電話就是發(fā)微信詢問孩子的狀況。年老的祖輩們更焦慮，蹲在幼兒園門口不回家，聽到哭聲就趕緊躲在大門后面看看是不是自己的寶貝孫子，有的看到孩子哭，忍不住就跟老師說我把他接回家吧，明天再來吧。尤其是早上入園的時(shí)候，在門口分別，簡直就是生離死別，孩子拽著媽媽的頭發(fā)，媽媽抱著孩子的手不舍得放開。姥姥看著孩子在地上打滾，眼淚骨碌就落下來。
分離焦慮，確實(shí)讓孩子和家長都感到非常痛苦。在幼兒園里流傳著一個(gè)詞：“黑色的九月”。
那么，如何才能減輕分離焦慮的程度，縮短分離焦慮的時(shí)間？下面我們從家庭的角度分享一些減輕分離焦慮的方法：
第一， 建立良好的家庭教養(yǎng)方式。
民主、寬松、適當(dāng)?shù)脑瓌t性，讓孩子在家庭環(huán)境中既感受到溫暖的關(guān)系，又體會(huì)到嚴(yán)格的要求。家庭成員所有人的教養(yǎng)方式是一致的，和諧的，不要一個(gè)唱紅臉，一個(gè)唱白臉，這樣會(huì)讓孩子難以建立起正確的認(rèn)知。尊重孩子的需求，少一些大人的自以為是。在對孩子的養(yǎng)育過程中，不嬌縱、不溺愛、少專制、少放縱。對人與人之間的關(guān)系建立信任感。
第二，培養(yǎng)基本的生活自理能力
保護(hù)好孩子成長的內(nèi)驅(qū)力，允許孩子嘗試做事情，在做事情中鍛煉能力，建立自信。每一個(gè)孩子天生就是一個(gè)探索家，他們都是希望能夠用自己的小手小腳去探索和認(rèn)識(shí)周圍的世界的。所以，盡可能多的給孩子創(chuàng)設(shè)機(jī)會(huì)讓他去做事情。大人的包辦代替只會(huì)剝奪孩子成長的權(quán)利。尤其是三歲之前，孩子的成長過程中具有很多的敏感期，如果錯(cuò)過了，很難再彌補(bǔ)。所以，讓他自己吃飯，自己拿勺子，自己搬小椅子，自己穿鞋子，自己給玩具分類……孩子做的肯定不到位，還需要大人再重新去整理一遍，可是，他就是在一遍一遍的不完美中獲得了小肌肉能力的發(fā)展，獲得了感知世界的方式，獲得了內(nèi)心的自信。
第三，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的需求。
很多孩子不愿意上幼兒園，是因?yàn)楹⒆幼约翰粫?huì)用嘴巴表達(dá)基本的需求，在幼兒園里沒有和家長之間舉手投足間的默契。有的孩子在家里抬手一指杯子，家長就曉得要給他喂水了。身體扭一扭，家長就知道該尿尿了。可是，在幼兒園的集體環(huán)境中，老師不可能眼睛只盯著他一個(gè)人，當(dāng)他有需求的時(shí)候，他如果不會(huì)表達(dá)，老師就不知道他要干什么，他心里就會(huì)恐懼。所以，在家里，要激發(fā)孩子表達(dá)的欲望。引導(dǎo)孩子說出內(nèi)心的想法：我肚子餓了想吃面包，我想去上廁所，小朋友搶我的玩具了我想要回來等等。在集體生活中，表達(dá)是非常重要的，不會(huì)表達(dá)就失去了在集體中溝通的權(quán)利。
第四，用正面的情緒感染孩子，讓孩子感受幼兒園的美好。
很多家長因?yàn)閾?dān)心孩子在幼兒園里吃不好，受欺負(fù)，所以孩子一回到家里，家長就會(huì)追著孩子問這問那，尤其是：你中午吃飯了嗎？吃了多少？吃飽了嗎？有小朋友打你嗎？老師表揚(yáng)你了嗎？你不睡覺老師批評(píng)你了嗎？你哭了嗎？
這樣的親子對話只會(huì)調(diào)動(dòng)起孩子的負(fù)面情緒，滋生對幼兒園的抵觸。如果想讓孩子順利地喜歡上幼兒園，家長應(yīng)該用自己積極的情緒感染孩子。比如：老師說你今天吃了很多飯，都是自己吃的。媽媽看到你高高興興地玩玩具，真開心呀。Xx小朋友說喜歡和你玩，想和你做朋友。即使孩子有很多的不順利，也不要當(dāng)著孩子的面嘮叨，可以選擇跟老師交流和溝通，尋找解決問題的辦法。
同時(shí)，家長不要過度焦灼，不要把自己的焦慮傳遞給孩子。所謂母子連心，家長的情緒過于焦慮，孩子心理上是有感應(yīng)的。要想讓孩子減輕焦慮，家長首先要正確看待分離焦慮這件事情。
第五，入園之前的諸多小計(jì)策。
要提前至少半年的時(shí)間，有意識(shí)地使用一些小計(jì)策，幫助孩子進(jìn)行過度。
1. 提前適應(yīng)離開媽媽或者其他親密的教養(yǎng)人。
如果媽媽是主要教養(yǎng)人，天天照顧孩子，那么就每天有半個(gè)小時(shí)，逐漸過渡到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間離開媽媽，適應(yīng)跟著其他家人玩耍。也可以家庭成員輪流照顧孩子，比如這幾天主要和奶奶發(fā)生互動(dòng)，過幾天又變成和姥姥玩得多一些。要讓孩子提前感受和不同的人相處的模式。也可以通過約定等一些方法讓寶寶知道，媽媽只是短時(shí)間和他分開，在約定的時(shí)間內(nèi)一定會(huì)回來。如此可以培養(yǎng)孩子對家長的信任感。
2. 多認(rèn)識(shí)一些小伙伴，經(jīng)常在一起玩耍。
天氣好的日子里，多帶孩子出去活動(dòng)。在小區(qū)里，在公園里，認(rèn)識(shí)更多的人和小朋友，鼓勵(lì)孩子去和同伴說說話，玩玩玩具，哪怕是走到跟前看著別人玩，也是一種觀察學(xué)習(xí)。提前適應(yīng)與伙伴交往的方式，也感受一下人多的時(shí)候的環(huán)境氛圍。這樣不至于來到幼兒園后看到很多人就害怕。
3. 如果可以的話，有時(shí)間帶孩子去幼兒園熟悉環(huán)境。
如果孩子是來過幼兒園的，而且在這里有愉快的體驗(yàn)，那么在入園的時(shí)候就會(huì)減少對環(huán)境的陌生感。一般情況下，可以在半年前帶著孩子一個(gè)月去一次幼兒園，玩玩滑梯，看看哥哥姐姐玩耍的快樂場景，孩子會(huì)被他們歡樂的情緒所感染。媽媽也可以趁機(jī)對寶寶說：寶寶也要來這里上幼兒園哦。還可以帶他參觀一下教室、寢室、院子，讓他對幼兒園的整體環(huán)境有初步的了解。這樣入園的時(shí)候也不會(huì)感到太陌生。
4.推薦幾本有助于入園的繪本
孩子都是喜歡聽故事的，在故事中感受進(jìn)入幼兒園是什么體驗(yàn)對孩子來說也非常有用。比如《湯姆上幼兒園》、《我愛幼兒園》《小阿力的大學(xué)?！贰稅凵嫌變簣@》《魔法親親》《一口袋的吻》《我很擔(dān)心》《阿文的小毯子》。
5.如果孩子同意，可以選擇他喜歡的小物品作為安撫物帶到幼兒園。
通常，有的小朋友會(huì)帶上媽媽的圍巾，想媽媽的時(shí)候就抱著媽媽的圍巾安撫情緒。有的孩子會(huì)拿著媽媽的照片，睡覺的時(shí)候放在床頭才能入眠。還有的小朋友，要時(shí)時(shí)刻刻把她的米奇玩具拿在手里才能順利地度過這一天。這些小物件，是孩子的情緒安撫物，有了它們的陪伴，孩子心里才有安全感。
雖然分離焦慮是不可避免的。但是，我們完全可以提前做好功課，有目的有準(zhǔn)備的面對“黑色的九月”，將孩子的入園分離焦慮減少到最低。
希望分離焦慮，不焦灼！
