《讓愛(ài)駐我家》家庭心理學(xué)系列講座（五）

???? 愛(ài)，從改變我們的語(yǔ)言模式開(kāi)始

本期主題：《經(jīng)營(yíng)幸福美滿家庭的三個(gè)方法》

主講老師彩鈴老師是24希望生命教育與危機(jī)干預(yù)中心督導(dǎo)中心總督導(dǎo)，24希望熱線臺(tái)州生命教育與危機(jī)干預(yù)中心/生命教育與團(tuán)體動(dòng)力成長(zhǎng)中心接線團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)，中國(guó)經(jīng)絡(luò)催眠研究院催眠師、考評(píng)員，高效率學(xué)習(xí)訓(xùn)練師，芳香調(diào)理師……

昨天偶然發(fā)現(xiàn)林子心理幸福家庭交流群的講座信息，第一念頭就是先要了解一下收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，問(wèn)了主講彩鈴老師，得到的回答竟然是免費(fèi)。

唉呀我的媽呀！這個(gè)太好了，又有免費(fèi)的講座啦！那我發(fā)個(gè)朋友圈做個(gè)公益廣告可以嗎？萬(wàn)一有朋友正好需要。

都是干貨的課，非常感謝，能讓更多家庭受益，之前有收茶水費(fèi)，這次都沒(méi)收了。

有人數(shù)限制嗎？就是今晚的課了。

30人以內(nèi)。

好的，收茶水費(fèi)也是應(yīng)該的，只要事先說(shuō)明了，大家能接受的自然會(huì)來(lái)。

只希望能夠把這些好的技術(shù)分享給大家，讓每個(gè)家庭受益。

您太有愛(ài)心了。

我們這些年花了大量的時(shí)間成本、經(jīng)濟(jì)成本在生命教育上，防大于治，等發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，有些都嚴(yán)重了。

是的，就像女童保護(hù)一樣，防大于懲。因?yàn)橐坏┦軅α?，即使犯罪分子被懲罰了，受害者也好難走出陰影，有些人一輩子就這么被毀了，一輩子都走不出陰影。況且還有好多懲罰力度都不夠的，發(fā)現(xiàn)的案例只是冰山一角，還有那么沒(méi)有發(fā)現(xiàn)沒(méi)有立案的悲劇。

把心理學(xué)、心理危機(jī)干預(yù)專業(yè)知識(shí)變?yōu)槲覀兠總€(gè)家庭的常識(shí)是我們的目標(biāo)，一個(gè)人的，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量畢竟有限。

太好了。感恩大愛(ài)的老師的引領(lǐng)，這條路上我們一起走，才會(huì)走得更遠(yuǎn)。

24希望熱線這么多年，接線量，線上救回的人，也許只有我們清楚。

而且還特別難打通，不知道還有多少人在死亡邊緣徘徊的人還打不進(jìn)電話呢！

現(xiàn)在我來(lái)回顧一下昨晚聽(tīng)了彩鈴老師課后的感受。

老師說(shuō)原PPT標(biāo)題是《幸福像花兒一樣》，現(xiàn)在的主題是《經(jīng)營(yíng)幸福美滿家庭的三個(gè)方法》，有老師覺(jué)得現(xiàn)在這個(gè)主題好，能讓人一目了然地知道今晚的主題，還明確了該方法具有實(shí)操性，更能吸引人?！缎腋Ｏ窕▋阂粯印肪蜁?huì)感覺(jué)有點(diǎn)抽象，有點(diǎn)飄。

怪不得當(dāng)我們熱情地向別人推薦時(shí)，有些人會(huì)覺(jué)得“我付費(fèi)去學(xué)的課程都感覺(jué)沒(méi)什么收獲，你一個(gè)免費(fèi)的課程，還能給我?guī)?lái)什么”的質(zhì)疑。唉，沒(méi)辦法，說(shuō)實(shí)在的話，志愿者老師們無(wú)私付出開(kāi)辦公益課程，目的就是希望降低門檻，全民普及心理學(xué)知識(shí)，但總會(huì)被一些人誤解，我的內(nèi)心總有點(diǎn)對(duì)不起老師們初心的感覺(jué)。

彩鈴老師日常個(gè)案收費(fèi)800元一小時(shí)，我們昨晚2小時(shí)，就相當(dāng)于賺了1600，有困惑有時(shí)間卻不來(lái)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的才傻呢！

有些老師喜歡學(xué)生認(rèn)真地記筆記，有些老師卻喜歡學(xué)員認(rèn)真聽(tīng)就好，不要記。因?yàn)橛浟?，你回家后也不?huì)看，所以還不如在課堂上認(rèn)真聽(tīng)，記住多少算多少，在生活中去力行就好了。我第一次到彩鈴老師本人的工作室聽(tīng)課，我不了解她的規(guī)矩，所以不敢拍PPT，也沒(méi)想著要記筆記，但我知道，這陣子，每晚7點(diǎn)到9點(diǎn)都是我最困的時(shí)候，眼皮沉重，就一個(gè)念頭，想睡。

幸虧彩鈴老師的課講得與眾不同，總會(huì)把我從打盹的狀態(tài)拉回到課堂中來(lái)，雖然清醒的那一刻不知道老師讓我們接著練習(xí)的是什么，但因?yàn)橥榈募皶r(shí)引導(dǎo)，馬上投入到好玩的練習(xí)中去。

彩鈴老師表情非常豐富，聽(tīng)她的課就像在看一場(chǎng)一人飾多角的喜劇片，時(shí)不時(shí)插幾句俏皮的臨海方言搭配影后級(jí)的面部表情，會(huì)讓人感覺(jué)太接地氣太好玩了。

因?yàn)闆](méi)有記筆記，也沒(méi)有拍PPT，又是在半睡半醒的狀態(tài)下聽(tīng)課，經(jīng)營(yíng)幸福美滿家庭的三個(gè)方法，愛(ài)自己，愛(ài)家人，還有一個(gè)是什么，我竟然完全想不起來(lái)了。

就只記得最后我們的練習(xí)是要學(xué)會(huì)說(shuō)“我們的”、“我們一家人的”？我們的家現(xiàn)在越來(lái)越整潔了，我們的晚餐現(xiàn)在越來(lái)越豐盛了，我們一家人的情商都有所提高了，我們一家人的思想已日漸統(tǒng)一起來(lái)了……

彩鈴老師講課講到一半竟然要去給自己涂口紅，讓我驚訝到了，原來(lái)老師講著講著課，還可以來(lái)一個(gè)這樣的神操作？說(shuō)是去涂口紅，但是又三步一回頭，你們繼續(xù)練習(xí)??！一對(duì)一，注意吐字、表情、語(yǔ)速，練習(xí)“你現(xiàn)在看起來(lái)好美哦”，“你與昨天相比，今天實(shí)在是太美啦”，“把頭發(fā)這樣盤起來(lái)后，真的是越來(lái)越美了”，“幾天沒(méi)見(jiàn)，你怎么這么美了呢”……

學(xué)習(xí)后就要分享，就要運(yùn)用到生活中去，要不然還是老師的，不是你們自己的。所以，大家在彩鈴老師這學(xué)了這些高招后，一定都要在生活、工作中運(yùn)用到家人、同事、朋友身上，一定會(huì)有不可思議的奇妙的結(jié)果的。

彩鈴老師的課實(shí)在是太有趣了，但是我也實(shí)在想不起來(lái)還有啥了，彩鈴老師，下次我能否記下筆記或拍個(gè)PPT增強(qiáng)一下記憶，確保一下課程關(guān)鍵點(diǎn)的不遺漏？

彩鈴老師真的是個(gè)全能的老師，練字讓人寧?kù)o，畫(huà)畫(huà)讓人有豐富的想像力，看著她們畫(huà)的巨幅彩畫(huà)，我這個(gè)畫(huà)盲一下子就否定了自己，反正我是肯定不可能會(huì)靜下心來(lái)畫(huà)這么復(fù)雜的畫(huà)的，學(xué)畫(huà)的老師說(shuō)，不會(huì)的，當(dāng)你真正在畫(huà)的時(shí)候，你就會(huì)覺(jué)得啥都不想干了，也不想走了，就這樣一直畫(huà)下去多好，畫(huà)畫(huà)真的有這么神奇的吸引力作用嗎？我這個(gè)畫(huà)盲，無(wú)法理解。

彩鈴老師說(shuō)的“明明心中苦得要死，卻要在所有人面前強(qiáng)裝笑容的人”，其實(shí)就是我，我真的活成了“微笑抑郁癥”，說(shuō)得好聽(tīng)一點(diǎn)也可以說(shuō)是“職業(yè)性微笑”，只要我面前有人，我肯定會(huì)展現(xiàn)出標(biāo)準(zhǔn)的微笑，不會(huì)讓人察覺(jué)到我翻江倒海、苦如黃連的內(nèi)心。

我不是沉浸在苦難的過(guò)去無(wú)法自拔，而是覺(jué)得要讓自己曾經(jīng)受過(guò)的苦難更有意義，苦難別浪費(fèi)，好好長(zhǎng)智慧。盡已所能，助人自助，渡人渡已，哪怕我的努力能讓這世界少一例性侵或少一個(gè)抑郁癥患者，都是對(duì)我最大的安慰。

我不是救世主，我也沒(méi)有這個(gè)能力，我唯有愛(ài)好自己，活出燦爛的自己，只要讓他們看到曾經(jīng)那么苦的我，現(xiàn)在竟然也可以過(guò)得那么好，堅(jiān)信他們也會(huì)好，而且會(huì)比我更好，這就是我今生努力的方向。

也記不清我是從何年開(kāi)始知道了我們臨海有個(gè)心理協(xié)會(huì)，好像是某一年在東湖大石頭對(duì)面的廣場(chǎng)上，有個(gè)大型全民健康、孝德宣傳活動(dòng)。其中有個(gè)心理咨詢的擺攤，發(fā)現(xiàn)沒(méi)人咨詢，我霸占了咨詢至少半小時(shí)以上，說(shuō)著說(shuō)著就完全沉浸在往事之中，哭得無(wú)法自拔。耳邊突然響起一首歌，讓我瞬間止住哭泣，擦干淚欣賞漢服表演去了。什么歌呢？現(xiàn)在竟然完全想不起來(lái)了。從此，就認(rèn)識(shí)了我們臨海對(duì)心靈愛(ài)護(hù)有加的這么一群可愛(ài)的老師——“心靈守護(hù)神”。

歌名好像是兩個(gè)字的？有“淚”字的？我絞盡腦汁，怎么都想不起來(lái)了。

天貓精靈，隨便來(lái)首歌。

好的，主人，為您推薦姜育恒的《再回首》。

曾經(jīng)與你有的夢(mèng)，今后要向誰(shuí)訴說(shuō)？再回首，背影已遠(yuǎn)走；再回首，淚眼朦朧，留下你的祝福，寒夜溫暖我。不管明天要面對(duì)多少傷痛和迷惑，曾經(jīng)在幽幽暗暗反反復(fù)復(fù)中追問(wèn)，才知道平平淡淡從從容容才是真，再回首恍然如夢(mèng)，再回首，我心依舊，只有那無(wú)盡的長(zhǎng)路伴著我。

這么多年來(lái)，只要哪里有心理咨詢師的公益講座，我總是盡量抽出時(shí)間去聽(tīng)課，反正是免費(fèi)的嘛！聽(tīng)得進(jìn)，就受益；聽(tīng)不進(jìn)，也沒(méi)有什么損失。如果要收費(fèi)，收費(fèi)的金額大小是我決定要不要去學(xué)的主要原因，因?yàn)楫吘龟P(guān)于心理學(xué)方面的課程，收費(fèi)實(shí)在是太貴了，少的幾百，多的上千甚至好幾千，上萬(wàn)的都有。高昂的課程費(fèi)對(duì)我來(lái)說(shuō)是個(gè)巨大的心理壓力，因?yàn)槿绻跺X了，自己又感覺(jué)沒(méi)有什么收獲，我就會(huì)很自責(zé)，覺(jué)得自己又亂花錢了。

打開(kāi)全民K歌，在1549首歌中尋找能讓我止住哭泣的這首歌。

腳很冷，我明明知道寒從腳下生，卻不想去穿襪子。因?yàn)槟_底冰冷，就會(huì)讓我重新想起在精神病院里那段人間地獄般的生活，這是一種自虐嗎？

為你我受冷風(fēng)次，寂寞時(shí)候流眼淚，有人問(wèn)我是與非，說(shuō)是與非，可是誰(shuí)又真的關(guān)心誰(shuí)，若是愛(ài)已不可為，你明白說(shuō)吧無(wú)所謂，不必給我安慰，何必怕我傷悲，就當(dāng)我從此收起真情誰(shuí)也不給，我會(huì)試著放下往事管它過(guò)去有多美，也會(huì)試著不去想起你如何用愛(ài)將我包圍，那深情的滋味，但愿我會(huì)就此放下往事忘了過(guò)去有多美，不盼緣盡仍留慈悲，雖然我曾經(jīng)這樣以為，我真的這樣以為。

情歌是有毒的，越聽(tīng)越沉迷于其中。

天貓精靈，下一首。

好的，主人，為您推薦迪克牛仔的《有多少愛(ài)可以重來(lái)》。

為什么明明相愛(ài)，到最后還是要分開(kāi)。誰(shuí)知道又和你相遇在人海，命運(yùn)如此安排總叫人無(wú)奈。這些年過(guò)得不好不壞，只是好像少了一個(gè)人存在，而我漸漸明白，你仍然是我不變的關(guān)懷。

這歌太悲了，不想讓自己沉浸在過(guò)去的悲傷中。

不要聽(tīng)，不要聽(tīng)，我要跳脫出來(lái)。來(lái)首尊師重教的歌？昨晚在彩鈴老師那學(xué)了抖肩舞，《你笑起來(lái)真好看》很不錯(cuò)哦！其實(shí)我也不想做死板的宣教者，我只想做個(gè)快樂(lè)的小孩。

《小跳蛙》

快樂(lè)池塘栽種了夢(mèng)想就變成海洋，鼓的眼睛大嘴巴，同樣唱得響亮。借我一雙小翅膀，就能飛向太陽(yáng)，我相信，奇跡在身上，自信成長(zhǎng)，有你相伴。

快樂(lè)的池塘里面有只小青蛙，它跳起舞來(lái)就像被王子附體了，酷酷的眼神，沒(méi)有哪只青蛙能比美，總有一天它會(huì)被公主喚醒了。它是一只小跳蛙，越過(guò)藍(lán)色大西洋，跳到遙遠(yuǎn)的東方，跳到我們身旁，春夏秋冬，我們是最好的伙伴，親吻它就會(huì)變得不一樣。

《救護(hù)車》

哥哥，剛剛滴嘟滴嘟的是什么車車啊？

綠咕力，那是救護(hù)車

白色汽車，滴嘟滴嘟，讓我先走，讓我先走。車?yán)锩媸巧〉娜?，滴嘟滴嘟。我要快快趕到醫(yī)院，滴嘟滴嘟。

為什么大家都要給救護(hù)車讓路呢？

因?yàn)榫茸o(hù)車要去執(zhí)行緊急任務(wù)?。?/p>

綠咕力也要給救護(hù)車讓路。

綠咕力真乖。

《好寶寶》

天藍(lán)藍(lán)，白云飄，背起小書(shū)包

花兒開(kāi)鳥(niǎo)兒叫太陽(yáng)公公笑

勤刷牙勤洗澡我是好寶寶

愛(ài)媽媽愛(ài)爸爸，我要快快長(zhǎng)高

小飛機(jī)紙飛機(jī)一起做游戲

蟲(chóng)蟲(chóng)飛嗡嗡嗡蜜蜂在采蜜

草兒綠春天到世界多美好

中國(guó)皇家唱詩(shī)：春夜喜雨，好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生，隨風(fēng)潛入液，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲。

《外婆》

媽媽的媽媽是外婆，外婆衣上的小口袋，時(shí)時(shí)裝著一小撮糖，這是外婆滿滿的愛(ài)，每當(dāng)快樂(lè)假期來(lái)臨，回到美麗的鄉(xiāng)村里，來(lái)到外婆的懷抱里，一起數(shù)天上的星星，外婆外婆不要老去，一雙小手牽著大手，你像口袋的那撮糖，永遠(yuǎn)溫暖我的心田。

終于找到啦！是《時(shí)間煮雨》，我就是想不起歌名，但一看到歌名就會(huì)記起來(lái)，就是這首歌。聽(tīng)著這歌，看著漢服表演，感覺(jué)自己完全是從那個(gè)時(shí)代穿越過(guò)來(lái)的，我瞬間安靜了。

時(shí)間煮雨，時(shí)間就像是被蒸發(fā)的雨水一樣，不可返回，也用一個(gè)“煮”字，來(lái)說(shuō)明時(shí)間流逝的殘酷。好像是《小時(shí)代》的主題曲，N年沒(méi)看過(guò)電視了，完全不知道這劇情，就喜歡這歌。

這條路上的你我她，有誰(shuí)迷路了嗎？我們說(shuō)好不分離，要一直一直在一起，就算與時(shí)間為敵，就算與全世界背離，風(fēng)吹亮雪花，吹白我們的頭發(fā)，當(dāng)初說(shuō)一起闖天下，你們還記得嗎？那一年盛夏，心愿許的無(wú)限大，我們手拉手也成舟，劃過(guò)悲傷河流，你曾說(shuō)過(guò)不分離，要一直一直在一起，現(xiàn)在我想問(wèn)問(wèn)你，是否只是童言無(wú)忌，天真歲月不忍欺，青春荒唐我不負(fù)你，大雪求你別抹去我們?cè)谝黄鸬暮圹E，大雪也無(wú)法抹去我們給彼此的印記，今夕何夕，青草離離，明月夜送君千里，等來(lái)年，秋風(fēng)起。

太悲了，不聽(tīng)不聽(tīng)。

《愛(ài)我你就抱抱我》

讓愛(ài)天天住你家，讓愛(ài)天天住我家。

沒(méi)有了你，我的世界雨下個(gè)不停。我付出一生的時(shí)間，想要忘記你，但是回憶回憶回憶，從我心里跳出來(lái)?yè)肀?。特別的愛(ài)給特別的你，我的寂寞逃不過(guò)你的眼睛，特別的愛(ài)給特別的你，你讓我越來(lái)越不相信自己。我還聽(tīng)見(jiàn)你的聲音，輕輕縈繞著我的心，我還不能接受分享，就是永遠(yuǎn)不在一起。

雙休日，中國(guó)龍讓我呆在家多多熱敷，我哪呆得住??！昨天上午準(zhǔn)備從雙林大橋綠道出發(fā)去牛頭山的，結(jié)果領(lǐng)導(dǎo)電話一個(gè)打來(lái)，又去加班了。加班我倒是不煩，說(shuō)明領(lǐng)導(dǎo)賞識(shí)我，我還有利用的工作價(jià)值。昨天下午圖書(shū)館聽(tīng)女科學(xué)家講“南級(jí)版成都”的故事，一直以為科學(xué)家是白發(fā)蒼蒼的很嚴(yán)肅的，沒(méi)想到這么年輕還這么風(fēng)趣，這么有詩(shī)意。講座結(jié)束相去中醫(yī)院復(fù)查一下，做下B超，看看甲狀腺結(jié)節(jié)有沒(méi)有小，沒(méi)想到醫(yī)生說(shuō)才一個(gè)月不到，沒(méi)必要做，至少三到六個(gè)月后再做。真是良心醫(yī)生??！想做B超還不讓我做的。

昨天各群都發(fā)起了去巾山旅游的信息，為創(chuàng)5A旅游城市盡點(diǎn)綿薄之力，看看時(shí)間四點(diǎn)不到，燒飯還早。我也去巾山溜一圈。

但一踏上巾山，悲傷就逆流成靈江了。因?yàn)榻砩缴嫌刑辔遗c前男友的腳印了，匆匆下山，路過(guò)原巾山裁縫學(xué)校，現(xiàn)在改賣皮鞋了，我在這買過(guò)好幾雙，聽(tīng)說(shuō)是好幾十年的老店了，原來(lái)都是自己做鞋的，真皮的，價(jià)格還不貴。不過(guò)現(xiàn)在我都喜歡穿繡花布鞋了，除非下雨天才穿皮鞋。

中國(guó)龍讓我多多熱敷，我還故意凍自己的腳，太對(duì)不起他了，趕緊拿雙襪子穿上，暖和多了。

中國(guó)龍很用心地愛(ài)了我這么多年，但我似乎從來(lái)沒(méi)有對(duì)他真正好過(guò)?，F(xiàn)在回想起來(lái)，真的感覺(jué)自己太過(guò)份了。

昨晚在彩鈴老師的課堂上還學(xué)會(huì)了用贊美的語(yǔ)言多多贊美家人。

其實(shí)我現(xiàn)在已經(jīng)在改變了，前天晚上，我們?cè)谛l(wèi)生間照鏡子，中國(guó)龍臭美地說(shuō)發(fā)現(xiàn)自己好像變白了，我說(shuō)臭美吧就。不過(guò)仔細(xì)一看，十幾年前剛認(rèn)識(shí)你那會(huì)真的是尖嘴猴腮，兔子一樣的暴牙是你最鮮明的特征，不過(guò)現(xiàn)在臉的棱角也圓潤(rùn)起來(lái)了，越長(zhǎng)越和善了，暴牙似乎也感覺(jué)到難看了。像我牙齒這么齊整的人，被你這個(gè)暴牙的人給收了去，簡(jiǎn)直是你頭世修來(lái)的福?。」?，表?yè)P(yáng)自己的同時(shí)又不忘貶一下別人，這個(gè)臭脾氣，我得改一改。

中國(guó)龍總說(shuō)我對(duì)全世界都好，就對(duì)他一個(gè)人不好。我說(shuō)是因?yàn)槲以趧e人面前要裝淑女?。≡谀忝媲坝植挥醚b，說(shuō)明你是我最親的人，我不用在你面前掩飾什么，你應(yīng)該感到幸福才對(duì)。他說(shuō)反正怎么說(shuō)不過(guò)你，你說(shuō)的全對(duì)，錯(cuò)的也對(duì)，小魔頭，無(wú)語(yǔ)了。

昨晚實(shí)在是太累了，連打開(kāi)音樂(lè)助睡的力氣和念頭都沒(méi)了，10點(diǎn)25上床，估計(jì)10點(diǎn)半就睡著了，一直睡到3：49，感覺(jué)有做夢(mèng)，快閃的夢(mèng)，具體內(nèi)容記不清了。

今天上午想去雙林大橋至牛頭山的綠道，昨天領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)電話，回去加班了，計(jì)劃趕不上變化。下午和晚上家長(zhǎng)學(xué)校課程。今天又是一個(gè)忙碌的一天。

又到7：23了，月宮1號(hào)，發(fā)送。

趕緊下樓給親愛(ài)的中國(guó)龍和小星心做一頓愛(ài)心早餐去。