用微習(xí)慣征服消極情緒

我常常會(huì)不滿意自己的現(xiàn)狀，覺(jué)得無(wú)法擺脫的拖延，焦慮，懷疑和猶豫。這些負(fù)面情緒一直伴隨著我生活，好像做什么事都提不起精神來(lái)了。我成了自己身體的奴隸，不斷回應(yīng)自己的每一個(gè)情緒和心血來(lái)潮的念頭，卻沒(méi)有能夠好好規(guī)劃一下自己的生活。

或許，某天早晨忽然睜開(kāi)雙眼，想到那些未完成的計(jì)劃，又想到那些信誓旦旦像打了雞血的日子，憂傷的情緒涌上心頭。

很想改變，生活卻好像陷入了一個(gè)惡性循環(huán)：每次下定決心去完成一個(gè)計(jì)劃，過(guò)幾天動(dòng)力消失或者心情不好，計(jì)劃失敗。讓我對(duì)自己的自制力產(chǎn)生懷疑。越是這樣，越不敢開(kāi)始新的計(jì)劃。

怎么改變這個(gè)惡性循環(huán)呢，我覺(jué)得應(yīng)該去書(shū)里尋找答案。這時(shí)候我看到了這本《微習(xí)慣》，一個(gè)簡(jiǎn)單到不可能失敗的自我管理法則。一天一個(gè)俯臥撐，一天一頁(yè)書(shū)，一天寫50字，每天只做一點(diǎn)點(diǎn)的無(wú)負(fù)擔(dān)習(xí)慣養(yǎng)成法。

微習(xí)慣會(huì)強(qiáng)迫你邁出第一步，因?yàn)閷?shí)在太簡(jiǎn)單了。我相信這可以打破我的惡性循環(huán)，因?yàn)槲⒘?xí)慣執(zhí)行起來(lái)不會(huì)要求我有很強(qiáng)的意志力。它看起來(lái)那么渺小，如果我也不能完成的那我也太沒(méi)用了。

邁出第一步后，緊接著是第二步，第三步，不管怎樣，它做起來(lái)都是那么簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到我沒(méi)有理由拒絕去做，心情不好也不可以，沒(méi)時(shí)間也不可以。

當(dāng)我堅(jiān)持去做了后，我發(fā)現(xiàn)這件事并不難，也會(huì)為能堅(jiān)持去做一件事而感到高興。然后我就更愿意去堅(jiān)持下去，最終形成了一個(gè)良性循環(huán)。