教育部規(guī)定

小學(xué)生每天要保證10小時(shí)的睡眠時(shí)間，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。

可

根據(jù)中國(guó)青少年研究中心發(fā)布的報(bào)告稱：全國(guó)有近八成的中小學(xué)生存在嚴(yán)重缺覺(jué)現(xiàn)象！

你家孩子究竟有多缺覺(jué)，你知道么？

小學(xué)生每天要睡10小時(shí)為例算一筆帳：以小學(xué)生每天早晨7：30到校來(lái)算，就要每天6：30左右起床。要保證每天10小時(shí)的睡眠就要每晚8：30就進(jìn)入睡眠狀態(tài)，給孩子半小時(shí)入睡時(shí)間，就要至少每晚8：00鐘就上床。

然而，家長(zhǎng)們可以晚上回去看看，幾乎沒(méi)有孩子能做到每晚8點(diǎn)就上床睡覺(jué)。每天推遲多長(zhǎng)時(shí)間上床，表明著孩子的缺覺(jué)程度。

缺覺(jué)影響智力水平和身高的增長(zhǎng)

臨床醫(yī)生多次表示：長(zhǎng)期缺覺(jué)，會(huì)使孩子的大腦及身體各項(xiàng)功能均處于透支的狀態(tài)之下，使孩子精氣神不足、注意力不集中、記憶力下降、學(xué)習(xí)效率低下、智力水平降低。

另外長(zhǎng)期缺覺(jué)還嚴(yán)重影響孩子身高的增長(zhǎng)。

科學(xué)表明

人體分泌的促進(jìn)身高生長(zhǎng)的生長(zhǎng)激素大多數(shù)在夜間睡眠狀態(tài)下分泌，在深睡狀態(tài)下，其分泌量是白天的5倍以上。

孩子難入睡、易驚醒，導(dǎo)致缺覺(jué)現(xiàn)象更嚴(yán)重

大多數(shù)孩子的睡眠質(zhì)量讓人堪憂：

說(shuō)夢(mèng)話甚至夢(mèng)游；

還有的孩子稍有動(dòng)靜就容易驚醒；

除此以外，起床氣重，晚上不睡早晨不起。

這些都是孩子睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)。

難入睡、睡不好，導(dǎo)致中小學(xué)生缺覺(jué)現(xiàn)象更嚴(yán)重，嚴(yán)重影響著兒童的身高增長(zhǎng)和生長(zhǎng)發(fā)育，長(zhǎng)此以往惡性循環(huán)。