@摘錄

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#生活壓力太大的人，不光心理狀況不好，真的會影響生理情況。我就是在看悲劇片的時候，感情太過投入時，就會引起生理上的疼痛

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原來人們的焦慮來自于選擇太少，而現(xiàn)在選擇太多的時候也會產(chǎn)生焦慮，這種被稱作幸福的煩惱。

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這個觀點(diǎn)就跟之前學(xué)習(xí)的那個“稀缺”類似。帶寬是有限的。

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#正念可以訓(xùn)練，來擺脫雜念，要刻意的去練習(xí)。

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#深呼吸，真的超級好用。每次當(dāng)我情緒不穩(wěn)定的時候，都通過調(diào)整呼吸，深呼吸來使自己平靜下來。

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#冥想是為了擺脫雜念，控制自己的思想，這個自己可以有意識的訓(xùn)練一下。估計會受益匪淺，因?yàn)橐呀?jīng)聽說這個好久了