近一年，周圍的朋友覺(jué)得我變得矯情起來(lái)，因?yàn)槲医涮抢瞺不吃水果、不吃甜點(diǎn)、不吃奶制品，又加上擇食規(guī)則，我基本成了美食的絕緣體，想約個(gè)飯、約個(gè)HIGH TEA是件很困難的事兒，真的不知道吃啥！
我這個(gè)純金打造的吃貨，怎么會(huì)做出戒糖的壯舉呢？并不單單是為了養(yǎng)膚，主要是身體出現(xiàn)了問(wèn)題。去年五月初，我的手指、腳趾上突然長(zhǎng)滿了密密麻麻的小水泡，剛開始并不在意，不癢不痛，無(wú)聊時(shí)還能掐水泡打發(fā)時(shí)間。隨著時(shí)間推移，水泡越長(zhǎng)越多，層不不窮，最糟心的是：水泡自己消掉后，手指上開始掉皮，看著惡心死了！
我嚇壞了，以為得了什么嚴(yán)重的皮膚病，趕緊約上熟悉的中醫(yī)問(wèn)診把脈，沒(méi)想到醫(yī)生一句：“汗皰疹，沒(méi)事的！”就將我打發(fā)了，連藥也不給我開一副？！不甘心，于是我開始請(qǐng)教其他的中醫(yī)，終于弄清“汗皰疹”是何方神圣。
汗皰疹： “表皮深處的小水皰，米粒大小，半球形，略高出皮面，無(wú)炎癥反應(yīng)，分散或群集于手掌、手指?jìng)?cè)面及指端，少見(jiàn)于手背、足底，常對(duì)稱分布。水皰內(nèi)含澄清漿液”總之就是手指上，手掌上的半透明小水泡。西藥呢，除了激素藥以外沒(méi)任何辦法，所以大部分人強(qiáng)忍著。
中醫(yī)里來(lái)看汗皰疹就是濕邪，要從毛孔里出來(lái)的時(shí)候，毛孔被閉塞住了，閉塞的地方就產(chǎn)生了郁熱，但是毛孔又不打開，進(jìn)退不得，鐵鎖橫江。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是濕氣無(wú)法正常通過(guò)毛孔排出體外，因?yàn)闈駳獾奶卣骶褪钦持裕窆麅鲆粯诱痴仇ゐさ?，毛孔、器官容易被濕邪包裹阻塞，就容易引起身體的各種疾病。
中醫(yī)對(duì)濕邪的認(rèn)識(shí)極為深刻，從理論講，“濕氣”分為外濕和內(nèi)濕兩種?！巴鉂瘛倍嘤删幼…h(huán)境潮濕、水中作業(yè)、沐浴洗頭后不及時(shí)擦干等原因，濕邪由外侵犯人體而成?！皟?nèi)濕”多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣，脾陽(yáng)虛損，水濕不化停聚體內(nèi)而成。
結(jié)合我自己的情況，小時(shí)候生活在陰雨綿綿的貴州，內(nèi)濕是伴隨著我成長(zhǎng)的。另一方面，我一直是甜點(diǎn)、水果、酸奶等生內(nèi)濕的美食的忠實(shí)擁護(hù)者，斷不了。外濕、內(nèi)濕雙重夾攻下，身體終于承受不了開始反抗了，不要忽視這種反抗哦，這一定是身體給我們發(fā)出的信號(hào)。當(dāng)務(wù)之急就是：祛濕。
外濕停留在身體表層，可以通過(guò)艾灸、泡藥浴、運(yùn)動(dòng)等方法祛除，是比較好解決的；而內(nèi)濕則必須靠意志力，切斷與美食的“親密接觸”才能達(dá)到，我毅然加入了戒糖大軍。當(dāng)我下定這個(gè)決心后才發(fā)現(xiàn)，生活中的無(wú)處不在的糖：除了天然的水果中的果糖，牛奶中的乳糖，主食中的淀粉，天然蜂蜜，制造食品時(shí)所加入的蔗糖（白砂糖、冰糖、紅糖）、葡萄糖，還包括食品工業(yè)中常用的淀粉糖漿、麥芽糖漿、葡萄糖漿、果葡糖漿等。我當(dāng)然選擇最容易生濕的糖份戒：奶制品、蛋糕甜點(diǎn)、水果。
對(duì)于一個(gè)吃貨來(lái)說(shuō)，戒糖過(guò)程是痛苦的，身邊時(shí)時(shí)刻刻充滿了誘惑，每天辦公室下午茶時(shí)間、每天提神續(xù)命的咖啡、一季接一季層出不窮的時(shí)令水果、周末朋友間的茶話會(huì)……都是糖的天下，都是增濕的重災(zāi)區(qū)。每次誘惑出現(xiàn)時(shí)，不是不心動(dòng)的，但非常清楚一杯奶茶、一塊蛋糕就會(huì)讓之前的努力白費(fèi)，默默的地?cái)嗔四铑^。
剛開始，戒糖除了是對(duì)意志力的考驗(yàn)，還有對(duì)饑餓抵抗能力的考驗(yàn)。每天下午四點(diǎn)左右，肚子就開始咕咕叫，餓得抓心撓肺，這也是最容易破功的時(shí)候，我一遍又一遍的打開外賣看，各種美食又一一被PASS掉，真的很痛苦。后來(lái)我在辦公室備上了牛肉干、蔬菜干、芝麻糊等小零食，餓的時(shí)候吃上幾口，一段時(shí)間后就不再有饑餓感了。然后我才發(fā)現(xiàn)，這種饑餓感其實(shí)是“糖癮”在作怪，長(zhǎng)期錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣讓身體對(duì)糖產(chǎn)生了極大的依賴，當(dāng)身體開始無(wú)添加糖的飲食方式后，發(fā)出錯(cuò)誤的信息迷惑我們。
戒糖半個(gè)月后，我開始感覺(jué)到身體的變化，一是手腳上的汗皰疹陸續(xù)消失了，也不再長(zhǎng)新的皰疹，手上肌膚逐漸恢復(fù)光滑，也就是說(shuō)身體中的濕氣開始減少；二是腿部浮腫消氣，上班久坐又長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，每到下午都會(huì)覺(jué)得腿腫，鞋子褲子都會(huì)明顯感覺(jué)到比上午緊繃。這兩個(gè)變化這也加強(qiáng)我戒糖祛濕的信心。戒糖一月后，正好回了躺貴州老家，所有人見(jiàn)到我第一眼都驚呼：你瘦了好多。其實(shí)，第一個(gè)月不習(xí)慣無(wú)糖的生活，飯量大增，體重還長(zhǎng)了幾斤呢~但包裹在身體表層的濕氣排出后，不再顯得浮腫，人看著就纖細(xì)修長(zhǎng)了。
之后，我開始觀察戒糖后的變化，有特別多驚喜的發(fā)現(xiàn)：
皮膚：面部皮膚不再油膩，毛孔變小，黑頭減少，不再長(zhǎng)痘長(zhǎng)閉口，變得光滑細(xì)膩。小腿皮膚不再容易起皮粗糙，在沒(méi)有身體乳滋潤(rùn)的情況下，看著也會(huì)發(fā)光；
頭發(fā)：頭皮出油變少，掉發(fā)減少，不愛(ài)洗頭的我四五天洗一次頭也不會(huì)有異味；
身材：身形變得緊致纖細(xì)，不容易長(zhǎng)胖和水腫。腰腹、后背、脖子都變瘦，穿衣小了一個(gè)號(hào)，就連最難瘦的手指頭都變瘦了，所有戒指都大了1-1.5個(gè)號(hào)。
排便：排便正常且順暢，不再便秘或拉肚子的困擾，大便也不再黏在馬桶上
體味：盛夏時(shí)節(jié)，出再多汗也不覺(jué)得身體粘膩，更沒(méi)有一丁點(diǎn)兒汗味，連蚊子都不再來(lái)騷擾我了。
精神：精神變好，每天精力充沛，不再容易犯困，也不再是原來(lái)睡不醒暈乎乎的狀態(tài)，記憶力也不知不覺(jué)的變好。
觀察到這些身體變化后，戒糖的決心更加堅(jiān)定，不知不覺(jué)就過(guò)大半年了。這期間當(dāng)然也會(huì)偶爾犯規(guī)，但身體變得格外敏感，每次吃了犯規(guī)食物，都會(huì)被“懲罰”，要么會(huì)痰變多，要么長(zhǎng)痘長(zhǎng)閉口，要么長(zhǎng)濕疹。我最常被“懲罰”的是額頭、下巴長(zhǎng)閉口，不單單是身體問(wèn)題，還上升到面子問(wèn)題了。久而久之，也就習(xí)慣了無(wú)糖的生活，當(dāng)然也是身體告訴我：無(wú)糖一身輕松，我才會(huì)在戒糖祛濕的路上越走越遠(yuǎn)！
看完我的戒糖心路歷程，你們是不是也很心動(dòng)呀,送你們一張濕氣自測(cè)表，有一個(gè)或者兩個(gè)中招，就說(shuō)明你已經(jīng)被“濕邪”入侵，也要將祛濕提上日程哦。加csr_angela一起加入戒糖祛濕大家族吧~
