2017年8月1日

星期二

天氣晴

今天在健身房快結(jié)束的時候發(fā)現(xiàn)健身房里一個稱，站上去稱了一下發(fā)現(xiàn)體重只有73公斤了，如果體重稱是準(zhǔn)的話那體重也下降太快了。好想明天回家驗(yàn)證一下。

今天練臀腿，熱身完之后發(fā)現(xiàn)今天運(yùn)氣很差。很多人都在練腿。深蹲架和史密斯機(jī)都被人占用著。沒有辦法只能去腿舉機(jī)上練一會我了。由于這個是今天第一個運(yùn)作，就用了一邊40公斤的重量，發(fā)現(xiàn)好重。我覺得以前40公斤練很正常的，難道除了我體力下降，力量也下降了？看來真的是老了。

之后深蹲架空出來之后，又來了4組一邊10公斤的深蹲，感覺也好吃力。連最后的有氧運(yùn)動也只有跑了15分鐘，而且有3分鐘是在那里走路的。

肯定不是因?yàn)樾菹⒌脑?，上星期和上上星期基本沒有怎么去訓(xùn)練，只能繼續(xù)練了。星期四練腹部。