陰虛體質(zhì)——缺水
津液：體內(nèi)一切正常水液的總稱。它來源于飲食，經(jīng)脾胃運化之后產(chǎn)生水谷精微的液體部分，注入經(jīng)脈，輸布全身，營養(yǎng)機體。
人體因各種原因所形成體內(nèi)津液過少或是耗散過度而不能很好地滋養(yǎng)人體臟腑的一種體質(zhì)。
有一個明顯的特點，就是陰虛內(nèi)熱就明顯，表現(xiàn)出火熱內(nèi)擾的癥狀，手足心熱、口渴愛喝水。
多見于肺陰虛、心陰虛、肝腎陰虛。
陰虛體質(zhì)的成因
1,先天不足或者久病失血，或縱欲耗精、或積勞傷陰、或久病耗陰。
2,生活方式：長期熬夜、食用辛辣燥熱溫補食物、常年煙酒不離身、地理環(huán)境因素、長期服用壯陽藥、房事不節(jié)、職業(yè)因素（夜間工作多）。
另外。孩子純陽之體，多見心腎陰虛。
體質(zhì)特征
形體特點：身體瘦長
心理特點：外向好動、活潑、性格容易急躁
常見表現(xiàn)：手足心熱、平時容易口干、咽干、鼻子微干、口渴喜飲、大便干燥、舌紅少津
其它表現(xiàn)：面色潮紅、有烘熱感、目干澀，視物花、唇干、皮膚干、眩暈耳鳴、睡眠差、小便短赤，脈象細弦或數(shù)。
患病傾向：
高血壓、眩暈耳鳴癥、失眠、便秘、急慢性咽炎、甲亢、早更、上消癥、少精癥、皮膚干燥癥、皮膚瘙癢癥（燥熱刺癢，血虛風燥）等！
環(huán)境適應(yīng)能力：不耐熱，耐冬不耐夏，不耐受燥邪、熱邪。容易情緒煩躁、上火易怒。
陰虛體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)調(diào)理：
艾灸調(diào)理陰虛體質(zhì)可以選取滋陰潤燥、補血養(yǎng)心安神的穴位來進行適當艾灸。
需要注意的是，陰虛體質(zhì)在艾灸時要注意灸量的控制，不可太過，否則容易上火，虛不受補，可以囑咐被灸者艾灸過后多喝水或者是邊灸邊補充水分。
滋陰潤燥：尺澤、太溪、中渚
肝腎陰虛：曲泉、太沖、三陰交
心腎陰虛：曲澤、少海、內(nèi)關(guān)、涌泉
內(nèi)關(guān)穴：祛熱除煩、養(yǎng)心安神
涌泉穴：滋補腎氣、培元固本、安神鎮(zhèn)靜。
陰虛體質(zhì)的養(yǎng)護：
滋陰潛陽，補益氣血，平時多吃滋陰的食物，如瘦豬肉、鴨肉、豬蹄、墨魚、鱉肉、銀耳、百合、阿膠、蓮子、石斛等，但要注意攝入量，一般癥狀改善即可停止。
多食瓜果蔬菜，忌食或少食辛辣、油炸或溫熱香燥的食物，少食酸澀收斂的食物，少熬夜，注意情緒的養(yǎng)護。
（靜能生陰，動則升陽）圣經(jīng)里有一句話特別好——你們得救在乎歸回安息；你們得力在乎平靜安穩(wěn)(以賽亞書 )。
陰虛體質(zhì)滋補食療名方：
參歸豬肝湯：豬肝適量、黨參15克、酸棗仁10克、生姜、蔥白適量煮湯喝。養(yǎng)血補肝、寧心安神。
菠菜豬肝湯：菠菜30克、豬肝適量，熟湯喝，補血養(yǎng)肝、潤燥滑腸。
老酒冰糖豬心湯：老酒適量、冰糖適量、豬心一具，枸杞適量，小火慢燉?？梢匝a血養(yǎng)心、益肝寧神。
沙參玉竹老鴨湯：老鴨一只、北沙參60克、芡實40克、玉竹60克、生姜少許，大火煮開后放入玉竹、沙參等料小火慢燉，吃肉喝湯。針對陰虛火旺或是糖尿病患者效果極佳。還可潤腸通便。
鱉魚補腎湯：鱉甲一只、枸杞30克、山藥適量，燉湯食用，可以滋肝養(yǎng)腎。
烏梅大棗湯：烏梅九顆、大棗三枚，冷水下鍋煮15分鐘，放入適量冰糖趁熱喝，此方可以清虛熱養(yǎng)陰血，滋陰止虛汗。
