? ? ? ? 2017.9.14-12.12，G174線下90天踐行圓滿結(jié)束。時光飛逝，90天的歷程，對我來說有變化、有收獲、有不足，更有繼續(xù)走下去的信心與勇氣。感恩美女教練團(tuán)無私付出，感恩班委凝心聚力群策群力，感恩每日微課小分隊的辛勤制作，感恩所有的遇見。
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? ? ? ? 【變化】-數(shù)據(jù)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 早睡早起，以前時早時晚，尤其是周末睡的晚起的也晚，現(xiàn)在基本早上6點(diǎn)前自然醒，晚上10點(diǎn)半前入睡；平板支撐，從三個月前的60秒*3次到現(xiàn)在的130秒*3次；跑步，從三個月前的5-6公里，到現(xiàn)在的21公里；閱讀，從以前斷斷續(xù)續(xù)看不完一本書，到現(xiàn)在三個月5本書；冥想泡腳，從零開始，到現(xiàn)在堅持每天必做。
? ? ? ? 【收獲】-感悟? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1、好習(xí)慣養(yǎng)成需要持續(xù)去做? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 精力管理是時間管理的基礎(chǔ)。既是基礎(chǔ)，就該打牢結(jié)實。什么是精力呢？就是能量，包括了體能、情緒、精神、情感......遵循自然節(jié)律，做到動靜有序，保持精力充沛。習(xí)慣的養(yǎng)成不是一朝一夕的事，需要慢慢積累，最好每天固定時間，不間斷地實施。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2、目標(biāo)達(dá)成關(guān)鍵是分解得細(xì)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 簡單的事重復(fù)做，復(fù)雜的事分解做。無論如何下一步。目標(biāo)是方向，是路牌，在前行的路上不至于迷失。目標(biāo)分年度目標(biāo)、月度目標(biāo)、周目標(biāo)，由遠(yuǎn)及近，環(huán)環(huán)相扣。大目標(biāo)拆解成小目標(biāo)，小目標(biāo)再分解一個個可執(zhí)行的動作，每天完成一點(diǎn)，精進(jìn)一點(diǎn)，終將遇見不一樣的自己。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3、平衡和諧是我不變地追求? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 人與自然要平衡和諧，陰陽平衡是五行和諧的基礎(chǔ)，心理平衡人生才會和諧快樂。生活要平衡，關(guān)系要平衡，心態(tài)要平衡，學(xué)會工作休息有機(jī)結(jié)合動靜平衡，學(xué)會合理分配時間，八大關(guān)注講究平衡。平衡是門藝術(shù)，需要不斷探究，和諧是美好的狀態(tài)，心向往之?！叭朔ǖ兀胤ㄌ?，天法道，道法自然”，“萬物負(fù)陰而抱陽，沖氣以為和”。
? ? ? ? 【不足】-反思? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1、輸出不多。雖堅持閱讀，也摘錄重點(diǎn)語句與認(rèn)同的觀點(diǎn)，但結(jié)合自身體會，用自己的語言轉(zhuǎn)述不夠。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2、分解不細(xì) 。有目標(biāo)有想法，也有大致分解，但沒有把所有步驟都羅列下來，同時梳理各個步驟間的邏輯關(guān)系。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3、溝通不暢。想與人交好，也有誠懇的態(tài)度，但溝通時主要站在自己的角度去陳述，沒有掌握對方的意圖，站在對方的立場考慮問題。
? ? ? ? 目標(biāo)-【方向】? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第二個90天目標(biāo)（2017.12.13-2018.3.12）:單次跑步30公里累計跑360公里， 閱讀5本書輸出筆記5千字，熟練運(yùn)用清單系統(tǒng)提升效能。
